5 Minute Journal・Self-care

Intelligent Change LLC

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Five Minute Journal қолданбасы сізді күніне 5 минут ішінде бақытты ету және өзін-өзі күтуге, психикалық денсаулық пен мотивацияға назар аудару үшін позитивті психологияның дәлелденген принциптерін пайдаланады.

Біздің алғыс журналымыз, позитивті аффирмациялар және көңіл-күйді бақылау құралы арқылы сіз стресссіз өзін-өзі жетілдіруге және зейінділікке саяхатты бастайсыз.

КУӘ — Лайфхакер
«Күнделікті жүргізудің көптеген артықшылықтары бар, мейлі сіз өзіңіздің толық ойларыңызды жазуға уақыт бөлсеңіз немесе әр күні үшін ең риза болатын нәрселерді немесе үйренген сабақтарыңызды жазып алуға бірнеше минут жұмсасаңыз да. Бес минуттық журнал бұл процесті жолда орындауды жеңілдетеді ».

Сіздің жеке өсуіңізге арналған БЕС МИНУТТЫҚ ЖУРНАЛ ҚҰРАЛдары
• Рахмет журналы Бес минуттық журнал қолданбасы бес минуттық журналдың физикалық тәжірибесін түсіру үшін жасалған. Таңертеңгілік және кешкі жазбаларыңыздың нұсқаулығымен қолданбаны айналып өту оңай және жазбаларды қосу оңай.
• Алдын ала жасалған және теңшелетін журналға сұраулар Алғыс журналы тәжірибесінен барынша пайда алуға көмектесетін жаңа басшылыққа алынатын процесс.
• Оңай рефлексиялар Бірінші күннен бастап алдыңғы журнал жазбаларын жылдам айналдырыңыз, барлық эмоцияларды түсіріңіз және стресстен арылыңыз.
• Жеке күнделік: Барлық журнал жазбаларын қауіпсіз рұқсат коды немесе Touch ID қорғауы арқылы жеке сақтаңыз.
• Еске салғыштар: Күнделікті журнал жүргізу әдетін сақтау үшін күнделікті хабарландыруларды орнатыңыз.
• Позитивті аффирмациялар Сіздің алға жылжуыңызды қамтамасыз ететін өз аффирмацияларыңызды жазыңыз.
• Күнделікті дәйексөздер және апталық сынақтар: Күнделікті шабыттандыратын дәйексөздер мен апталық сынақтарды алыңыз және оларды барлығымен бөлісіңіз.
• Қараңғы режим: Журналды ашық немесе қараңғы режимде пайдаланыңыз, бұл әсіресе түнде журнал жазу үшін өте қолайлы.
• Жолақтар: Жеке жетістіктеріңізді бақылаңыз және өміріңіздегі оң өзгерістер туралы біраз түсінік алыңыз.
• Сақтық көшірме/экспорттау: Жазбалардың сақтық көшірмесін оңай жасаңыз және барлық құнды естеліктер мен медианы PDF, HTML, Dropbox және т.б. файлдарға экспорттаңыз. Күндер ауқымын таңдауға немесе олардың барлығын экспорттауға болады.

ПРЕМИУМ МҮМКІНДІКТЕР

Five Minute Gratitude Journal қолданбасы тегін сынақ нұсқасы бар қосымша жазылымдарды ұсынады.

Премиум құлпын ашқанда мынаны аласыз:

• Фотосуреттер және бейне: Күнделікті фото немесе бейне арқылы сиқырлы сәттерді түсіріп, көріңіз.
• Жекелендірілген тәжірибе: Көңіл-күйіңізге және мақсаттарыңызға бейімделген жеке сұрақтарыңызды жасаңыз.
• Көңіл-күй бақылаушысы: Өзіңізді қалай сезінетініңізді білдіріңіз және эмоцияларыңыздың күндеріңізге қалай әсер ететіні туралы түсінік алыңыз.
• Жазбаларға арналған орын: Жаңа жазбалар бөлімінде ойларыңызды тазалап, еркін жазыңыз.
• Артқа қарау: «Осы күні» мүмкіндігі арқылы естеліктеріңізді еске түсіріңіз.
• Уақыт шкаласы фото көрінісі: Барлық күнделікті фотосуреттердің фотографиялық хронология көрінісін қараңыз.

Құпиялық саясаты: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Пайдалану шарттары: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use