Home Workout : Fitness app

Kitadel Pixel

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Үй жаттығулары барлық деңгейлерге, соның ішінде жаңадан бастаушыларға арналған, оларға дене шынықтыруына кезең-кезеңімен жетуге көмектеседі. Статикалық және динамикалық жаттығулардың үйлесімі икемділікті жақсартуға және нәтижелерді сіз ойлағаннан тезірек алуға мүмкіндік береді. Күніне 10-30 минутпен еденге жақындайсыз!

30 күн ішінде икемділікке арналған өнімді созылу ерлерге де, әйелдерге де, балаларға да жарамды. Бөлу жаттығуларын реттеу үшін арнайы жабдық қажет емес.

Бұл жаттығу қолданбасы би, балет, гимнастика немесе жекпе-жек өнеріне толықтай бөлуге көмектеседі. Бөлулерді жасамас бұрын бұлшықеттеріңізді жылытыңыз. Бөліну бұлшық еттерді созу, қалпына келтіру және жоғары талаптарға сәйкес өзгерту үшін уақытты қажет етеді. Шыдамды және табанды болыңыз, сонда сіз нәтижені тез көресіз.



Неліктен дене икемділігі?
Дене икемділігі жарақат алу қаупін азайтады, бұлшықет күшін арттырады, бұлшықеттердің қысылуын азайтады және қан айналымын жақсартады.

Икемділік пен тепе-теңдікті арттырыңыз.
Жаттығу кезінде жарақат алу қаупін азайту үшін икемділік пен тепе-теңдік қажет. Үйдегі жаттығулар төменгі дене бұлшықеттерін босаңсыту арқылы қозғалыс ауқымын жақсартады.

Жамбас иілгіштерін босатыңыз.
Көптеген адамдар күні бойы үстелде отырудың нәтижесінде жамбас иілгіштері тым тығыз болады, бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін, әсіресе төменгі арқа. Жаттығулар бұл орындарды ашу арқылы бұлшықет кернеуін азайтады.

Аяғыңызды терең созыңыз
Жаттығу кезінде аяқтарыңыз созылады. Дәрігерлер жаттығу жүйесіне жаттығуды қосуға кеңес береді, әсіресе жүгіру немесе велосипедпен жүру.

Қан айналымын арттырыңыз
Жаттығулар бұлшықеттеріңізге қан ағымын арттырады, бұл оларды ұзартады және қан айналымын жақсартады.



Ерекше өзгешеліктері:-

- Барлық деңгейлерге арналған үй жаттығулары
- Жаттығуларды орындау бойынша барлық деңгейлерге арналған қадамдық нұсқаулар
- жылдам нәтижеге жетудің тиімді әдісі
- Дене икемділігімен 30 күнде үйдегі жаттығу
- Өзіңіздің жаттығу жоспарыңызды жасаңыз.
- Қарапайым оқулық, анимация және бейне нұсқаулық
- Прогрессті автоматты түрде қадағалаңыз.
- Біздің Home Workout қолданбасы керемет икемді болу үшін қажетті барлық бұлшықеттерге бағытталған.



Үйде жаттығу Фитнес тренингімен үйде жаттығу жасаңыз
Үй жаттығулары Фитнес жаттығулары үйде жаттығуға мүмкіндік береді. Үйде жаттығуға, икемділікті арттыруға және дене фитнесіне қол жеткізуге мүмкіндік беретін бұл қолданба бар кезде спортзалға барудың қажеті жоқ. Қолданба жеке жаттықтырушы сияқты жұмыс істейді, өйткені ол үйде тиімді фитнес жаттығуларын пайдаланып үйде жаттығуды үйретеді. Күніне бірнеше минутпен сіз бірнеше апта ішінде айтарлықтай жақсартуларды байқайсыз! Әркім сплит жасай алады, ал біздің тәртіптер барлығына қолайлы. Қолданба қалтаңызда жеке жаттықтырушы сияқты!


Жаттығуды үйде орындаңыз
Біздің жақсы жобаланған үй жаттығуларымен: Жаттығу, сіз жаттығуды үйде жасай аласыз. Бөлінуге жаңадан келдіңіз бе? Уайымдамаңыз, біз сізге нақты нұсқаулар береміз және сізді бүкіл оқу үдерісі арқылы таныстырамыз.