Gym Exercises & Workouts

AF X Creations

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

2 000 000-нан астам пайдаланушыларға қосылыңыз және фитнес және күшті болыңыз! Gym Exercises & Workouts қолданбасы 100% тегін және үйде және жаттығу залындағы барлық фитнес деңгейлеріне бейімделеді!

Біздің жаттығу залындағы жаттығуларды жоспарлаушы және трекер мүмкіндіктердің кең ауқымын (жаттығуды жоспарлаушы, графиктер, статистика, BMI калькуляторы) қамтамасыз ете отырып, сіздің жаттығуларыңызды жақсартуға арналған. Фитнес болыңыз, бұлшықет жинаңыз және күш-қуатыңызды арттырыңыз - бұлшық еттеріңізді күніне, жаттығу залында немесе үйде, бір уақытта бір жаттығу жасаңыз. Жаттығуларыңызды күн сайын тіркеңіз - статистика мен графиктер арқылы үлгерімді қадағалаңыз!

Фитнесті жақсартуға, бұлшықет пен күш алуға, сергектікке немесе сергітуге көмектесу үшін жеке жаттығуларыңызды жасаңыз және реттеңіз, супер жиынтықтарды қосыңыз немесе алдын ала анықталған 130-дан астам жаттығуларды іздеңіз!

Гимнастикалық жаттығулар мен үй жаттығуларының кең кітапханасына қол жеткізіңіз. Оларды қалай дұрыс орындау керектігі туралы қадамдық нұсқауларды алыңыз. Мотивацияда болыңыз және фитнес сапарыңызға назар аударыңыз!

Кірістірілген жаттығулар журналының күнтізбесі арқылы жаттығу тарихын қадағалаңыз, ал графиктер трендтерді анықтауға және осы аптада, айда, 6 айда немесе тіпті бір жылда қанша салмақ көтергеніңізді көрсетуге көмектеседі.

Жаттығу журналдарын қараңыз, қосыңыз және өңдеңіз және статистикаңызды, жаттығу көлемін және журналыңызды салыстырыңыз. Ауыр атлетика бойынша жоспарыңызды жасаңыз және формаға ие болыңыз - өзіңіздің күштірек және сенімдірек нұсқаңызды жасаңыз!

Баяу бейнелердің жүктелуін күтпей-ақ, анимациялық фигуралардағы белсендірілген бұлшықеттерді көрсететін мақсатты бұлшықет топтарына бөлінген, үйге немесе спортзалға арналған 300-ден астам офлайн жаттығуларды шолыңыз немесе іздеңіз.

Спортзалдағы жаттығуларда пайдалану үшін өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз! Егер сізде басқа қолданбаларда жоқ бірегей жаттығу болса, оны қосуға болады!

Жаттығу кезінде жаттығуларды ауыстыруға, қосуға, өңдеуге және өткізіп жіберуге немесе Android хабарландыру функциясымен кірістірілген демалыс таймерін реттеуге болады.

Сізге жаттығу залында көмектесетін көптеген басқа мүмкіндіктер - One Rep Max, BMI калькуляторы, WILKS, Қараңғы режим, Таңдаулылар...

Жаттығу залындағы жаттығулар мен жаттығуларды бақылау құралы жаңадан бастаушыларға әр жаттығудың механизмін түсінуге көмектесу үшін жасалған, сондықтан спортзалға бару соншалықты қорқынышты болып көрінбейді немесе ардагердің ұмытып кеткен жаттығулары туралы естелігін жаңартуға арналған. Қозғалыстарды 20 жылдан астам тәжірибесі бар тәжірибелі спорт залы мен штаттық деңгейдегі пауэрлифтер жазған.

Қалам мен қағазды тастаңыз, жаттығуларыңызды тіркеңіз, супер жиынтықтарыңызды қосыңыз, реттелетін жаттығулар жасаңыз және үлгеріміңізді қадағалаңыз, барлығы оңай интерфейспен.

⭐Жаттығулар мен жаттығуларды бақылаушы және жоспарлаушының негізгі мүмкіндіктері:⭐
🏋️ Үйде немесе жаттығу залында 130-дан астам тегін алдын ала анықталған жаттығулар
💪 Жаттығу кезінде белсендірілген бұлшықеттерді көрсететін анимациялық фигуралар бар 300+ офлайн жаттығулар
📓 Өз жаттығуларыңызды жасаңыз және реттеңіз
🔄 Жаттығу кезінде жаттығуларды ауыстырыңыз, қосыңыз, өңдеңіз және өткізіп жіберіңіз
📊 Жаттығу сызбалары - көтерілген немесе жұмыс істеген бұлшықет топтарының жалпы салмағын тексеріңіз
🔢 Жаттығулар мен жаттығулар статистикасын салыстырыңыз
🏃‍♂️ Жаттығуларда өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз және пайдаланыңыз
📆 Кірістірілген күнтізбе арқылы жаттығу тарихын қадағалаңыз
⏲️ Жаттығу кезінде жиындар арасындағы реттелетін демалыс таймері
🔍 Жаттығуларды іздеңіз
🔥 BMI калькуляторы - дене салмағының индексін оңай есептеңіз
💜 Жылдам анықтама алу үшін таңдаулы жаттығулар немесе жаттығулар тізімін жасаңыз
👍 Жылдам кіру үшін Facebook интеграциясы
🗳️ Басқа мүшелермен сүйікті жаттығуларыңызға дауыс беріңіз
⚖️ Аймақтық салмақ таңдау – кг немесе фунт
📚 Әр жаттығуды орындау бойынша нақты нұсқаулар

Барлық ақпарат қауіпсіз жеке бұлтта сақталады, сондықтан сіз кез келген Android құрылғысында деректеріңізге қол жеткізе аласыз!

Қолданбадағы ақпаратты алу үшін қолданбамыз интернет байланысына сүйенеді және қолданбадағы кескіндер өзгеруі мүмкін.

Күнделікті жаттығулардан бастап, жан-жақты фитнес жоспарларына дейін біз сізге күн өткен сайын күшейе түсу жолын көрсетеміз!

➡️➡️➡️ Үйде және тренажер залында жаттығу трекері мен жоспарлауышымызды жүктеп алып, фитнес саяхатыңызды бастаңыз! Жаттығуларды журналға жазыңыз, статистика мен прогресті қадағалаңыз - күнделікті жаттығуларыңызды жақсартыңыз! Салмақ көтеру жоспарын жасаңыз - бұлшықеттер мен күш алыңыз! Пішінге ие болыңыз - фитнеске жетіңіз!

Жаңалықтар

🏋️‍♂️ *NEW* Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & required equipment
🛎️ *NEW* Rest timer notification with countdown!
🔑 *NEW* Integration with Google Sign In for quick login
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs!
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts!
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts