Мақсат - пайдаланушының тамақтану әдеттерін 30 күн бойы бақылау және олардың қуық асты безіне әсер ететін тамақтану әдеттеріне бағыт беру.
1. Ащы тағамдардан бас тартыңыз.
2. Қызыл ет пен шұжықты балық пен тауық етіне ауыстырыңыз.
3. Брокколи, авокадо және қызанақ сияқты көкөністерді көбірек жеңіз.
4. Сарымсақтың бактерияға қарсы пайдасы.
Психикалық Кегель жаттығулары және шаншуды тыныштандыру немесе тыныштандыру үшін жамбас қабатына жылуды қалай қолдану керектігі түсіндіріледі.
Жаңартылған күні
2025 ж. 14 қаз.