სიძლიერის და მობილობის პროგრამები სპეციალურად ველოსიპედისტებისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა ცხენოსნობის დისციპლინას, გამოცდილების დონეს ან ხელმისაწვდომ აღჭურვილობას, ჩვენ ვფარავთ თქვენს ვარჯიშს ველოსიპედის გარეშე. ჩვენი "მინიმალური დოზის" ვარჯიშის ფილოსოფია საშუალებას გაძლევთ მოიპოვოთ ძალა და თავი დააღწიოთ ტკივილს ცხენოსნობის გრაფიკის დარღვევის გარეშე.
წევრობაში შედის:
- ყველა პროგრამა - 4-დან 16 კვირამდე, თითოეული პროგრამა კონკრეტულად მიზნად ისახავს თქვენი ცხენოსნობის დისციპლინას, შესრულების მიზნებს, აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობას ან გამოცდილების დონეს.
- ყველა ვარჯიში - დააჭირეთ დაკვრას და მიჰყევით მართულ ვიდეოს რეალურ დროში ან იმოძრავეთ თქვენი საკუთარი ტემპით და თვალყური ადევნეთ თქვენს ძალისხმევას. იდეალურია სახლისთვის, მოგზაურობისთვის და პროგრამების მორგებისთვის.
- პროგრამის კითხვარი - მიიღეთ დახმარება თქვენთვის სრულყოფილი პროგრამის არჩევაში ჩვენი მოკლე ვიქტორინის შესრულებით. შედეგები პირდაპირ გადაეგზავნება ჩვენს მწვრთნელებს, რომლებიც უპასუხებენ 24 საათის განმავლობაში.
- კვება - გამოიყენეთ ჩვენი BMR კალკულატორი და საკვების თვალთვალის პროტოკოლი, რომ მართოთ თქვენი წონა და გაზარდოთ შესრულება.
- ყოველდღიური აკრეფილი - ყოველდღიური ვიდეო კონტენტი, რომელიც შეიცავს ერთ კონკრეტულ ინფორმაციას, რომელიც ეხება ვარჯიშს, კვებას, თვითგანვითარებას და სხვას (მხოლოდ აპის ექსკლუზიური შინაარსი).
- კალენდარი - დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიშები და სინქრონიზერდით თქვენი Strava, რომ მთელი თქვენი ვარჯიში ერთ ადგილზე გქონდეთ.
- ღონისძიებები - დაამატეთ მოვლენები თქვენს კალენდარში, რათა შეგახსენებთ, რისთვის ვარჯიშობთ.
სასწავლო გუნდი:
მთავარი მწვრთნელი/მფლობელი - დერეკ ტელი
მწვრთნელი - ჯოშ რასმუსენი
მწვრთნელი - ქეთი ალტონი
სცადეთ 7 დღიანი უფასო საცდელი ვერსია: არანაირი კონტრაქტები ან გრძელვადიანი ვალდებულებები