Splits in 30 Days - Stretch

Riafy Technologies

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Ағымдағы деңгейіңізге арналған басқарылатын икемділік жаттығуларымен 30 күн ішінде толық сплиттерге қол жеткізіңіз. Биге, гимнастикаға, черлидингке дайындалып жатсаңыз да немесе қозғалыс ауқымыңызды жақсартқыңыз келсе де, біздің құрылымдалған бағдарламамыз күнделікті жұмыс істейтін созылу жаттығулары арқылы икемді болуға көмектеседі.

Әр деңгейге арналған прогрессивті сплит жаттығулары
Бастапқыда аяқты созу және жамбас бүгілу жаттығуларынан бастаңыз, содан кейін ортаңғы сплиттерге, алдыңғы сплиттерге және толық икемділік жаттығуларына өтіңіз. Әрбір жаттығу алдыңғы күнге негізделеді, жарақат алу қаупін азайта отырып, бұлшықеттерді қауіпсіз түрде ұзартады. Қадамдық бейне нұсқаулық икемділікке жаңадан келген болсаңыз да немесе техникаңызды жетілдірсеңіз де, дұрыс форманы қамтамасыз етеді.

Жекелендірілген созылу жоспарлары
Денеңіздің жағдайы мен мақсаттарына бейімделген жекелендірілген жаттығуларды алыңыз. Ерлер мен әйелдерге, динамикалық созылуларды қажет ететін жүгірушілерге немесе спортқа тән икемділікті қажет ететін спортшыларға арналған мамандандырылған бағдарламалардан таңдаңыз. Күнделікті прогресті бақылап, қозғалыс ауқымыңыздың апта сайын жақсаруын бақылаңыз.

Үйдегі толық икемділік жүйесі
Жабдық қажет емес - кез келген жерде, кез келген уақытта жаттығыңыз. Біздің үйдегі бағдарламаларымызға жылыну, сан бұлшықеттерін мақсатты түрде созу, жамбас бұлшықеттерін ашу және салқындату жаттығулары кіреді. Әр жаттығу 10-30 минутқа созылады, бұл сіздің таңертеңгілік жаттығуларыңызға немесе жаттығудан кейінгі қалпына келуіңізге тамаша сәйкес келеді.

Нақты нәтижелерге арналған
Қолжетімділікті қалайтын бишілерге, секірумен айналысатын гимнасттарға, тепкілерді жақсартатын жекпе-жек шеберлеріне немесе функционалдық икемділікті қалайтын кез келген адамға өте ыңғайлы. Бұлшықеттерді нығайту, қозғалғыштығын жақсарту және тұрақты әдеттерді дамыту үшін қол жеткізуге болатын кезеңдерді белгілеп, күн сайын жаттығыңыз.

Үздіксіз сплит жаттығулары арқылы икемділікті жақсартатын мыңдаған адамдарға қосылыңыз. Толық сплиттерге сапарыңыз бүгін нақты прогреске арналған жекелендірілген созылу жаттығуларымен басталады.

Сплит қолданбасы жаңадан бастаушыларға би, гимнастика немесе балет үшін 30 күнде толық сплит алуға көмектеседі. 30 күнде сплиттерге арналған өнімді созылулар ерлер мен әйелдерге жарамды. Сондай-ақ, денеңіздің жағдайына ыңғайлы түрде жекелендірілген сплит жаттығуларын таба аласыз. Жаңадан бастаушыларға арналған сплит жаттығуларында ұлдар мен қыздарға арналған жеңіл созылу жаттығулары бар.

Сплит жаттығулары қолданбасында салмақ жоғалту үшін күнделікті белсенділігіңіз бен фитнес мақсаттарыңызға жетуге арналған жаттығу бағдарламалары бар. Жаттығулар салауатты тамақтану диета жоспарымен бірге салмақты басқару жоспарларыңызға да көмектесе алады. Қолданбадағы күнделікті белсенділік трекерімен бірге салмақ жоғалтуыңызды бақылаңыз.

Үйде сплиттерді өзіңізге ыңғайлы сплит жаттығу қолданбасымен ешқандай жабдықсыз жасаңыз. Сондай-ақ, сплитті оффлайн режимінде үйрену үшін сплит жаттығу бейнелерін жүктеп алуға болады. Сплит бұлшықеттеріңізді ұзартады және бұлшықеттеріңізге қан ағымын арттырады.

Күнделікті сплиттердің күнделікті созылу жаттығулары бұлшықеттеріңізді нығайтуға және жүрек-қан тамырлары денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Сплит жаттығулары - үйде жаттығуға болатын жабдықты қажет етпейтін жаттығу. Бұл жаттығуды аяқтарыңызды, қолдарыңызды созу сияқты қарапайым қадамдармен барлығы оңай орындай алады. Біздің сплит бейне сабақтарымызды орындау оңай және барлығына ыңғайлы.

Икемділік жаттығу кезінде жарақат алу қаупін азайтудың кілті болып табылады. Икемділікке арналған сплиттер денеңізге созылуды оңай жасауға көмектеседі. Сондай-ақ, энергия деңгейіңізді арттыру үшін сплит сынақтарын жасай аласыз. Үздіксіз сплит жаттығулары 30 күн ішінде толық сплиттерге жетуге көмектеседі.

Сплит қолданбасының мүмкіндіктері:
- Барлық деңгейлерге арналған сплит жаттығулары, жаңадан бастаушылардан ересектерге дейін, жаңадан бастаушылардан кәсіби мамандарға дейін және бұлшықет ауырсынуын басу үшін сплиттен кейінгі жаттығулар.
- Жекелендірілген сплит жаттығулары, аяқты сплиттерге дейін, жамбас бүгетін бұлшықеттерге дейін.
- Жаңадан бастаушыларға арналған арнайы жаттықтырушымен сплит жаттығулары
- Жүгірушілерге арналған жүгіру сплиттері сияқты санаттарды қамтиды.
- Ерлер мен әйелдерге арналған арнайы сплиттер.

Біздің қолданбамен сплит жаттығуларын оңай алыңыз. Бір апта ішінде сплит жасап көріңіз. Денсаулығы мықты болу үшін аптасына бір рет сплит-пустоп және сплит-лупинг секірулерін жасап көріңіз. Әлі күтіп отырмын!! Біздің сплит жаттығу қолданбасын жүктеп алыңыз және 30 күн ішінде толық сплиттерді үйренуге көмектесетін тиімді және икемді сплит жаттығуларын жасаңыз.

Жаңа функциялар

- Get ready for fall fitness with new workout routines!
- Boost your home workouts with fresh training plans.
- Enjoy improved performance and smoother sessions.
- Discover exciting new ways to train at home.