Splits & Flexibility Coach

Riafy Technologies

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Жекелендірілген икемділік жаттығулары мен құрылымдалған созылу жаттығуларының көмегімен 30 күн ішінде толық созылу жаттығуларына қол жеткізіңіз. Би қойылымдарына, гимнастика жарыстарына дайындалу немесе қозғалыс ауқымын жақсарту болсын, бұл прогрессивті бағдарлама сізді созылу мен икемділікте нақты нәтижелерге қол жеткізуге арналған күнделікті созылу жаттығуларына бағыттайды.

Әр деңгейге арналған прогрессивті сплит жаттығулары
Бастаушыларға ыңғайлы аяқ созылу және жамбас бүгілу жаттығуларынан бастаңыз, содан кейін ортаңғы сплиттерге, алдыңғы сплиттерге және толық икемділік жаттығуларына өтіңіз. Әрбір күнделікті жаттығу алдыңғы прогреске негізделеді, жарақат алу қаупін азайта отырып, бұлшықеттерді қауіпсіз түрде ұзартады. Бейне нұсқаулық созылуда жаңадан болсаңыз да немесе икемділіктің озық әдістерін жетілдірсеңіз де, дұрыс форманы қамтамасыз етеді.

Жекелендірілген созылу жоспарлары
Денеңіздің жағдайына және нақты мақсаттарыңызға бейімделген жекелендірілген жаттығуларды алыңыз. Ерлер мен әйелдерге, динамикалық икемділікті қажет ететін жүгірушілерге, қатысумен жұмыс істейтін бишілерге немесе спортқа тән мобильділікті қажет ететін спортшыларға арналған мамандандырылған бағдарламаларды таңдаңыз. Күнделікті прогресті бақылаңыз және өлшенетін кезеңдермен қозғалыс ауқымыңыздың апта сайын жақсаруын бақылаңыз.

Үйдегі толық икемділік жүйесі
Құрал-жабдық қажет емес кез келген жерде, кез келген уақытта жаттығыңыз. Жаттығуларға жылыну, сан бұлшықеттерін мақсатты түрде созу, жамбас бұлшықеттерін ашу және салқындату кіреді. Әрбір басқарылатын жаттығу 10-30 минутқа созылады, бұл таңертеңгілік жаттығуларға немесе жаттығудан кейінгі қалпына келтіруге сәйкес келеді, бұл тұрақты икемділікті арттыру үшін.

Нақты нәтижелерге арналған
Секірумен айналысатын гимнастшыларға, аяқпен секіруді жақсартатын жекпе-жек шеберлеріне, формацияларды меңгеретін чирлидерлерге немесе функционалды икемділікті қалайтын кез келген адамға өте ыңғайлы. Бұлшықеттерді күшейтіңіз, буындардың қозғалғыштығын арттырыңыз және тұрақты сплит жаттығулары арқылы тұрақты әдеттерді дамытыңыз.

Құрылымдық созылу бағдарламалары арқылы икемділікті жақсартатын мыңдаған адамдарға қосылыңыз. Толық сплиттерге сапарыңыз бүгін сіздің деңгейіңіз бен мақсаттарыңызға арналған жекелендірілген икемділік жаттығуларымен басталады.

Сплит жаттығулары қолданбасында салмақ жоғалту үшін күнделікті белсенділік пен фитнес мақсаттарыңызға жетуге арналған жаттығу бағдарламалары бар. Жаттығулар сонымен қатар салауатты тамақтану диетасы жоспарымен орындалған кезде салмақты басқару жоспарларыңызға көмектеседі. Қолданбадағы күнделікті белсенділік трекерімен бірге салмақ жоғалтуыңызды бақылаңыз.

Жабдықсыз үйде сплиттерді жекелендірілген сплит жаттығу қолданбасымен жасаңыз. Сондай-ақ, сплиттерді офлайн режимінде үйрену үшін сплит жаттығу бейнелерін жүктей аласыз. Сплит жаттығулары бұлшықеттеріңізді ұзартады және бұлшықеттеріңізге қан ағымын арттырады.

Күнделікті созылу жаттығулары бұлшықеттеріңізді нығайтуға және жүрек-қан тамырлары денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Сплит жаттығулары - үйде жаттығуға болатын жабдықты қажет етпейтін жаттығу. Бұл жаттығуды аяқтарыңызды, қолдарыңызды созу сияқты қарапайым қадамдармен барлығы оңай орындай алады. Біздің сплит бейне сабақтарымызды орындау оңай және барлығына ыңғайлы.

Икемділік жаттығу кезінде жарақат алу қаупін азайтудың кілті болып табылады. Икемділікке арналған сплиттер денеңізге созылуды оңай жасауға көмектеседі. Сондай-ақ, энергия деңгейіңізді арттыру үшін сплит жаттығуларын жасай аласыз. Үздіксіз сплит жаттығулары 30 күн ішінде толық сплиттерге қол жеткізуге көмектеседі.

Сплит қолданбасының мүмкіндіктері:
- Бастаушылардан ересектерге дейін, жаңадан бастаушылардан кәсіби мамандарға дейін барлық деңгейлерге арналған сплит жаттығулары және бұлшықет ауырсынуын басу үшін сплиттерден кейінгі жаттығулар.
- Жекелендірілген сплит жаттығулары, аяқ сплиттерінен бастап жамбас бүгілгіштеріне дейін.
- Жекелендірілген жаттықтырушымен жаңадан бастаушыларға арналған сплит жаттығулары
- Жүгірушілерге арналған жүгіру сплиттері сияқты санаттарды қамтиды.
- Ерлер мен әйелдерге арналған арнайы сплиттер.

Біздің қолданбамен сплит жаттығуларыңызды оңай алыңыз. Бір апта ішінде сплит жасап көріңіз. Деніңіз сау болуы үшін аптасына бір рет сплит-пусторт және сплит-лупинг секірулерін жасап көріңіз. Әлі күтіп отырмын!! Біздің сплит жаттығу қолданбасын жүктеп алып, 30 күн ішінде толық сплиттерді үйренуге көмектесетін тиімді және икемді сплит жаттығуларын жасаңыз.

Жаңа функциялар

- Get ready for fall fitness with new workout routines!
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.