Meal Planner & Nutrition Coach

feastr
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
3,8
583 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
100ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

feastr แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒกแƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒแƒœ แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒ—แƒฃแƒœแƒ“แƒแƒช แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”. แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒก แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜, แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒฃ แƒจแƒ”แƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ. 1200-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

แƒ แƒแƒก แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ—:
โ€ข แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก - แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒขแƒ แƒ˜แƒฎแƒ™แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ™แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”. แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒฐแƒงแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒแƒ•แƒ— แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒฃแƒš แƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ–แƒ”.
โ€ข แƒแƒฆแƒ›แƒแƒแƒฉแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— 1200-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒจแƒ˜. แƒแƒ  แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒญแƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜, แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒฃ แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ—.
โ€ข แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ , แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒš แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ แƒ”แƒฃแƒš แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒก แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒฃแƒšแƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜แƒ—.
โ€ข แƒ“แƒแƒ˜แƒ™แƒ”แƒšแƒ˜แƒ— แƒฌแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ˜แƒงแƒแƒ•แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒฎแƒ“แƒแƒ แƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ - แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒแƒ› แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ“แƒแƒ˜แƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฌแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ˜แƒกแƒ”, แƒ แƒแƒ› แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ˜แƒ‘แƒ แƒฃแƒœแƒแƒ— แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ. แƒ”แƒก แƒแƒ  แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒ–แƒ”.
โ€ข แƒแƒฆแƒ›แƒแƒแƒฉแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฃแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜, แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒแƒก แƒ“แƒ แƒฉแƒแƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ แƒจแƒ˜.
โ€ข แƒ”แƒกแƒแƒฃแƒ‘แƒ แƒ”แƒ— แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒข แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒก - แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒฃแƒžแƒแƒกแƒฃแƒฎแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒจแƒ”แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒแƒก แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒแƒžแƒก-แƒฉแƒแƒขแƒจแƒ˜.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒฃแƒšแƒ แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“, แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒขแƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒฃแƒšแƒ แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒแƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒฃแƒšแƒ แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜.

แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒฃแƒšแƒ แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜แƒก แƒฃแƒžแƒ˜แƒ แƒแƒขแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜:
โ€ข แƒ›แƒแƒซแƒ”แƒ‘แƒœแƒ”แƒ— แƒ™แƒแƒœแƒ™แƒ แƒ”แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒ›แƒแƒ’แƒแƒšแƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜, แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒชแƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜, แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒแƒœ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜.
โ€ข แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒแƒ“ แƒแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ—, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒ“แƒ’แƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ.
โ€ข แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฃแƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒงแƒแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒคแƒ”แƒกแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒšแƒก แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ”แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ—แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒ, แƒ—แƒ˜แƒ—แƒฅแƒแƒก แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒ–แƒ” แƒฎแƒแƒ แƒ—.
โ€ข แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒฏแƒแƒฎแƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒฌแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ แƒฏแƒ”แƒ  แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒแƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ.
โ€ข แƒ’แƒ˜แƒœแƒ“แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒญแƒแƒ›แƒ? แฒแƒ แƒแƒ แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ›แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒ˜แƒก, แƒ แƒ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒแƒšแƒขแƒ”แƒ แƒœแƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฏแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒจแƒ˜.
โ€ข แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒแƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ— แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก. แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒฎแƒ แƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ - แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒฃแƒšแƒ–แƒ”.
โ€ข แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒ–แƒ”.
โ€ข แƒ“แƒแƒแƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ›แƒแƒ™แƒ แƒแƒ”แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒ“แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ“แƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก แƒ“แƒ แƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ—แƒ แƒญแƒแƒ›แƒ แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ—.

แฒ แƒแƒก แƒ”แƒšแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜? แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒฃแƒšแƒ แƒขแƒ แƒแƒžแƒ”แƒ–แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜ แƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒ”. แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ•แƒ”แƒ’แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
3 แƒแƒฅแƒข. 2024

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ 5 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

3,7
562 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

Thanks to your awesome feedback, we fixed some minor bugs and corrected recipes.
We wish you a lot of fun with our App. Enjoy your meals!
Your feastr Team
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Low Carb Diet
For Fit
3,9
Eat This Much - Meal Planner
Eat This Much, Inc.
4,6
Healthy Recipes & Meal Planner
Nutritastic
3,9
Yourketo Diet
For Fit
2,6
Mealime Meal Plans & Recipes
Mealime Meal Plans Inc
4,6
Plan Meals - Meal Planner
One Absolute
4,1
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ