Pull Ups Workout

ZEON Inc.

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

აწევა ბევრისთვის საყვარელი ვარჯიშია, რადგან ხელს უწყობს სხეულზე სასურველი რელიეფის სწრაფად ჩამოყალიბებას.

აწევა არის ფუნქციური ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს ზედა ტანში. უპირველეს ყოვლისა - ლატისიმუს dorsi კუნთი, ის მიემართება ზურგის შუა ნაწილიდან მკლავებში და მხრის პირებზე. მისი ფუნქციაა მხრის მიმართვა სხეულისკენ და ხელების უკან დაჭიმვა და შიგნით შებრუნება. ტრაპეციის კუნთები ამოძრავებს მხრის პირებს და მხარს უჭერს მკლავებს. მხრის გაფართოებაში მონაწილეობას იღებს ინფრასპინატის კუნთი. ასევე არის კუნთი, რომელიც ასწორებს ხერხემლს. აწევის ტექნიკიდან გამომდინარე, ნამუშევარში შედის ტრიცეფსი, მხრის დელტოიდური კუნთი, teres major, brachioradialis, biceps და pectoralis major.

Მახასიათებლები:
• მოსახერხებელი და მარტივი დიზაინი
• ვარჯიშის გეგმა
• დამატებითი ტრენინგი - შეგიძლიათ ივარჯიშოთ როგორც დამოუკიდებლად, ასევე მეგობრებთან ერთად
• დამატებითი ინფორმაცია - შეიცავს პასუხებს ხშირად დასმულ კითხვებზე

სიახლე

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.