BreathFlow

SAIFULLAH

អំពី​កម្មវិធីនេះ

លំហូរខ្យល់ - ការណែនាំរបស់អ្នកចំពោះការដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់

ស្វែងយល់ពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងតុល្យភាពតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើមដែលបានណែនាំ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។

លក្ខណៈសំខាន់ៗ៖
• បច្ចេកទេសដកដង្ហើមច្រើនសម្រាប់តម្រូវការផ្សេងៗគ្នា
• លំហាត់ណែនាំពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់
• លំនាំដកដង្ហើមដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។
• ការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងសមិទ្ធិផល
• ស្អាត ចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណ

បច្ចេកទេសដកដង្ហើម៖
• ប្រអប់ដកដង្ហើម - លំនាំ 4-4-4-4 សម្រាប់តុល្យភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍
• Deep Breathing - លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។
• Triangle Breathing- ការដកដង្ហើម 3 ផ្នែកសាមញ្ញ ដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់រហ័ស
• 4-7-8 ការដកដង្ហើម - បច្ចេកទេសសម្រាកដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ
• ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ - 5-5 ចង្វាក់សម្រាប់ការប្រែប្រួលអត្រាបេះដូងល្អបំផុត
• ដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍ - ដកដង្ហើមវែងៗ សម្រាប់ការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ
• Extended Exhale - ដកដង្ហើមវែងៗសម្រាប់បន្ធូរភាពតានតឹង
• ការរៀបចំដំណេក - កែប្រែ 4-7-8 សម្រាប់ទម្លាប់ចូលគេង
• Energizing Breath - ចង្វាក់រហ័សសម្រាប់ការបង្កើនថាមពល
• ការដកដង្ហើមដោយថាមពល - ដកដង្ហើមខ្លាំងជាមួយនឹងការសង្កត់រយៈពេលខ្លី

អត្ថប្រយោជន៍៖
✓កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
✓ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង
✓ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍
✓លើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនិងការចងចាំ
✓ បង្កើតទម្លាប់ដកដង្ហើមដែលមានសុខភាពល្អ

មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង រៀបចំសម្រាប់ការគេង ឬស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកក៏ដោយ BreathFlow ផ្តល់នូវឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការអនុវត្តការដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់។

ចំណាំ៖ កម្មវិធីនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងសុខភាព និងលំហែកាយ។ វាមិនមានបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ព្យាបាល ឬការពារស្ថានភាពសុខភាពណាមួយឡើយ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus