VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Осы қолданба туралы

🏃‍♂️ VO2Run — Клубтар мен жаттықтырушыларға арналған жаттығу құралы

VO2Run — жаттықтырушылардың жұмысын жеңілдету және клубтық жаттығуларды құрылымдау үшін жасалған жүгіру қолданбасы, сонымен қатар жүгірушілерге олардың деңгейіне бейімделген анық, тиімді жаттығулар ұсынады.

Сіз топты, клубты немесе жеке спортшыларды жаттықтырсаңыз да, VO2Run сізге VMA (максималды аэробты жылдамдық) немесе RPE (жаттығу кезіндегі тәуекел) негізінде жаттығу сабақтарын жасауға, ұйымдастыруға және бөлісуге көмектеседі.

🏅 Клуб режимі
- VO2Run сайтында клубыңызға қосылыңыз немесе құрыңыз
- Спортшыларыңызға құрылымдалған жаттығу сабақтарын ұсыныңыз
- Топтық жаттығулар мен ақпаратты орталықтандырыңыз
- Мүшелеріңізді тапқыр дәйексөздер мен күнделікті жаттығулармен ынталандырыңыз
- Алдағы жарыстарды ұйымдастырыңыз

👥 Клубтарға арналған мүшелерді басқару
- Мүшелердің толық профилін жасаңыз
- Лицензия нөмірін және жаттығатын спорт түрін қосыңыз
- Спортшылардың ұйымын тазалаңыз
- Мүшелерді топтық немесе жеке бағдарламасына сәйкес сұрыптаңыз
- Жаттықтырушы үшін пайдалы ақпаратқа жылдам қол жеткізіңіз

🧠 Барлық профильдерге бейімделген сабақтар
- VMA негізінде сабақтар жасаңыз (қарқындылық пайызы, қашықтықтар, ұзақтықтар, қайталаулар)
- RPE (қабылданған күш-жігер) негізінде сабақтар жасаңыз, соқпақпен жүгіру, жолмен жүгіру немесе гетерогенді топтар үшін өте қолайлы
- Күш аймақтарын анық көрсету (жеңіл, темп, қарқынды, спринт)
- Сабақтың қиындығын автоматты түрде бағалау
- Спортшылардың оқылатын және оңай бақыланатын сабақтары

📆 Клубтың жарыс күнтізбесі, тікелей қолданбада
- Клубтық жарыстарды оңай қосыңыз және олардың форматын көрсетіңіз
- Әрбір мүше жарысқа қатысты барлық маңызды ақпаратқа қол жеткізе алады ақпарат
- Жарысқа қатысуыңызды немесе жай ғана қызығушылығыңызды көрсетіңіз
- Саяхатты ұйымдастыру үшін тіркелген қатысушылар мен қызығушылық танытқан мүшелер санын бір қарап көріңіз
- Ештеңені жіберіп алмау үшін іс-шараны және оның тіркелуін жеке күнтізбеңізге қосыңыз

🛠️ Жаттықтырушыларға арналған қуатты құралдар
- Толық жаттығу сабақтарын жасаңыз (жылыну, негізгі жаттығу, салқындату)
- Клуб мүшелерімен сабақтарды бөлісіңіз
- Топтық немесе жеке бағдарламалар
- Бүкіл топ үшін күнделікті сабақтарды ұйымдастырыңыз
- Дайындық пен қарым-қатынаста уақытты үнемдеңіз

⚙️ Неліктен клубыңыз үшін VO2Run таңдау керек?

- Жаттығу үшін және онымен жасалған
- Әртүрлі топтарды басқаруға өте ыңғайлы
- Объективті деректерге (VMA) немесе қабылданған күш-жігерге (RPE) негізделген сабақтар
- Тегін, кедергі келтіретін жарнамаларсыз
- Күрделі орнатуларсыз

📈 Жаттығуыңызды құрылымдаңыз, спортшыларыңыздың дамуына көмектесіңіз және жаттықтырушы ретіндегі рөліңізді жеңілдетіңіз.

➡️ VO2Run бағдарламасын қазір жүктеп алыңыз және клубыңызға заманауи және тиімді жаттығу құралын беріңіз.

🏃‍♀️ Клубсыз жүгірушілер үшін (немесе өз бетінше жаттығу)

Клубыңыз немесе арнайы жаттықтырушыңыз жоқ па? VO2Run сізге тиімді және ақылды түрде, толығымен өз бетінше жаттығуға мүмкіндік береді. - Деңгейіңіз бен мақсаттарыңызға бейімделген дайын жаттығу жоспарларына қол жеткізіңіз
- Құрылымдалған және прогрессивті жаттығулармен VO2 max деңгейін жақсартыңыз
- VO2 max немесе RPE (Өнімділік жылдамдығы) негізінде өз жаттығуларыңызды оңай жасаңыз
- Мақсатты қарқыныңызды, бөлінген уақытыңызды және күш аймақтарыңызды анық елестетіңіз
- Күнделікті мотивациялық растау (басқыш сызық) алыңыз
- Түсінікті және мотивациялық жаттығулармен өз қарқыныңызбен жаттығыңыз
- VO2Run сізге жалғыз жаттыққанда да жаттықтырушы құралдарын береді.

➡️ Қазір VO2Run жүктеп алыңыз және жүгіру жаттығуларыңызды өзгертіңіз!