Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Жаңа PB құлпын ашуға көмектесетін деректерге негізделген оқыту серіктесі Кайзенге қош келдіңіз. Жарысқа дайындалып жатсаңыз да, жүгіруіңізді жақсартқыңыз келсе де, Кайдзен сізге бағыт-бағдар беру үшін осында және жүгірушілерге бірнеше апта ішінде мақсаттарына жетуге көмектесетіні дәлелденген. Кайдзен жүгіру журналын (Strava қосылғаннан кейін) тексереді және нақты ағымдағы фитнесті есептейді, содан кейін мақсатыңызға жету үшін апта сайынғы динамикалық қашықтық нысанасын орнатады. Гипер-жекелендірілген және толық икемді, сондықтан жаттығуға болады, бірақ сіздің күнделікті жұмысыңыз үшін жақсы жұмыс істейді.

ЖАРЫСТЫ БОЛЖАУ РЕТІНДЕГІ АҒЫМДАҒЫ ФИТНЕС
Әр жарыстан кейін 5к, 10к, жартылай марафон және марафон үшін жаңартылған жарыс болжамын алыңыз, осылайша күн өткен сайын фитнесіңіздің нақты жақсартуларын көре аласыз. Қашықтыққа жүгіруге болатын қарқындар туралы жарысқа апаратын сенімділікті арттырыңыз және жарысыңызды сенімділікпен жоспарлаңыз.

ДИНАМИЯЛЫҚ АПТА АРҚАШЫҚТЫҚ МАҚСАТЫ
Әр апта сайын сіз қарапайым, динамикалық қашықтық нысанасын аласыз. Сорғыштың астында бұл апта ішінде тұрақты түрде қол жеткізуге болатын жаттығу жүктемесі, алдыңғы апталардағы орташа қарқындылығыңыз бен кросс-жаттығуларыңызға негізделген қашықтыққа аударылады. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінгендіктен көбірек жүгірсеңіз, жүгіру керек қашықтық азаяды. Егер сіз денеңізге қажет нәрсе екенін сезінгендіктен оңай жүгірсеңіз, әрі қарай жүгіру арқылы бірдей жаттығу жүктемесіне қол жеткізе аласыз.

АПТА САЙЫН МАҚСАТЫҢЫЗҒА ЖЕТІП, МАҚСАТЫҢЫЗҒА ЖЕТЕҢІЗ
Апталық қашықтыққа апта сайынғы мақсатқа қол жеткізсеңіз, жарыс күні сіз мақсатқа сай боласыз. Егер сіз өмірге байланысты тұрақтылықты басқара алмасаңыз, сенімді түрде жарыса алатындай етіп, сіз әлі де нақты пішінді білесіз.

ТОЛЫҒЫ икемді; Жаттығуды өзіңізге ұнайтындай етіп өткізіңіз
Деректерге негізделген Кайдзен сізді жоспарға мәжбүрлемейді. Апталық мақсатты орындау үшін жүгірулерді кестеңіз бойынша жоспарлауға болады. Жүгіруді жіберіп алмаңыз ба? Стресс жоқ, Кайзеннің жоспарлаушысы сізге қанша толтыру керектігін айтады. Немесе сол аптада алмасаңыз, ол жіберіп алған жүктеме келесі апталарға тарайды. Осылайша сіз фитнес кірпішін кірпіштен салуға, оны өміріңізге сәйкес келтіруге назар аудара аласыз.

ДӘЙЕЛДІЛІКТІ ҚҰРУ ЖӘНЕ ЖЕТІЛДІРУ
Жарыс емес, жақсартуды қалайсыз ба? Жүйелілік - бұл кілт. Кайдзен сізге фитнесті сақтаудан бастап оны жақсартуға, өміріңіздің жүріп жатқанын шешуге дейін жоспарлар жасайды және сіз ASAP жақсарту үшін қажет нәрсені жасайсыз.

Кайзен - бұл сіздің айналаңызға, жүгірушіге бағытталған жүгіру жаттығу бағдарламасы. Тұрақты болыңыз және жүгіруіңізді кезең-кезеңімен жақсартыңыз. Жарыс күні сіз жасаған жаттығулар шынымен маңызды екеніне сенімділікті арттырыңыз. Жарыс күні орындаңыз және ләззат алыңыз.

Кайдзен қазіргі уақытта Strava-мен үйлесімді. Кайзен әрекеттеріңізді өңдеп, болжамдарыңыз бен мақсаттарыңызды есептеуі үшін Strava тіркелгіңізді қосуыңыз қажет. Кайзен орын немесе жүрек соғу жиілігі деректерін өңдемейді немесе сақтамайды.

Тегін сынақ нұсқасын бастаңыз және жаттығуды басқару үшін деректерді пайдаланудың артықшылықтарын көріңіз. Жазылым опциялары: айына £12,99, £29,99/3 ай, жылына £79,99. Бұл бағалар Біріккен Корольдік үшін. Басқа елдердегі бағалар әртүрлі болуы мүмкін және нақты төлемдер тұрғылықты елге байланысты жергілікті валютаға айырбасталуы мүмкін. Жаңарту күніне дейін жойылмаса, жазылым автоматты түрде жаңартылады.

Шарттар мен шарттарды мына жерден оқыңыз: https://runkaizen.com/terms

Құпиялық саясатын мына жерден оқыңыз: https://runkaizen.com/privacy