Chest Workout at home

Beast Fitness

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Үйде кеуде бұлшықеттерін күшейту кеуде жаттығуларымен мүмкін болады. Chest Workout қолданбасын пайдаланып, итермелеу, тақтайшалар және кеудеге созылу жаттығуларын орындау арқылы кеудеге және бицепске күш пен бұлшықет қосуға болады. Бұл бодибилдинг қолданбасы қалың, күшті кеудені құруға және күш пен күшіңізді арттыруға көмектесетін кеудеге арналған ең жақсы жаттығуларды ұсынады.

Барлық жаттығуларды сарапшылар әзірлеген және ерлерге де, әйелдерге де жарамды. Олардың ешқайсысына жабдық қажет емес, сондықтан спортзалға барудың қажеті жоқ. Бұл күніне бірнеше минутты қажет етсе де, бұлшық еттерді тиімді сергітіп, үйде қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі.


⭐⭐⭐ ҮЙ ЖАТТЫҒУ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ ⭐⭐ ⭐

💪Дене салмағына арналған жаттығулар (жабдықсыз)
🏃‍♂️Қызу және созылу жаттығулары
✏️Жаттығу барысын автоматты түрде жазады
📅 Дене салмағын бақылау құралы
📏BMI калькуляторы
📓Жаттығулар туралы еске салғыштарды реттеңіз
⚡ Толық бейне және анимация нұсқаулары
🎯 Егжей-тегжейлі статистика, соның ішінде жағылған калориялар мен аяқталған нәтижелер
🔥 Мотивация беретін түрлі сынақтар
🚩Интенсивті жақсартуға арналған күнделікті жаттығулар
📍Әрбір бұлшықет тобына арналған жаттығулар*


Жоғарғы дененің ең үлкен бұлшықет топтарының бірі ретінде кеуде бұлшықеттері үлкен салмақты көтере алатындай үлкен. Жаттығудың қарқындылығына байланысты сіз прогрессивті күшті құра аласыз және кеудеге бұлшықет қоса аласыз.

Кеуде жаттығуларының ойығына енгеннен кейін, бір кездері қиын болған тапсырмалар енді аз күш-жігерді қажет ететінін байқайсыз. Жәшіктерді көтеру және үй жануарларын көтеруден жиһазды қайта реттеуге және бірнеше азық-түлікті ұстауға дейін күшейтілген кеуде бұлшықеттері оларды басқаруды әлдеқайда жеңілдетеді. Олар күшейген сайын кеуде бұлшықеттері тиімдірек болады. Кеуде бұлшықеттері неғұрлым күшті болса, соғұрлым жоғарғы денеңіз күшті болады.


⭐ ⭐Кеуде жаттығуларының пайдасы ⭐ ⭐

Бөртпелер дененің үстіңгі бөлігіндегі ең үлкен бұлшықеттердің бірі болып табылады, сондықтан олар жақсы қалыпта ұстауда маңызды рөл атқарады. Pecs сонымен қатар арқа және иық бұлшықеттерімен бірге иық түйісуін тұрақтандыруға көмектеседі.

Жақсырақ тыныс алу: Қалыпты жақсартудан басқа, кеуде бұлшықеттерін күшейту және ұзарту терең тыныс алуды қолдауға көмектеседі. Бұл кеуде қуысының қабырғаларына бекітілгендіктен, олар тыныс алғанда кеңейеді.

Кеудеге қолдау: Кеуде жаттығуларын жасау кеудені кішірейтеді деген танымал пікірге қарамастан, кеуде жаттығуларын орындау керісінше жасайды. Кеуде тінінің айналасындағы бұлшықетті құру көбірек көтеру мен қолдауды қамтамасыз етуге көмектеседі.

Күнделікті артықшылықтар: сіз мұны түсінбесеңіз де, күнделікті жаттығулар кезінде кеуде қуысын өте көп пайдаланасыз. Қоңырауларды кеудеге көтеру, ұстау, қысу немесе итеруді қамтитын кез келген нәрсе; сондықтан бұл бұлшықет тобында аздап қосымша күшке ие болу зиян тигізбейді.

Жаңалықтар

🏋️ New Workout: Added a fresh workout routine to keep you motivated.
🚀 Performance Boost: Enhanced speed and app responsiveness.
🛠️ Bug Fixes: Resolved various issues for a smoother experience.
🛡️ Crash Fixes: Improved stability by fixing app crashes.