Programm 21: Workouts zuhause
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
100 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
PROGRAMM 21®-ის ფიტნეს აპლიკაცია! P21 გერმანიაში, ავსტრიასა და შვეიცარიაში ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული ფიტნესისა და წონის დაკლების პროგრამაა. 100 000-ზე მეტი მუდმივად აქტიური მომხმარებელი თავის სათქმელად საუბრობს. P21 მომხმარებლებს უყვართ სახლში ვარჯიში და მარტივი კვების გეგმები: დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა ჯანსაღი ცხოვრებისკენ - შიმშილის გარეშე (დიეტის გარეშე)!
21 წუთიანი ვარჯიში დღეში - 21 დღის განმავლობაში - პლუს 21 საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. აირჩიეთ თქვენი კვების გეგმა, როგორიცაა Sirtfood Diet ან Low Carb. დაიწყეთ თქვენი პირადი წონის დაკლების გამოწვევა თქვენი პრეფერენციების მიხედვით.
დაიკელით წონაში 21 დღეში - სახლში ვარჯიშით. ივარჯიშეთ სახლში! გახდით ფორმაში, დაიკელით წონაში, იკვებეთ ჯანსაღად (კეტო, Sirtfood, Low Carb), გაიზარდეთ კუნთები - დიეტის გარეშე, კალორიების დათვლის გარეშე! ივარჯიშეთ სხეულის წონის მეთოდით - აღჭურვილობა არ არის საჭირო - მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა!
ეს ფიტნეს აპლიკაცია მართლაც შთამბეჭდავია:
700-ზე მეტი რეცეპტი (მაგ., კეტო), თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს - წლების განმავლობაში, განაახლეთ თქვენი პროგრამა ნებისმიერ დროს, გააზიარეთ თქვენი რეცეპტები, გამოიყენეთ კვების დამგეგმავი, შეინახეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტები და გახდით დიდი P21 Facebook ჯგუფის ნაწილი, რომელსაც 14 000-ზე მეტი წევრი ჰყავს, რომლებსაც ყველას ერთი და იგივე მიზნები აქვთ: წონის დაკლება, კუნთების აშენება, სახლში ვარჯიში აღჭურვილობის გარეშე, სახლში ვარჯიშები და კალორიების დათვლის გარეშე! რეგულარულად დაიწყეთ ახალი პროგრამები და გაეცანით დიეტის უახლეს ტენდენციებს (მაგ., კეტო და სირტფუდი) ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში! სახლის ვარჯიშებს არ სჭირდება აღჭურვილობა, მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა. 21-წუთიანი ცხიმისმწველი ვარჯიშები (კარდიო) წვავს მაქსიმალურ კალორიებს უმოკლეს დროში და ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. თქვენ არ გჭირდებათ არანაირი აღჭურვილობა, სპორტული დარბაზის წევრობა ან დანამატები. ჩვენი მომხმარებლების წარმატების ისტორიები ჩვენი მოტივაციაა:
სტეფანი (-43 კგ): „ერთ წელიწადში 54 ზომიდან 36 ზომაზე გადავედი. ამან მთელი ჩემი ცხოვრება შეცვალა - ფიზიკურადაც და გონებრივადაც. უფრო მეტი თავდაჯერებულობა მაქვს და ასევე ბევრად უფრო დადებითი გავლენა მაქვს სხვა ადამიანებზე! ცხოვრებაში ისევ ბევრად მეტი სიხარული მაქვს. და ეს ყველაფერი იმ პროგრამით, რომელმაც ყოველდღე ბევრი ჭამის საშუალება მომცა!“
ჯულია (-12.8 კგ): „დღეში 21 წუთიანი ვარჯიში ძალიან მარტივი ასატანია და აუცილებლად გავაგრძელებ კიდევ ცოტა ხნით. ასევე, შესანიშნავ შეგრძნებას განიჭებს, როდესაც ხედავ, რამდენად სწრაფად იცვლება შენი სხეული ჯანსაღი გზით და მხოლოდ ყველას შემიძლია წავახალისო ამ ნაბიჯის გადადგმა.“
ჯანინა (-19 კგ): „არასდროს მიმიღია ამდენი დადებითი გამოხმაურება ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანებისგან!“
პროგრამა 21® არის 21-დღიანი წონის დაკლების გამოწვევა
დაიკელი წონაში 21 დღეში! გახდი ფორმაში 21 დღეში! გაიზარდე კუნთები 21 დღეში!
– წონის დაკლების ან კუნთების მასის გასაზრდელად აირჩიეთ სხვადასხვა კვების გეგმიდან (მაგ., კეტო ან სირტფუდი) –
– ასევე შესაფერისია ვეგეტარიანელებისა და ვეგანებისთვის
– დაამატეთ და გააზიარეთ თქვენი საკუთარი რეცეპტები
– შეინახეთ თქვენი ფავორიტები თქვენს კულინარიულ წიგნში
– მოტივაციური ვარჯიშები სახლში – მხოლოდ თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით, აღჭურვილობის გარეშე
– თვალყური ადევნეთ თქვენს აქტივობებს და დამწვარ კალორიებს და შეინახეთ ისინი Google Fit-ში
– მოტივაციური და ინფორმაციული push-შეტყობინებები – მიიღეთ შეტყობინებები თქვენს სმარტფონზე
– თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას წონის მონიტორინგის ფუნქციით – დააფიქსირეთ თქვენი პროგრესი!
– თვალყური ადევნეთ თქვენს წონის დაკლებას! - წონის დაკლება მამაკაცებისა და ქალებისთვის
- საშინაო ვარჯიშები დამწყებთათვის და გამოცდილი მომხმარებლებისთვის
- ფიტნესი და კუნთების აშენება ყველა ასაკისთვის
- შეაფასეთ და შეინახეთ თქვენი კვება და პროგრესი (წონა, ზომები) დიეტური ცვლილებების დროს (არა დიეტა)
- განაახლეთ თქვენი 21-დღიანი პროგრამა რამდენჯერაც გსურთ - სანამ სასურველ წონას არ მიაღწევთ
- დიდი Facebook ჯგუფი წარმატებებისა და რეცეპტების (მაგ., კეტო) გასაზიარებლად და მოტივაციისთვის
- გადასცეთ თქვენი ვარჯიშები (საშინაო ვარჯიშები) თქვენს ჭკვიან ტელევიზორზე
- საშინაო ვარჯიშები დამწყებთათვის და გამოცდილი მომხმარებლებისთვის
- სხვადასხვა კვების და ვარჯიშის გეგმები: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- აირჩიეთ დამატებითი ვარჯიშები - ყველაფერი ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში!
- აირჩიეთ თქვენი დიეტა; ჩვენ გვაქვს 700-ზე მეტი რეცეპტი: კეტო, Sirtfood, ნელი ნახშირწყლები, დაბალი ნახშირწყლები
გაქვთ კითხვები ჩვენი ვარჯიშის აპლიკაციის შესახებ? ელ.ფოსტა: info@programm21.de
21 წუთიანი ვარჯიში დღეში - 21 დღის განმავლობაში - პლუს 21 საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. აირჩიეთ თქვენი კვების გეგმა, როგორიცაა Sirtfood Diet ან Low Carb. დაიწყეთ თქვენი პირადი წონის დაკლების გამოწვევა თქვენი პრეფერენციების მიხედვით.
დაიკელით წონაში 21 დღეში - სახლში ვარჯიშით. ივარჯიშეთ სახლში! გახდით ფორმაში, დაიკელით წონაში, იკვებეთ ჯანსაღად (კეტო, Sirtfood, Low Carb), გაიზარდეთ კუნთები - დიეტის გარეშე, კალორიების დათვლის გარეშე! ივარჯიშეთ სხეულის წონის მეთოდით - აღჭურვილობა არ არის საჭირო - მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა!
ეს ფიტნეს აპლიკაცია მართლაც შთამბეჭდავია:
700-ზე მეტი რეცეპტი (მაგ., კეტო), თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს - წლების განმავლობაში, განაახლეთ თქვენი პროგრამა ნებისმიერ დროს, გააზიარეთ თქვენი რეცეპტები, გამოიყენეთ კვების დამგეგმავი, შეინახეთ თქვენი საყვარელი რეცეპტები და გახდით დიდი P21 Facebook ჯგუფის ნაწილი, რომელსაც 14 000-ზე მეტი წევრი ჰყავს, რომლებსაც ყველას ერთი და იგივე მიზნები აქვთ: წონის დაკლება, კუნთების აშენება, სახლში ვარჯიში აღჭურვილობის გარეშე, სახლში ვარჯიშები და კალორიების დათვლის გარეშე! რეგულარულად დაიწყეთ ახალი პროგრამები და გაეცანით დიეტის უახლეს ტენდენციებს (მაგ., კეტო და სირტფუდი) ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში! სახლის ვარჯიშებს არ სჭირდება აღჭურვილობა, მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა. 21-წუთიანი ცხიმისმწველი ვარჯიშები (კარდიო) წვავს მაქსიმალურ კალორიებს უმოკლეს დროში და ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. თქვენ არ გჭირდებათ არანაირი აღჭურვილობა, სპორტული დარბაზის წევრობა ან დანამატები. ჩვენი მომხმარებლების წარმატების ისტორიები ჩვენი მოტივაციაა:
სტეფანი (-43 კგ): „ერთ წელიწადში 54 ზომიდან 36 ზომაზე გადავედი. ამან მთელი ჩემი ცხოვრება შეცვალა - ფიზიკურადაც და გონებრივადაც. უფრო მეტი თავდაჯერებულობა მაქვს და ასევე ბევრად უფრო დადებითი გავლენა მაქვს სხვა ადამიანებზე! ცხოვრებაში ისევ ბევრად მეტი სიხარული მაქვს. და ეს ყველაფერი იმ პროგრამით, რომელმაც ყოველდღე ბევრი ჭამის საშუალება მომცა!“
ჯულია (-12.8 კგ): „დღეში 21 წუთიანი ვარჯიში ძალიან მარტივი ასატანია და აუცილებლად გავაგრძელებ კიდევ ცოტა ხნით. ასევე, შესანიშნავ შეგრძნებას განიჭებს, როდესაც ხედავ, რამდენად სწრაფად იცვლება შენი სხეული ჯანსაღი გზით და მხოლოდ ყველას შემიძლია წავახალისო ამ ნაბიჯის გადადგმა.“
ჯანინა (-19 კგ): „არასდროს მიმიღია ამდენი დადებითი გამოხმაურება ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანებისგან!“
პროგრამა 21® არის 21-დღიანი წონის დაკლების გამოწვევა
დაიკელი წონაში 21 დღეში! გახდი ფორმაში 21 დღეში! გაიზარდე კუნთები 21 დღეში!
– წონის დაკლების ან კუნთების მასის გასაზრდელად აირჩიეთ სხვადასხვა კვების გეგმიდან (მაგ., კეტო ან სირტფუდი) –
– ასევე შესაფერისია ვეგეტარიანელებისა და ვეგანებისთვის
– დაამატეთ და გააზიარეთ თქვენი საკუთარი რეცეპტები
– შეინახეთ თქვენი ფავორიტები თქვენს კულინარიულ წიგნში
– მოტივაციური ვარჯიშები სახლში – მხოლოდ თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით, აღჭურვილობის გარეშე
– თვალყური ადევნეთ თქვენს აქტივობებს და დამწვარ კალორიებს და შეინახეთ ისინი Google Fit-ში
– მოტივაციური და ინფორმაციული push-შეტყობინებები – მიიღეთ შეტყობინებები თქვენს სმარტფონზე
– თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას წონის მონიტორინგის ფუნქციით – დააფიქსირეთ თქვენი პროგრესი!
– თვალყური ადევნეთ თქვენს წონის დაკლებას! - წონის დაკლება მამაკაცებისა და ქალებისთვის
- საშინაო ვარჯიშები დამწყებთათვის და გამოცდილი მომხმარებლებისთვის
- ფიტნესი და კუნთების აშენება ყველა ასაკისთვის
- შეაფასეთ და შეინახეთ თქვენი კვება და პროგრესი (წონა, ზომები) დიეტური ცვლილებების დროს (არა დიეტა)
- განაახლეთ თქვენი 21-დღიანი პროგრამა რამდენჯერაც გსურთ - სანამ სასურველ წონას არ მიაღწევთ
- დიდი Facebook ჯგუფი წარმატებებისა და რეცეპტების (მაგ., კეტო) გასაზიარებლად და მოტივაციისთვის
- გადასცეთ თქვენი ვარჯიშები (საშინაო ვარჯიშები) თქვენს ჭკვიან ტელევიზორზე
- საშინაო ვარჯიშები დამწყებთათვის და გამოცდილი მომხმარებლებისთვის
- სხვადასხვა კვების და ვარჯიშის გეგმები: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- აირჩიეთ დამატებითი ვარჯიშები - ყველაფერი ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში!
- აირჩიეთ თქვენი დიეტა; ჩვენ გვაქვს 700-ზე მეტი რეცეპტი: კეტო, Sirtfood, ნელი ნახშირწყლები, დაბალი ნახშირწყლები
გაქვთ კითხვები ჩვენი ვარჯიშის აპლიკაციის შესახებ? ელ.ფოსტა: info@programm21.de
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, ჯანმრთელობა და ფიტნესი და ფოტოები და ვიდეოები
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
სიახლე
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
აპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+4933170435686
დეველოპერის შესახებ
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
