GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Жеңіл ораза дегеніміз не?

Үзіліссіз ораза, сонымен қатар үзіліссіз ораза, денсаулық пен фитнестің ең танымал трендтерінің бірі болып табылады. Жеңіл ораза ешбір жағдайда диетаға тең келмейді, бірақ ол жеуге болатын немесе жеуге болмайтын тағамдарды емес, жеуге болатын уақытты белгілейді.

Жеңіл оразаның қағидасы қандай?

Негізгі идея - үзік-үзік ораза кезінде дене жинақталған қантты жұмсайды, содан кейін майды жаға бастайды. Шағын үлгілік зерттеу 8 апта бойы жеңіл аштық диета үлгісін қабылдағаннан кейін орташа салмақ 5,6 кг-ға төмендегенін, бел шеңбері орта есеппен 4,0 см-ге қысқарғанын және қан қысымы, жалпы холестерин, төмен тығыздықтағы липопротеидтер және триглицеридтер төмендегенін көрсетті. да қысқартылды.


Жеңіл ораза сау ма?

Ораза салмақ жоғалту мен детоксикацияда қолданылуымен танымал. Зерттеулер көрсеткендей, жеңіл ораза гормон деңгейін өзгертеді, осылайша денедегі майдың ыдырауына ықпал етеді және оны энергия ретінде пайдаланады. Ораза кезінде ағза аутофагияның метаболикалық жолын белсендіреді, қабынуды тиімді түрде азайта алатын детоксикация, жөндеу және регенерация процесі. Ол қартаюмен күреседі және жүрек ауруы сияқты кейбір ауруларға пайдалы әсер етеді.


Мен жеңіл ораза ұстауға жарамдымын ба?

Сөзсіз қолайлы! «GoFasting Light Fasting» қолданбасында адамдардың барлық түрлеріне жарамды ораза ұстау жоспарларының алуан түрі бар. Бұрынғы тәжірибеңіз бар-жоғына қарамастан, APP сіздің нақты жағдайыңызға негізделген салмақ жоғалтудың ең қолайлы жоспарын талдап, сызып, оны аяқтауға және ұстануға бағыттай алады. Әдетте, егер сіз жеңіл ораза жоспарын орындасаңыз, бір апта ішінде денеңіздегі өзгерістерді байқауға болады! Диета қажет емес, ол «жарты күшпен жеуге» көмектеседі.


Ораза жоспары дегеніміз не?

Ораза жоспары тұрақты ораза мен тамақтануды білдіреді 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, т.б. Ең танымалы - 16:8 жоспары, яғни 24 сағат ішінде сіз 16 сағат бойы тамақ іше алмайсыз, ал 8 сағат бойы бірінші тағамды түскі 12-де, содан кейін 8-ге дейін жей бастасаңыз p.m , сіз жеуге болады, ал 8-ден кейін бұл ораза уақыты болады және бұл цикл болады.


Мен не жеуге және ішуге болады?

Ораза қандай тағамдарды жеуге немесе жеуге болмайтынын белгілемейді. Ораза кезінде сүт пен қантсыз су, кофе және шай ішуге болады. Ораза кезінде кофе ішу аштықты азайтуға көмектеседі.

Тамақтану кезеңінде тамақтану әдеттерін өзгертудің қажеті жоқ және тағам түрлері мен тұтынуды шектемеңіз, бірақ дұрыс және теңгерімді диетаны сақтауға тырысыңыз. Сіз шоколадты жеуге болады, бірақ сіз неғұрлым аз калория жесеңіз, соғұрлым көп салмақ жоғалтасыз.

"GoFasting Light Fasting" сау әдеттерді дамытуға және сізді сау және жігерлі етуге көмектесу үшін күнделікті салмақ пен жеңіл ораза статистикасын жаза алады! Диета қажет емес және қайта оралмайды.


[GoFasting жеңіл оразасының артықшылықтары]
* Дене майын жағыңыз
* Дене мен мидың жұмысын жақсартады
*Психикалық жағдайды жақсарту және ауру қаупін азайту


[GoFasting жеңіл оразасының ерекшеліктері]
* Жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі адамдарға да қолайлы ораза ұстаудың әртүрлі жоспарлары
* Дененің өзгеру процесіне куә болу үшін салмақ пен оразаны бақылауды жазыңыз
* Калорияны тұтынуды есептеудің қажеті жоқ
*Деректердің визуализациясы әртүрлі кезеңдердегі дененің күйін түсіну үшін
* Оразаны бақылау және оны ұстануға көмектесетін жоспарланған хабарландырулар

Өзгеріс осы жерден басталады. Бізге қосылыңыз және бірге өзіңіздің жақсырақ нұсқасы болыңыз!

Жақсы кеңестер
GoFasting - бұл ғылыми және салауатты тамақтану әдеті, бірақ оны қолданар алдында келесі адамдар кәсіби дәрігермен немесе денсаулық сақтау маманымен кеңесу керек:

1. Психикалық аурумен ауыратындар немесе психикалық ауруы бар немесе отбасында психикалық аурумен ауыратындар, ауыр неврозбен ауыратындар, ауыр депрессиямен ауыратындар және истериямен ауыратындар.
2. Жүректің ауыр дертіне шалдыққандар, ағзаларын ауыстырғандар, қатерлі дерті асқынғандар, өте әлсірегендер және қатты арық болғандар.
3. Тым кәрілер (70 жастан асқан) және тым жас (дене өсуі мен дамуының шарықтау кезеңінде)
4. Асқорыту жүйесінде ауыр ойық жара ауруы және жиі ішкі қан кетулері бар науқастар.
5. Ақыл-ойы әлсіреген, мінезі күмәнді, тітіркенгіш, құбылмалы адамдар жиі нәтиже бермейді, сондықтан олар қатыспауы керек.
6. Туберкулезбен ауыратындар және жұқпалы аурулармен ауыратындар, сондай-ақ туа біткен ауыр кемістігі бар (оның ішінде еңбекке, есту, көру, ақыл-есі кем және т.б. қабілетін толық жоғалтқандар)

GoFasting Fasting Tracker мүмкіндіктері
√Түрлі үзіліссіз ораза жоспарлары
√Жаңадан бастағандар мен тәжірибелі адамдар үшін қолайлы
√Бір рет басу арқылы бастау/аяқтау
√Арнаулы ораза ұстау жоспары
√Ораза/тамақтану уақытын реттеңіз
√Ораза туралы хабарландыруды орнату
√Ақылды ораза бақылаушысы
√Ораза таймері
√ рекордтық салмақ
√ Ораза күйін тексеріңіз
√Ораза туралы кеңестер мен ғылыми дәлелдерге негізделген мақалалар
√ Калорияны тұтынуды есептеудің қажеті жоқ
√ Салмақты жоғалту өте оңай болды

Жаңа функциялар

优化用户体验