Қайталаңыз, тексеріңіз.
Танымал қауымдастық электрондық кестелеріне негізделген кіріктірілген бағдарламалар:
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA бағдарламалары
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
Бұл бағдарламалар онлайн қауымдастықтарда еркін бөлісілетін электрондық кестелердің түсіндірмелері. Барлық бағдарламаларды сіздің қажеттіліктеріңізге толығымен бейімдеуге болады.
Қарапайым кодты пайдаланып, реттелетін бағдарламаларыңызды басқалармен бөлісіңіз немесе қауымдастық бөлісетін бағдарламаларды импорттаңыз.
Алдын ала дайындалған бағдарламалардан басқа, апталар, күндер, жаттығулар, бөлімдер, жиындар және прогресс схемаларын толық бақылау арқылы өзіңіздің реттелетін жоспарларыңызды жасаңыз.
Негізгі мүмкіндіктер:
- Арнайы бағдарлама құрастырушысы
- Бағдарламаларды экспорттау және импорттау
- Жаттығу журналының күнтізбесі
- 1RM және ұпай калькуляторлары (IPF GL, DOTS, Wilks)
- Прогресс графиктері (1RM, Көлем, Ұпайлар)
- Бұлттық сақтық көшірме жасау және қалпына келтіру
- Барлық деректер құрылғыңызда жергілікті сақталады
- Тіркелгі қажет емес, жарнамалар жоқ, ісіну жоқ
- Таза, минималды интерфейс
Тегін: Жаттығуды бақылау, бағдарлама құрастырушысы, бағдарламаны экспорттау және импорттау, журнал күнтізбесі, журналды ортақ пайдалану, негізгі тақырыптар
Премиум ($1/ай): Статистика, қосымша тақырыптар, бұлттық сақтық көшірме
Минималды интерфейс. Жарнамалар жоқ. Тек репутация.
Жаңартылған күні
2026 ж. 13 ақп.