Үздік калистеника
# Жоғарғы дене
- итеру (Хуарес алқабындағы әдіс)
- тарту (пирамида және төңкерілген пирамида жиынтығы)
# Төменгі дене
- Squat & Lunge (ауырсыну палубасы)
# Толық дене
- Burpee сынағы (пирамида және төңкерілген пирамида жиынтығы)
Жаңартылған күні
2021 ж. 02 сәу.