Dopamine Detox: Replacify

MCDevLabs

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

დაამარცხეთ ცუდი ჩვევები. დაძლიეთ დამოკიდებულება. შექმენით უკეთესი ცხოვრება — ერთი ჩანაცვლება ერთდროულად.

Replacify არის დამოკიდებულებისგან განკურნების აპლიკაცია, რომელიც განსხვავებულად მუშაობს. როდესაც თქვენ თავს ანებებთ ცუდ ჩვევას, ის სიცარიელეს ტოვებს — Replacify ავსებს მას ხელმძღვანელობით ჩანაცვლებითი აქტივობებით ფიტნესში, მედიტაციაში, კულინარიაში, კითხვაში და სხვა. იქნება ეს მოწევის, ელექტრონული სიგარეტის მოხმარების, სმის, Doomscrolling-ის თუ აზარტული თამაშების დათმობა, Replacify გთავაზობთ სტრუქტურირებულ გეგმას, რათა სამუდამოდ ჩაანაცვლოთ ეს ჩვევა.

SOS ლტოლვისგან გათავისუფლება
როდესაც ლტოლვა გიჩნდებათ, შეეხეთ SOS-ს. წამებში თქვენ გაივლით ჩანაცვლებით აქტივობას — აირჩიეთ თქვენი ბრძოლა, აირჩიეთ აქტივობა, დააყენეთ ტაიმერი და შეაფასეთ, როგორ გრძნობთ თავს ამის შემდეგ. ყველა სურვილი, რომელსაც ეწინააღმდეგებით, აღირიცხება და კონტროლდება.

მართვითი ჩანაცვლებითი ბილიკები
მიჰყევით სტრუქტურირებულ მოგზაურობებს 9 კატეგორიაში: იოგა, სირბილი, კეტბელი, კულინარია, კითხვა, ხატვა, მედიტაცია, ლაშქრობა და პროგრამირება. თითოეულ გზას აქვს ფაზები, ყოველდღიური ნაბიჯები და 4 სირთულის დონე, რომლებიც იხსნება თქვენი პროგრესისას — 100-ზე მეტი ნაბიჯი, რათა თვეების განმავლობაში გააგრძელოთ.

ფოკუსირების ტაიმერი
ჩაშენებული Pomodoro ტაიმერი ყურადღების გაფანტვის დასამარცხებლად. აირჩიეთ მიმართულება ან აკრიფეთ ნებისმიერი აქტივობა, აირჩიეთ 15–60 წუთი და შექმენით თქვენი ახალი ჩვევა თითო სესიაზე. იდეალურია ეკრანთან გატარებული დროისა და უაზრო გადახვევის ჩასანაცვლებლად.

ყოველდღიური შემოწმება და სურვილების თვალყურის დევნება
ყოველდღიურად ჩაიწერეთ თქვენი სურვილების დონე, თვალყური ადევნეთ სურვილებს დროთა განმავლობაში და უყურეთ რეალური ნიმუშების გამოვლენას კვირიდან კვირამდე. გაიგეთ თქვენი ტრიგერები და ნახეთ თქვენი პროგრესი.

აქტივობების სითბური რუკა
GitHub-ის სტილის სითბური რუკა თქვენი თანმიმდევრულობისა. ყოველი მწვანე კვადრატი გამარჯვებაა - თვალყური ადევნეთ რიგებს, აღმოაჩინეთ ხარვეზები და შეინარჩუნეთ მოტივაცია.

ანალიტიკა და ანალიზი
სურვილების ტენდენციების დიაგრამები, განწყობის თვალყურის დევნება და ყოველკვირეული დაშლა. ნახეთ თქვენი აღდგენა კვირის, თვის, კვარტლის ან წლის მიხედვით და ნახეთ ზუსტად რამდენად შორს წახვედით.

გამოწვევები
მიიღეთ დროში შეზღუდული გამოწვევები ცნობიერების, მდგრადობის, დეტოქსიკაციისა და ფოკუსირების მიმართულებით. პროგრესი ავტომატურად კონტროლდება.

ნიშნები, რიგები და რიგების ფარები
მიიღეთ ნიშნები ეტაპებისთვის, შექმენით ყოველდღიური რიგები და მიიღეთ შეტყობინებები მათ დარღვევამდე. ნებისყოფა გაკლიათ? Streak Shield იცავს თქვენს სტრიქს, თუ ერთ დღეს გამოტოვებთ.

ყოველკვირეული აღდგენის ანგარიშები
თქვენი კვირის გასაზიარებელი შეჯამება - შესრულებული ნაბიჯები, გაწეული იმპულსები, ფოკუსირების წუთები და წამახალისებელი ციტატა. გაუზიარეთ მეგობრებს, თერაპევტს ან თქვენს დამხმარე ჯგუფს.

მორგებული გზები
შექმენით შეუზღუდავი რაოდენობის მორგებული ჩანაცვლების გზები თქვენივე ფაზებით, ნაბიჯებით და გარეკანის სურათებით. თქვენი აღდგენა, თქვენი წესები.

მუშაობს ნებისმიერი ცუდი ჩვევის ან დამოკიდებულებისთვის:

მოწევა · ელექტრონული სიგარეტი · ალკოჰოლი · სოციალური მედია · Doomscrolling · აზარტული თამაშები · შაქარი · პორნოგრაფია · ფრჩხილების კვნეტა · პროკრასტინაცია · თამაშები · ჭარბი კვება · კოფეინი · შოპინგი · და სხვა.

რატომ მუშაობს Replacify
ნებისყოფა ქრება. ჩანაცვლება დიდხანს გრძელდება. ლტოლვასთან ბრძოლის ნაცვლად, თქვენ ამ ენერგიას უკეთეს რამეში მიმართავთ - სტრუქტურირებულ, დამაკმაყოფილებელ მოგზაურობაში, რომელიც თქვენთან ერთად იზრდება.

ჩამოტვირთეთ Replacify და შეცვალეთ თქვენი ცუდი ჩვევები უკეთესი ცხოვრებით.

სიახლე

Bug fixes and performance improvements