VO2Run – L’app des clubs run

CTDEV

Осы қолданба туралы

🏃‍♂️ VO2Run — Клубтар мен жаттықтырушыларға арналған жаттығу құралы

VO2Run — жаттықтырушылардың жұмысын жеңілдету және клубтық жаттығуларды құрылымдау үшін жасалған жүгіру қолданбасы, сонымен қатар жүгірушілерге олардың деңгейіне бейімделген анық, тиімді жаттығулар ұсынады.

Сіз топты, клубты немесе жеке спортшыларды жаттықтырсаңыз да, VO2Run сізге VMA (максималды аэробты жылдамдық) немесе RPE (жаттығу кезіндегі тәуекел) негізінде жаттығу сабақтарын жасауға, ұйымдастыруға және бөлісуге көмектеседі.

🏅 Клуб режимі
- VO2Run сайтында клубыңызға қосылыңыз немесе құрыңыз
- Спортшыларыңызға құрылымдалған жаттығу сабақтарын ұсыныңыз
- Топтық жаттығулар мен ақпаратты орталықтандырыңыз
- Алдағы жарыстарды ұйымдастырыңыз
- Клуб спортшыларының нәтижелерін табыңыз
- Мүшелеріңізді тапқыр дәйексөздермен және күнделікті жаттығулармен ынталандырыңыз
- Мүшелердің жоқтығы туралы хабардар болып отырыңыз

👥 Клубтарға арналған мүшелерді басқару
- Мүшелердің толық профилін жасаңыз
- Лицензия нөмірін және жаттығатын спорт түрін қосыңыз
- Спортшылардың нақты ұйымдастырылуы
- Мүшелерді топтық немесе жеке бағдарламасына сәйкес сұрыптау
- Жаттықтырушы үшін пайдалы ақпаратқа жылдам қол жеткізу
- Қолжетімділіктің болмауын басқару

🧠 Барлық профильдерге бейімделген сабақтар
- VMA негізінде сабақтар жасаңыз (қарқындылық пайызы, қашықтықтар, ұзақтықтар, қайталаулар)
- RPE (қабылданған күш-жігер) негізінде сабақтар жасаңыз, соқпақпен жүгіру, жолмен жүгіру немесе гетерогенді топтар үшін өте қолайлы
- Күш аймақтарын анық көрсету (жеңіл, (темп, қарқынды, спринт)
- Сессияның қиындығын автоматты түрде бағалау
- Спортшылар үшін анық және оңай орындалатын сабақтар

📆 Клубтың жарыс күнтізбесі, тікелей қолданба
- Клубтық жарыстарды оңай қосыңыз және олардың форматын көрсетіңіз
- Әрбір мүше жарысқа қатысты барлық маңызды ақпаратқа қол жеткізе алады
- Жарысқа қатысуыңызды немесе жай ғана қызығушылығыңызды көрсетіңіз
- Саяхатты ұйымдастыру үшін тіркелген және қызығушылық танытқан мүшелер санын бір қарап көріңіз
- Ештеңені жіберіп алмау үшін іс-шараны және оның тіркелуін жеке күнтізбеңізге қосыңыз
- Уақыт платформаларынан (Пиреней Хроно, PBO) алдағы жарыстар мен өткен нәтижелерді автоматты түрде импорттау

🛠️ Жаттықтырушыларға арналған қуатты құралдар
- Толық сессияларды жасау (жылыну, негізгі сессия, салқындату)
- Клуб мүшелерімен сессияларды бөлісу
- Топтық немесе жеке бағдарламалар
- Бүкіл топ үшін күнделікті сессияларды ұйымдастыру
- Дайындық пен коммуникацияда уақытты үнемдеу

⚙️ Неліктен клубыңыз үшін VO2Run таңдау керек?

- Жаттығу үшін және онымен жасалған
- Әртүрлі топтарды басқаруға өте ыңғайлы
- Объективті деректерге (VMA) немесе қабылданған күш-жігерге (RPE) негізделген сессиялар
- Тегін, кедергі келтіретін жарнамаларсыз
- Күрделі орнатуларсыз

📈 Жаттығуыңызды құрылымдаңыз, спортшыларыңыздың дамуына көмектесіңіз және рөліңізді жеңілдетіңіз жаттықтырушы.

➡️ VO2Run бағдарламасын қазір жүктеп алыңыз және клубыңызға заманауи және тиімді жаттығу құралын беріңіз.

🏃‍♀️ Клубы жоқ (немесе өз бетінше жаттығатын) жүгірушілер үшін

Клубыңыз немесе арнайы жаттықтырушыңыз жоқ па? VO2Run сізге тиімді және ақылды түрде, толығымен өз бетінше жаттығуға мүмкіндік береді. - Деңгейіңіз бен мақсаттарыңызға бейімделген дайын жаттығу жоспарларына қол жеткізіңіз
- Құрылымдалған және прогрессивті жаттығулармен VO2 max деңгейін жақсартыңыз
- VO2 max немесе RPE (Өнімділік жылдамдығы) негізінде өз сабақтарыңызды оңай жасаңыз
- Мақсатты қарқындарыңызды, бөлінген уақыттарды және күш аймақтарын анық елестетіңіз
- Күнделікті мотивациялық растау (басқыш сызық) алыңыз
- Түсінікті және мотивациялық жаттығулармен өз қарқыныңызбен жаттығыңыз
- VO2Run сізге жалғыз жаттыққанда да жаттықтырушы құралдарын береді.

➡️ VO2Run бағдарламасын қазір жүктеп алыңыз және жүгіру жаттығуларыңызды өзгертіңіз!