75 Days Soft Tracking қолданбасы денсаулық пен сауықтыру мақсаттарына жету үшін тамаша серіктес болып табылады. 75 Days Soft Challenge бағдарламасына қолдау көрсету үшін жасалған бұл қолданба күнделікті әдеттеріңізді оңай тіркеуге, прогресті бақылауға және бүкіл саяхатыңыздың мотивациясын сақтауға мүмкіндік береді. Теңшелетін әдеттерді бақылау, үлгерім графиктері және еске салғыштар сияқты мүмкіндіктермен. сізде табысқа жету үшін барлық қажетті құралдар болады. Фитнесіңізді, тамақтануыңызды немесе жалпы өмір салтын жақсартуды мақсат етсеңіз де, 75 Days Soft Tracking қолданбасы жолдың әр қадамында ұйымдасқан және зейінді ұстауға көмектеседі.
Қиындықтар: -
1. Жаттығу
Күнделікті жаттығулар: аптасына кемінде 6 күн кем дегенде 45 минут физикалық белсенділікпен айналысыңыз.
2. Ішімдік ішу
Күніне үш литр немесе шамамен 101 унция су ішіңіз.
3. Оқу
Күніне кез келген кітаптың 10 бетін оқыңыз.
4. Диета ұстану
Салауатты диетаны ұстаныңыз.
Жаңартылған күні
2025 ж. 07 там.