Interval Timer: Tabata Timer

Valeriia Trypolska
แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,4
22,3ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

Tabata แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜: แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ HIIT แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”, แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ - แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒช แƒ’แƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ—!

HIIT แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ - แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer for HIIT แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒœแƒกแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก (HIIT แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜). แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ›แƒ˜ แƒแƒœ แƒฃแƒ™แƒฃแƒ—แƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒฅแƒœแƒแƒก แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒฌแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒœ แƒ›แƒ แƒ’แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒฃแƒ™แƒฃแƒ›แƒ—แƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜: แƒฌแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒฅแƒ แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ”แƒซแƒ”แƒ‘แƒ— แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒก, แƒฃแƒ™แƒฃแƒ›แƒ—แƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก hiit แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก?
แƒ”แƒก แƒฌแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ›แƒ˜ แƒฅแƒ แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒฅแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒฃแƒ™แƒฃแƒ›แƒ—แƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜.
แƒฃแƒ™แƒฃแƒ›แƒ—แƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ›แƒ แƒ’แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒžแƒšแƒฃแƒก แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜.

Circuit Timer - Tabata Timer แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ”แƒก แƒ›แƒ แƒ’แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒ”แƒก แƒฌแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฌแƒฃแƒ—แƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ—. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ”แƒก hiit แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒœแƒกแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜.

แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ - แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ”แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒฅแƒœแƒแƒก แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ, แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒ” แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒแƒก แƒจแƒแƒ‘แƒšแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜, MMA, แƒ™แƒ˜แƒ™แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜, แƒ™แƒแƒ แƒแƒขแƒ”, แƒซแƒ˜แƒฃแƒ“แƒ, แƒขแƒแƒ”แƒ™แƒ•แƒแƒœแƒ“แƒ, แƒฏแƒฃแƒฏแƒฃแƒชแƒฃ, แƒ›แƒฃแƒแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜, แƒแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ“แƒ, แƒ™แƒ แƒแƒ• แƒ›แƒแƒ’แƒ, แƒ™แƒแƒžแƒแƒ”แƒ˜แƒ แƒ, แƒญแƒ˜แƒ“แƒแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ.แƒจ.

แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ - Pomodoro แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒ”แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒœ แƒžแƒแƒ›แƒแƒ“แƒแƒ แƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ แƒแƒ›แƒแƒชแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ˜แƒงแƒแƒ•แƒ˜แƒ— แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒ›แƒแƒ“แƒแƒ แƒแƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒ—. แƒ“แƒแƒแƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒžแƒแƒ›แƒแƒ“แƒแƒ แƒ แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒžแƒแƒ›แƒแƒ“แƒแƒ แƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜.

แƒกแƒแƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ - 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
แƒ”แƒซแƒ”แƒ‘แƒ— แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก? แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ›แƒแƒ’แƒฌแƒแƒœแƒ— แƒ›แƒฃแƒชแƒšแƒ˜แƒก 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒ›แƒฃแƒชแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜, แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”? แƒ”แƒก แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ’แƒแƒ“แƒ’แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

Warmup Timer - แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ“แƒแƒ—แƒ‘แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ. แƒ—แƒฃ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ”แƒก Warmup แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜. แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒจแƒแƒ‘แƒšแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ— แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒแƒ— แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ 1 แƒ“แƒแƒฌแƒ™แƒแƒžแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.

แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ - แƒกแƒขแƒ”แƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ™แƒ•แƒ”แƒ แƒชแƒฎแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ— แƒกแƒขแƒ”แƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒก? แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒ‘แƒ”แƒ•แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒฌแƒ˜แƒ’แƒœแƒจแƒ˜? แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ”แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜. แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒฅแƒœแƒแƒก แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒ—แƒฅแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ™แƒ•แƒ”แƒ แƒชแƒฎแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜. แƒ™แƒ•แƒ”แƒ แƒชแƒฎแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ แƒชแƒฎแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒกแƒขแƒ”แƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒกแƒขแƒ”แƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒ”แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒฌแƒ˜แƒ’แƒœแƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ - แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ
- แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ
- แƒ“แƒแƒแƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
- แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ
- แƒจแƒ”แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ™แƒแƒ›แƒžแƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ
- แƒ“แƒแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒแƒก

แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ”แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒฅแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช: แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒแƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒฐแƒ˜แƒข แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒœ แƒฌแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒกแƒแƒฎแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ›แƒแƒ— แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก:
- แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒแƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
- แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜
- HIIT (แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒœแƒกแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒ•แƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜)
- แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜
- แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜
- แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
- แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
- 7 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ›แƒฃแƒชแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
- แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
- 5K แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜
- แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜
- 6 แƒžแƒแƒ™แƒ”แƒขแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ›แƒฃแƒชแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
- แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ
- WOD
- TRX
- แƒ™แƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ
- แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฅแƒ”แƒ—แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜
- แƒ™แƒ แƒแƒกแƒคแƒ˜แƒขแƒ˜
- แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ˜แƒžแƒ”แƒ“แƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ˜แƒžแƒ”แƒ“แƒ˜แƒ—
- แƒฌแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
- แƒแƒœ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒœแƒกแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜

แฒซแฒ˜แฒ แฒ˜แฒ—แฒแฒ“แฒ˜ แฒ›แฒแฒฎแฒแฒกแฒ˜แฒแฒ—แฒ”แฒ‘แฒšแฒ”แฒ‘แฒ˜:
- แƒšแƒแƒ›แƒแƒ–แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒคแƒ”แƒ˜แƒกแƒ˜
- แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ
- แƒจแƒแƒ‘แƒšแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒแƒฎแƒแƒ“

แƒกแƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— Tabata แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜: แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ HIIT แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒ”!
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
30 แƒ˜แƒแƒœ. 2026

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ  แƒฌแƒแƒ˜แƒจแƒšแƒ”แƒ‘แƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,5
21,6ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Improved Interval Timer notification style
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ Valeriia Trypolska-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

200 Push Ups - Home Workout
Valeriia Trypolska
4,6
100 Pull Ups Workout
Valeriia Trypolska
4,4
Lose Weight Fast - Abs Workout
Valeriia Trypolska
4,8
500 Squats: Home Workout
Valeriia Trypolska
4,6
Titan - Home Workout & Fitness
Valeriia Trypolska
4,4
Calisthenics: Home Workout
Valeriia Trypolska
3,6

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

ABC Trainerize
Trainerize
4,8
CookEasy โ€“ Recipes & Timer
Azizi Studio
FitHero - Gym Workout Tracker
FitHero, LLC
4,6
Hexfit
Hexfit Solutions Inc.
4,9
Timer Plus - Workouts Timer
Uniqo Lab.
4,7
Sports Tracker: Run Bike Hike
Suunto
3,1
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ