Штанга жаттығуларымен бұлшықетті жасаңыз және күш алыңыз.
Қолданбаны жүктеп алып, қажет нәрсенің бәрін алыңыз:
+ Алдын ала белгіленген жаттығу жоспары
+ Әрбір бұлшықет тобына арналған суреттелген жаттығулар
+ Дауыстық нұсқау
+ Егжей-тегжейлі тарих
+ Әдемі, сымбатты дене және күшті бұлшықеттер
Кеңестер:
Сізге ыңғайлы салмақты таңдаңыз.
Жинақ енді сізге қиындық тудырмайтындай сезінгенде ғана салмақты арттырыңыз.
Жаңартылған күні
2024 ж. 17 қаз.