Madbarz - Bodyweight Workouts

Madbarz
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,7
18,5ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

1 แƒ›แƒ˜แƒšแƒ˜แƒแƒœแƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒ“แƒ‘แƒแƒ แƒก, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒ”แƒก แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜แƒ.
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ  แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”.
แƒจแƒ”แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜ (แƒแƒ‘แƒกแƒ˜, แƒคแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒฃแƒ™แƒแƒœ, ...), แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ˜แƒ’แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ, แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช! แƒ›แƒแƒชแƒ”แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜.

แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒฏแƒ˜แƒ‘แƒ”แƒจแƒ˜.
แƒ’แƒแƒ”แƒชแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒฉแƒœแƒ˜แƒ”แƒ— แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒแƒจแƒ˜.

แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— Madbarz แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒ”
- แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒ›แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒ›แƒ”, แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก
- แƒจแƒ”แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ” - แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ“แƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒœ แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ”
แƒจแƒ”แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒก แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ’แƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
-แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ“แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒแƒก

แƒ›แƒแƒ“แƒ‘แƒแƒ แƒกแƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก - แƒ›แƒแƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒก แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ แƒ, แƒ แƒแƒกแƒแƒช แƒ›แƒแƒฐแƒงแƒ•แƒ แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒก แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ, แƒ˜แƒกแƒ” แƒ แƒแƒ› แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒฆแƒแƒ  แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒแƒก.
แƒ—แƒฃ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒฎแƒแƒ แƒ— แƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ“แƒฃแƒ  แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ”, แƒ›แƒแƒ“แƒ‘แƒแƒ แƒฏแƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒแƒ“แƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฆแƒแƒš แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ” แƒแƒงแƒ•แƒแƒœแƒแƒจแƒ˜.
แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ” แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒแƒฃแƒžแƒ˜แƒ แƒ˜แƒกแƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒแƒœ, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒแƒœ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜, แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒจแƒ”แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.

แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ
- แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ: แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ—, แƒ แƒ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ—
แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ: แƒกแƒšแƒแƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฉแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ แƒ”แƒžแƒแƒ แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ˜แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ” แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒแƒฎแƒ˜: แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒœแƒ” แƒจแƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ’แƒแƒงแƒ”แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ โ€žแƒžแƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒชแƒ”แƒกโ€œ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒฃแƒฌแƒ˜แƒ” แƒ”แƒ แƒ—แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒ—แƒก, แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜.

แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ“แƒ˜แƒ— แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“ แƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜
-แƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒแƒฅแƒขแƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
- แƒ’แƒแƒ”แƒชแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ“แƒฃแƒš แƒžแƒ แƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒแƒฎแƒšแƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒก
แƒจแƒ”แƒฉแƒ”แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— แƒ’แƒšแƒแƒ‘แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ“แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒ• แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒฌแƒ”แƒ แƒขแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”

แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒ, แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒ— Madbarz Premium แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ :

ย -แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก:
- แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒแƒœแƒ˜
- แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
- 2 โ€“ แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ 12 โ€“ แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒแƒ“
- แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ˜, แƒ“แƒแƒ˜แƒ™แƒšแƒ แƒฌแƒแƒœแƒ แƒแƒœ แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ” แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฃแƒšแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒขแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒ˜ แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ

ย - แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ:
- แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ / แƒชแƒฎแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ•แƒ
- แƒ›แƒ—แƒšแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ”แƒ›แƒงแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆ แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ”แƒ‘แƒก
- 65+ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜, แƒ“แƒแƒšแƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ (แƒกแƒแƒฃแƒ–แƒ›แƒ”, แƒšแƒแƒœแƒฉแƒ˜, แƒ•แƒแƒฎแƒจแƒแƒ›แƒ˜, แƒ’แƒ•แƒ”แƒ แƒ“แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ˜, แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ, แƒ›แƒ™แƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒแƒ‘แƒ)
- แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒช แƒ˜แƒกแƒ˜แƒแƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒ—!

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒ— Premium? แƒ”แƒก แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ˜แƒแƒคแƒ˜แƒ, แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ แƒ” แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜ แƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒฃแƒแƒ›แƒ แƒแƒ•แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ˜แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒก.


แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ - แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ Premium แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
แƒ›แƒแƒ“แƒ‘แƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ. แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒแƒก, แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ”แƒฃแƒš แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒก.
แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ Premium แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒ—.

ย -แƒžแƒ แƒ”แƒ–แƒ˜แƒฃแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ
Madbarz Premium แƒ—แƒ•แƒ”แƒจแƒ˜ $ 9,99, 3 แƒ—แƒ•แƒ”แƒจแƒ˜ 24,99 แƒแƒจแƒจ แƒ“แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฌแƒ”แƒšแƒ˜แƒฌแƒแƒ“แƒจแƒ˜ 59,99 แƒแƒจแƒจ แƒ“แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ. แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—.
แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒกแƒแƒก, แƒกแƒแƒแƒ‘แƒแƒœแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒกแƒแƒฎแƒแƒ“แƒ˜ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Google Play แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ—แƒฃ แƒ’แƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”. แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒแƒ‘แƒแƒœแƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ‘แƒ แƒแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ.
แƒฌแƒแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ https://www.madbarz.com/Terms
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
25 แƒกแƒ”แƒฅ. 2024

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ 4 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,7
17,9ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

- Various bugfixes and improvements
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Trybe - Workout Programs & Log
trybe, Inc
4,7
Calisteniapp Workout
Calisteniapp, S.L.
4,6
ATG Online Coaching
ATG - Athletic Truth Group
4,7
Stronger - Workout Gym Tracker
Atlas Smart Technologies
4,3
Coachify.AI - Workouts & Diet
Coachify.AI Inc.
4,6
Wodzzly - Crossfit WOD
Muslim Zabirov
4,6
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ