Dumbbell Workout Plan

Stay Fit With Samantha

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

Dumbbells გთავაზობთ შესანიშნავი ჯიშის თქვენი წონის სასწავლო ძალისხმევა. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მიმდინარე სპორტული დარბაზში გაწევრიანებას, დუმბულში ინვესტირება შეგიძლიათ სახლში გამოიყენოთ კარგი ალტერნატივა.

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავი workout თქვენს dumbbells და ამ წონის სასწავლო პროგრამა სახლში.
სანიშნეს ზომა თქვენი იარაღი, გულმკერდის და shoulders ჩვენი საოცარი dumbbell workouts. ეს workout პროგრამა მხოლოდ მოითხოვს dumbbells და აქვს მხოლოდ უფლება თანხის მოცულობა ხელი შეუწყოს კუნთების ზრდის.

ეს dumbbell მხოლოდ workouts შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში ან სპორტული დარბაზი მშენებლობის კუნთების მასა. Dumbbell მხოლოდ სახლში ან სპორტული დარბაზი სრული სხეულის workouts ყურადღებას ამახვილებს გამოყენების მძიმე რთული ლიფტების და გაძლევთ საშუალებას მაქსიმალურად კუნთების მიღწევების მინიმალური აღჭურვილობა.

ჩვენი ნამუშევრები შეიძლება გაატარონ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. სანამ თქვენ განიცდის ძალა და კუნთების მიღწევები, გამყარებაში ამ რუტინული.

ადრე მოვისმინე მძიმე წონით - ცრემლები სხეულის ცხიმს, წვავს უფრო კალორიებს და ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის გაჩერებას. ეს მთლიანი სხეულის ძალა რუტინული მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ ისარგებლოს ყველა იმ სარგებელს. უფასო წონაში რუტინული რჩება, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც შეიძლება დაემატოს სწავლებას. გარდა ამისა, თქვენ უფრო კუნთების ურთიერთქმედების გამოყენებას შეძლებთ, რადგან წონასწორობა ხელს არ შეუწყობს მანქანას. შენი სტაბილიზატორი კუნთების იქნება გათავისუფლების მოშორებით, და ეს არ მოხდება, როდესაც თქვენ გამოიყენოთ წონა მანქანა. თქვენი სწავლება რუტინული მძიმეა.

რთული მოძრაობის წვრთნები უბრალოდ ნიშნავს იმას, რომ ერთ დროს ერთზე მეტი კუნთის ჯგუფი სწავლობს. მუშაობა უფრო კუნთების ჯგუფების მეშვეობით რთული მოძრაობები გახდის თქვენი კუნთების იზრდება, როგორც არასდროს. მზად იყავი, როდესაც თქვენი sleeves მიიღოს უფრო მწვავე ამისთვის derisive კომენტარი, თუ როგორ მხოლოდ აცვიათ პატარა მაისურები ახლა.

მეტი Muscle ნაკლები Fat
აქ არის ის, რაც შეიძლება დაგვავიწყდეს თქვენი უმაღლესი სასწავლებლის კლასებიდან: მუსულმანები იკვებება კალორიაც კი, არსებობს მიზეზი, რომ bodybuilders შეუძლია 6,000 კალორია დღეში და მაინც ლამაზად. მათი კუნთების მასა მოქმედებს როგორც ღუმელში ცხიმის და დამატებითი კალორიების ღუმელისთვის. მათ შეუძლიათ საჭმლის ყველა მონაცემი ყოველდღე მოიხმარონ, რადგან მათი კუნთები ეფექტურად იყენებენ და დანარჩენი დამწვრობენ.

ჩვენ უკვე დავამტკიცეთ, რომ თავისუფალი წონაში ჩვეულებრივი წვრთნების საშუალებით უფრო დიდი ნაწილის მოძრაობის წვრთნები იმოქმედებს. ამ ტიპის ტრენინგი შემდეგ კუნთების ჯგუფების გააქტიურებას გამოიწვევს, რაც ხელს შეუწყობს მჭლე კუნთების მასის გაზრდას. შენი ახალი აღმოჩენილი კუნთების იქნება დაწვა დაშორებით იმ ჭარბი კალორია და აიძულებს თქვენ აცვიათ ქამარი, როდესაც ტარება თქვენი ძველი ჯინსი, რადგან თქვენი წელის ზომა იქნება მცირდება. ეს ყველაფერი მოხდება მხოლოდ იმიტომ, რომ გადაადგილდებით თავისუფალი წონაში.