7 Minute Workout

Simple Design Ltd.

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

2016 қолданбасы үздік , Жоғары Trend App және Google Play таңдаған Үздік өзін-өзі жетілдіру бағдарламасы .

Google Play ұсынған! 19-дан астам елде №1 және 57-ден асатын ең үздік 5 денсаулық бағдарламасының арасында.

Қазір Google Fit -ды қолдайды және жаңа ABS жаттығуларымен бірге келеді.

3 миллион қолданушы 7 минуттық жаттығуды жақсы көреді. Медициналық дәлелденген , салмақ жоғалуына және жүрек-қантамыр функциясын жақсартуға көмектеседі.

салмағын жоғалтқыңыз келсе, бұлшық еттеріңізді нығайтыңыз және бұлшық еттеріңізді нығайтыңыз , 7 минуттық жаттығуыңызды орындап, өзіңіздің ядроыңызды күшейте отырып, ABS-нің тонусын алу кезінде алты қаптама алыңыз әр жаттығуды қалай орындау керектігін көрсететін бейнелер.

Сізге және мен сияқты қарапайым адамдарға арналған ең үздік жаттығулар кез-келген уақытта кез-келген уақытта жылдам дайындық жаттығуын жасай аласыз. Бұл тек 7 минутты алады. Бұл 7 минуттық жаттығу Нью-Йорк Таймс ұсынған « ең төменгі инвестициялармен максималды нәтижелер» ұсынды.

Бұл 7 минуттық жаттығу бұлшықет пен аэробтық фитнесіңізді жақсартудың «қауіпсіз, ең тиімді және ең тиімді» әдісі болып табылатын HICT (жоғары қарқынды схемалық жаттығулар) негізінде жасалған және сізді сау етеді.

Үздік жаттығу бағдарламасы әр жаттығу арасында 10 секундтық үзіліспен 30 секундқа жасалатын 12 жаттығудан тұрады. Сізге бәрі - орындық және қабырға. Қанша уақытқа байланысты 2-3 схеманы қайталаңыз. Оны үйде немесе кеңседе бірінші орынға қойыңыз.

Мүмкіндіктер:
Google Fit қолдауы
Дауыстық нұсқау
Реттелетін схема уақыты
Реттелетін демалыс уақыты
Жаттығу кезінде экранды қосыңыз
Әдемі кейіпкерлер мен UI дизайндары
Жаттығу журналы толық жаттығу уақытын көрсетеді
Жаттығуды уақытша тоқтату және келесі немесе алдыңғы жаттығуларға өту
Күнделікті жаттығу туралы хабарландырулар
Әйелдерге арналған абс жаттығулары

Рұқсат сипаттамасы:

Сақтау:
Деректерді SD картасына немесе телефоныңызға сақтау

Желілік байланыс:
Google Fit-ге деректерді сақтауды қолдау

Телефон қоңырауы:
Сіз жаттығулар кезінде маңызды телефон қоңырауларын ала аласыз

Жүйелік құралдар:
Бұл рұқсат телефонды қайта жүктегеннен кейін хабарландыруларды бастауға арналған

Аппараттық құралдарды басқару:
Хабарландырудың дірілдеуі үшін

Фитнес қолданбасы
Абсолютті алты жаттығу жиынтығын алуға көмектесетін бірнеше ABS жаттығулары бар. Өзіңіздің жеке тренеріңізді және тәжірибелі жаттығуларыңызды қадағалаңыз, алты абсолютті ABS сіздің қолыңызда!

Қысқа жаттығулар
Біз жаттығуға көп уақыт кетпеген адамдар үшін қысқа жаттығуларымыз бар, сіз бірнеше минут ішінде терлер мен тез жүрек соғыңыз. Бұл HIIT (жоғары қарқынды интервалды оқыту) нәтижелерді барынша арттыра алады.

Үйдегі жаттығу
Күніне бірнеше минут алсаңыз, салмақ жоғалтып, үйдегі жаттығуымызға сай болыңыз. Ешқандай жабдық қажет емес, тек дене салмағын үйде жаттығуға пайдаланыңыз.

Fat Burning жаттығулары және Hiit жаттығулары
Жақсы май жағу жаттығулары және жақсы дене формасы үшін жаттығулар. Май жағып жаттығуларымен калорияларды жағып, жақсы нәтиже алу үшін шұғыл жаттығулармен біріктіріңіз.

Фитнес жаттықтырушысы
Барлық жаттығулар кәсіби фитнес жаттықтырушысымен әзірленген. Жаттығу арқылы жаттығу нұсқаулығы, қалтада жеке фитнес жаттықтырушысы сияқты!

Бағалар мен пікірлер

👍