BreathFlow

SAIFULLAH

Осы қолданба туралы

BreathFlow - сіздің мұқият тыныс алуға арналған нұсқаулық

Стрессті жеңілдету, ұйқыны жақсарту, фокусты жақсарту және жалпы әл-ауқат үшін арнайы әзірленген басқарылатын тыныс алу жаттығулары арқылы тыныштық пен тепе-теңдікті табыңыз.

НЕГІЗГІ ЕРЕКШЕЛІКТЕР:
• Әртүрлі қажеттіліктерге арналған бірнеше тыныс алу әдістері
• Бастауыштан тереңдетілгенге дейін бағытталатын жаттығулар
• Реттелетін тыныс алу үлгілері
• Прогресті және жетістіктерді бақылау
• Таза, интуитивті интерфейс

ТЫНЫС АЛУ ТЕХНИКАЛЫҚТЫНЫС АЛУ:
• Box Breathing - тепе-теңдік пен назар аудару үшін 4-4-4-4 үлгісі
• Терең тыныс алу - реттелетін тыныш тыныс алу жаттығуы
• Үшбұрышты тыныс алу – жылдам тыныштандыру үшін қарапайым 3 бөліктен тұратын тыныс алу
• 4-7-8 Тыныс алу - Мазасыздықты азайту үшін релаксация техникасы
• Резонанстық тыныс алу – жүрек соғу жиілігінің оңтайлы өзгермелілігі үшін 5-5 ырғақ
• Тыныс алу - терең релаксация үшін ұзағырақ дем шығару
• Кеңейтілген дем шығару – стрессті жеңілдету үшін өте ұзақ дем шығару
• Ұйқыға дайындық - ұйқыға дейінгі режим үшін 4-7-8 өзгертілді
• Қуат беретін тыныс - қуатты арттыруға арналған жылдам ырғақ
• Қуатты тыныс алу - қысқа уақытты ұстап тұру арқылы күшті тыныс алу

Артықшылықтары:
✓ Стресс пен алаңдаушылықты азайтыңыз
✓ Ұйқының сапасын жақсартыңыз
✓ Фокус пен шоғырлануды жақсартыңыз
✓ Релаксация мен зейінді дамытуға ықпал етіңіз
✓ Салауатты тыныс алу әдеттерін қалыптастырыңыз

Сіз күйзелістен арылғыңыз келсе, ұйқыға дайындалғыңыз немесе күніңізде тыныштықты тапқыңыз келсе, BreathFlow тыныс алу жаттығуларына қажетті құралдарды ұсынады.

Ескерту: Бұл қолданба сауықтыру және релаксация мақсаттарына арналған. Ол кез келген медициналық жағдайды диагностикалауға, емдеуге, емдеуге немесе алдын алуға арналмаған.

Жаңа функциялар

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus