스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
შეიცავს რეკლამას
ყველა
info
0+
ჩამოტვირთვები
ყველა
შეიტყვეთ მეტი
ამ აპის შესახებ
თუ ინტერვალური ტაიმერები, რომლებიც უბრალოდ სამ რიცხვს იმეორებენ, თქვენთვის მოუხერხებელი აღმოჩნდა,
ნაბიჯ ტაიმერი არის ტაიმერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, თქვენი ვარჯიში ნაბიჯების სიის სახით მოარგოთ.
თითოეული ნაბიჯისთვის დააყენეთ განსხვავებული სახელი და დრო და დაადასტურეთ შემდეგი მოძრაობა ხმით.
მაგალითად, შეგიძლიათ შექმნათ ასეთი რუტინა:
გახურება 5:00
ჩაჯდომა 0:30
დასვენება 0:10
აზიდვები 0:45
დასვენება 0:20
პლანკი 1:00
გაგრილება 3:00
ნაბიჯ ტაიმერი სცილდება მარტივ „ვარჯიშის დრო / დასვენების დრო / რაუნდების რაოდენობა“ გამეორებას; ეს არის ვარჯიშის ტაიმერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინტერვალები დააკონფიგურიროთ თქვენი ვარჯიშის თანმიმდევრობის შესაბამისად.
■ თითოეული ნაბიჯისთვის სხვადასხვა სახელები და დრო
დაამატეთ ვარჯიში, დასვენება, მომზადება და გაგრილება თქვენთვის სასურველი თანმიმდევრობით.
შეგიძლიათ თითოეულ ნაბიჯს დაარქვათ სახელი და დააყენოთ მისთვის განსხვავებული დრო.
შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი რეალური რუტინის შესაბამისი კონფიგურაცია, მაგალითად, 30 წამი ჩაჯდომებისთვის, 45 წამი აზიდვებისთვის და 1 წუთი პლანკისთვის.
■ ხმოვანი ვარჯიშის ტაიმერი
შეგიძლიათ მოისმინოთ შემდეგი ნაბიჯი ეკრანის ყურების გარეშე.
გამოდგება განმეორებითი ვარჯიშისთვის, როგორიცაა კრივის რაუნდები, მუაი ტაის ვარჯიში, ხტომა თოკზე, წრიული ვარჯიშები, EMOM და გაჭიმვის ვარჯიშები.
■ ყველა ფუნქცია უფასოა
ნაბიჯ ტაიმერი გთავაზობთ ყველა ძირითად ფუნქციას უფასოდ.
შეგიძლიათ შექმნათ და გამოიყენოთ რუტინები ჩაკეტილი ფუნქციების, ფასიანი გამოწერების ან ფასიანი ფუნქციების გარეშე.
აპლიკაცია მოიცავს ქვედა ბანერულ რეკლამას.
■ შემაწყვეტი რეკლამები არ არის
ვარჯიშის მიმდინარეობა წყდება, როდესაც მოულოდნელად ჩნდება შუალედური რეკლამა.
ნაბიჯ ტაიმერი არ წყვეტს თქვენს რუტინას შუალედური რეკლამებით ვარჯიშის დროს.
ერთ ქვედა ბანერული რეკლამა ერთადერთი რეკლამაა.
■ სრულიად ოფლაინ რეჟიმში მუშაობა
არ არის საჭირო შესვლა, სერვერი ან ანგარიში.
შექმნილი ვარჯიშის რუტინები ინახება თქვენს მოწყობილობაზე და მათი გამოყენება შესაძლებელია ინტერნეტთან კავშირის გარეშე.
ტაიმერის გაშვება შეგიძლიათ მიწისქვეშა სპორტდარბაზებში, ღია ცის ქვეშ ვარჯიშის დროს ან თუნდაც თვითმფრინავის რეჟიმში.
■ შესაფერისია ამ ტიპის ვარჯიშებისთვის
• კრივის 3-წუთიანი ვარჯიში / 1-წუთიანი დასვენების რაუნდები
• მუაი ტაი, საბრძოლო სპორტი, სპარინგის ტაიმერები
• ხტომის თოკი, წრიული, EMOM რუტინები
• ვარჯიშის რუტინები გახურებითა და გაგრილების ვარჯიშებით
• გაჭიმვის რუტინები, რომლებიც შედგება მოკლე მოძრაობებისგან თანმიმდევრულად
• მაღალი ნაბიჯების, მაღალი გამეორების ვარჯიშის რუტინები
• ვარჯიშები, სადაც გსურთ ერთი და იგივე რუტინის შესრულება ყოველ ჯერზე სწორი თანმიმდევრობით
■ რით განსხვავდება ნაბიჯის ტაიმერი
ბევრი ინტერვალური ტაიმერისთვის საჭიროა მხოლოდ ვარჯიშის დროის, დასვენების დროის და რაუნდების რაოდენობის შეყვანა.
თუმცა, რეალური ვარჯიშები ხშირად არც ისე მარტივია.
ზოგიერთი მოძრაობა 30 წამს მოითხოვს,
ზოგი 45 წამს,
10 წამიანი დასვენებას შორის,
და 1 წუთიანი საბოლოო პლანკი.
ნაბიჯ ტაიმერი შექმნილია იმისთვის, რომ ეს რუტინები ზუსტად ისე აღბეჭდოს, როგორც ისინი არიან.
ეტაპობრივად დააყენეთ მოძრაობების სახელები და დრო და მიიღეთ აუდიო ხელმძღვანელობა ვარჯიშის დროს.
თქვენ გჭირდებათ არა ვარჯიშის რთული მართვა, არამედ ტაიმერი, რომელიც სწორი თანმიმდევრობით და დროით გიჩვენებთ თქვენს რუტინას.
შექმენით თქვენი საკუთარი ვარჯიშის ნაბიჯები ნაბიჯ ტაიმერით და გააგრძელეთ თქვენი რუტინა ნაკადის დარღვევის გარეშე.
ნაბიჯ ტაიმერი არის ტაიმერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, თქვენი ვარჯიში ნაბიჯების სიის სახით მოარგოთ.
თითოეული ნაბიჯისთვის დააყენეთ განსხვავებული სახელი და დრო და დაადასტურეთ შემდეგი მოძრაობა ხმით.
მაგალითად, შეგიძლიათ შექმნათ ასეთი რუტინა:
გახურება 5:00
ჩაჯდომა 0:30
დასვენება 0:10
აზიდვები 0:45
დასვენება 0:20
პლანკი 1:00
გაგრილება 3:00
ნაბიჯ ტაიმერი სცილდება მარტივ „ვარჯიშის დრო / დასვენების დრო / რაუნდების რაოდენობა“ გამეორებას; ეს არის ვარჯიშის ტაიმერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინტერვალები დააკონფიგურიროთ თქვენი ვარჯიშის თანმიმდევრობის შესაბამისად.
■ თითოეული ნაბიჯისთვის სხვადასხვა სახელები და დრო
დაამატეთ ვარჯიში, დასვენება, მომზადება და გაგრილება თქვენთვის სასურველი თანმიმდევრობით.
შეგიძლიათ თითოეულ ნაბიჯს დაარქვათ სახელი და დააყენოთ მისთვის განსხვავებული დრო.
შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი რეალური რუტინის შესაბამისი კონფიგურაცია, მაგალითად, 30 წამი ჩაჯდომებისთვის, 45 წამი აზიდვებისთვის და 1 წუთი პლანკისთვის.
■ ხმოვანი ვარჯიშის ტაიმერი
შეგიძლიათ მოისმინოთ შემდეგი ნაბიჯი ეკრანის ყურების გარეშე.
გამოდგება განმეორებითი ვარჯიშისთვის, როგორიცაა კრივის რაუნდები, მუაი ტაის ვარჯიში, ხტომა თოკზე, წრიული ვარჯიშები, EMOM და გაჭიმვის ვარჯიშები.
■ ყველა ფუნქცია უფასოა
ნაბიჯ ტაიმერი გთავაზობთ ყველა ძირითად ფუნქციას უფასოდ.
შეგიძლიათ შექმნათ და გამოიყენოთ რუტინები ჩაკეტილი ფუნქციების, ფასიანი გამოწერების ან ფასიანი ფუნქციების გარეშე.
აპლიკაცია მოიცავს ქვედა ბანერულ რეკლამას.
■ შემაწყვეტი რეკლამები არ არის
ვარჯიშის მიმდინარეობა წყდება, როდესაც მოულოდნელად ჩნდება შუალედური რეკლამა.
ნაბიჯ ტაიმერი არ წყვეტს თქვენს რუტინას შუალედური რეკლამებით ვარჯიშის დროს.
ერთ ქვედა ბანერული რეკლამა ერთადერთი რეკლამაა.
■ სრულიად ოფლაინ რეჟიმში მუშაობა
არ არის საჭირო შესვლა, სერვერი ან ანგარიში.
შექმნილი ვარჯიშის რუტინები ინახება თქვენს მოწყობილობაზე და მათი გამოყენება შესაძლებელია ინტერნეტთან კავშირის გარეშე.
ტაიმერის გაშვება შეგიძლიათ მიწისქვეშა სპორტდარბაზებში, ღია ცის ქვეშ ვარჯიშის დროს ან თუნდაც თვითმფრინავის რეჟიმში.
■ შესაფერისია ამ ტიპის ვარჯიშებისთვის
• კრივის 3-წუთიანი ვარჯიში / 1-წუთიანი დასვენების რაუნდები
• მუაი ტაი, საბრძოლო სპორტი, სპარინგის ტაიმერები
• ხტომის თოკი, წრიული, EMOM რუტინები
• ვარჯიშის რუტინები გახურებითა და გაგრილების ვარჯიშებით
• გაჭიმვის რუტინები, რომლებიც შედგება მოკლე მოძრაობებისგან თანმიმდევრულად
• მაღალი ნაბიჯების, მაღალი გამეორების ვარჯიშის რუტინები
• ვარჯიშები, სადაც გსურთ ერთი და იგივე რუტინის შესრულება ყოველ ჯერზე სწორი თანმიმდევრობით
■ რით განსხვავდება ნაბიჯის ტაიმერი
ბევრი ინტერვალური ტაიმერისთვის საჭიროა მხოლოდ ვარჯიშის დროის, დასვენების დროის და რაუნდების რაოდენობის შეყვანა.
თუმცა, რეალური ვარჯიშები ხშირად არც ისე მარტივია.
ზოგიერთი მოძრაობა 30 წამს მოითხოვს,
ზოგი 45 წამს,
10 წამიანი დასვენებას შორის,
და 1 წუთიანი საბოლოო პლანკი.
ნაბიჯ ტაიმერი შექმნილია იმისთვის, რომ ეს რუტინები ზუსტად ისე აღბეჭდოს, როგორც ისინი არიან.
ეტაპობრივად დააყენეთ მოძრაობების სახელები და დრო და მიიღეთ აუდიო ხელმძღვანელობა ვარჯიშის დროს.
თქვენ გჭირდებათ არა ვარჯიშის რთული მართვა, არამედ ტაიმერი, რომელიც სწორი თანმიმდევრობით და დროით გიჩვენებთ თქვენს რუტინას.
შექმენით თქვენი საკუთარი ვარჯიშის ნაბიჯები ნაბიჯ ტაიმერით და გააგრძელეთ თქვენი რუტინა ნაკადის დარღვევის გარეშე.
უფასო ოფლაინ ინტერვალური ტაიმერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, ეტაპობრივად დაარეგულიროთ ვარჯიშის, დასვენებისა და მოძრაობის რუტინები.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
სიახლე
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
