VO2Run – L’app des clubs run

CTDEV

Осы қолданба туралы

🏃‍♂️ VO2Run — Клубтар мен жаттықтырушыларға арналған жаттығу құралы

VO2Run — жаттықтырушылардың жұмысын жеңілдету және клубтық жаттығуларды құрылымдау үшін жасалған жүгіру қолданбасы, сонымен қатар жүгірушілерге олардың деңгейіне бейімделген анық, тиімді жаттығулар ұсынады.

Сіз топты, клубты немесе жеке спортшыларды жаттықтырсаңыз да, VO2Run сізге VMA (максималды аэробты жылдамдық) немесе RPE (жаттығу кезіндегі тәуекел) негізінде жаттығу сабақтарын жасауға, ұйымдастыруға және бөлісуге көмектеседі.

🏅 Клуб режимі
- Клубыңызды бірнеше қадаммен құрыңыз және оның жеке басын жекелендіріңіз
- Сілтеме немесе кіру коды арқылы спортшыларыңызды шақырыңыз
- Егер сіз спортшы болсаңыз, бар клубқа қосылыңыз
- Мүшелеріңізге құрылымдалған жаттығу сабақтарын ұсыныңыз
- Жаттығу сабақтары мен топтық ақпаратты орталықтандырыңыз
- Алдағы жарыстарды ұйымдастырыңыз
- Клуб спортшыларының нәтижелерін табыңыз
- Мүшелеріңізді тапқыр дәйексөздермен және күнделікті жаттығулармен ынталандырыңыз
- Мүшелердің жоқтығы туралы хабардар болып отырыңыз

👥 Клубтарға арналған мүшелерді басқару
- Мүшелердің толық профилін жасаңыз
- Лицензия нөмірін және жаттыққан спорт түрін қосыңыз
- Спортшылардың нақты ұйымдастырылуы
- Мүшелерді топтық немесе жеке бағдарламасына сәйкес сұрыптау
- Жаттықтырушы үшін пайдалы ақпаратқа жылдам қол жеткізу
- Қолжетімділіктің болмауын басқару
- Импортталған нәтижелер рейтингі

🧠 Барлық профильдерге бейімделген жаттығу сабақтары
- VMA негізінде сабақтар жасаңыз (қарқындылық пайызы, қашықтықтар, ұзақтықтар, қайталаулар)
- RPE (қабылданған күш жұмсау) негізінде сабақтар жасаңыз, соқпақпен жүгіру, жолда жүгіру немесе аралас қабілет топтары үшін өте қолайлы
- Күш аймақтарын анық көрсету (жеңіл, темп, қарқынды, спринт)
- Автоматты бағалау сессия қиындығы
- Спортшыларға арналған оқылатын және оңай бақыланатын сессиялар

📆 Клубтың жарыс күнтізбесі, тікелей қолданбада
- Клуб жарыстарын оңай қосыңыз және олардың форматын көрсетіңіз
- Әрбір мүше жарысқа қатысты барлық маңызды ақпаратқа қол жеткізе алады
- Жарысқа қатысуыңызды немесе жай ғана қызығушылығыңызды көрсетіңіз
- Саяхатты ұйымдастыру үшін тіркелген қатысушылар мен қызығушылық танытқан мүшелер санын бір қарағанда қараңыз
- Ештеңені жіберіп алмау үшін іс-шараны және оның тіркелуін жеке күнтізбеңізге қосыңыз
- Уақыт платформаларынан (Пиреней Хроно, PBO) алдағы жарыстар мен өткен нәтижелерді автоматты түрде импорттау

🛠️ Жаттықтырушыларға арналған қуатты құралдар
- Толық сессияларды жасау (жылыну, негізгі сессия, қалпына келтіру)
- Клуб мүшелерімен сессияларды бөлісу
- Топтық немесе жеке бағдарламалар
- Бүкіл топ үшін күнделікті сессияларды ұйымдастыру
- Дайындық пен қарым-қатынасқа уақытты үнемдеу

⚙️ Неліктен клубыңыз үшін VO2Run таңдау керек?

- Жаттығу үшін және онымен жасалған
- Әртүрлі топтарды басқаруға өте ыңғайлы
- Объективті деректерге (VMA) немесе қабылданған күш-жігерге (RPE) негізделген сессиялар
- Тегін, кедергі келтіретін жарнамаларсыз
- Күрделі орнату жоқ

📈 Жаттығуыңызды құрылымдаңыз, спортшыларыңыздың дамуына көмектесіңіз және жаттықтырушы ретіндегі рөліңізді жеңілдетіңіз.

➡️ VO2Run бағдарламасын қазір жүктеп алыңыз — клубыңызды құрыңыз, спортшыларыңызды шақырыңыз және оларға заманауи және тиімді жаттығу құралын беріңіз.

🏃‍♀️ Клубы жоқ жүгірушілер үшін (немесе өз бетінше жаттығатындар үшін)

Клубыңыз немесе арнайы жаттықтырушыңыз жоқ па? VO2Run сізге тиімді және ақылды түрде, толығымен өз бетінше жаттығуға мүмкіндік береді.

- Деңгейіңіз бен мақсаттарыңызға бейімделген дайын жаттығу жоспарларына қол жеткізіңіз.
- Құрылымдық және прогрессивті жаттығулармен VMA (максималды аэробты жылдамдық) деңгейіңізді жақсартыңыз.
- VMA немесе RPE (өнімділік жылдамдығы) негізінде өз жаттығуларыңызды оңай жасаңыз.
- Мақсатты қарқыныңызды, бөлінген уақытыңызды және күш аймақтарыңызды анық елестетіңіз.
- Мотивация беретін күнделікті оң пікірлер (пунчлайн) алыңыз.
- Түсінікті және мотивациялық жаттығулармен өз қарқыныңызбен жаттығыңыз.
- VO2Run сізге жалғыз жаттыққан кезде де жаттықтырушының құралдарын береді.

➡️ VO2Run бағдарламасын қазір жүктеп алыңыз және жүгіруге дайындығыңызды өзгертіңіз!