DailyRoutineFitness: For Women
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬពេលអ្នកធ្វើដំណើរជាមួយសហគមន៍ស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យរបស់យើងទូទាំងពិភពលោក! យើងជឿថាសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង។ ហើយដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែថា... ដំណើរមួយ។ មិនមែនជាគោលដៅឬអ្វីដែលត្រូវព្យាយាមបន្ទាប់ពី។ នៅ DRF យើងជឿថាកំណែដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តតូចមួយដែលហាក់ដូចជាមនុស្សសាមញ្ញក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺច្រើនជាងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ វាជាការអញ្ជើញទៅកាន់របៀបរស់នៅថ្មី ជាមួយនឹងចង្វាក់ថ្មី និងអាទិភាព! អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន! អនុញ្ញាតឱ្យយើងជួយ។
Rachel Doell ស្ថាបនិក និងជាគ្រូបង្ហាត់បង្រៀនបានចាក់បញ្ចូលការងារក្នុងជីវិតរបស់នាងទៅក្នុងការបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។ មិនត្រឹមតែផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ផ្លូវចិត្តដែរ ហើយប្រហែលជាសំខាន់បំផុត គឺដំណើរបន្តឆ្ពោះទៅរកបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។ បេះដូងដែលមានសេរីភាពក្នុងការរស់នៅ ស្រឡាញ់ និងកំណត់យ៉ាងរហ័សនូវការភ័យខ្លាច និងការកុហកដែលរារាំងយើងពីការក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ខណៈពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ជាមួយ Rachel អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកនឹងមានគ្រូបង្ហាត់និយាយអំពីជីវិតរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។
ស្វែងរកលំហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងអ្នក ជាមួយនឹងបណ្ណាល័យដែលកំពុងរីកចម្រើនរបស់យើង ងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកការហាត់ប្រាណ រួមទាំង៖
- ការបោះជំរុំពង្រឹង
- ពីឡាត
- Cardio & Core
- ការផ្តោតអារម្មណ៍រាងកាយខាងលើនិងខាងក្រោម
- មុន/ក្រោយ កំណើត
- បញ្ចេញញើស
- បណ្ណាល័យចលនាលំហាត់ប្រាណ
- និងច្រើនទៀត!
រាល់ការហាត់ប្រាណរបស់យើងត្រូវបានសម្រួលដោយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់កម្រិតកម្រិតខ្ពស់ ដោយមានការចង្អុលបង្ហាញតាមវិធី ដូច្នេះអ្នកអាចរុញដែនកំណត់របស់អ្នក ឬគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក។ ហ្វឹកហាត់ផ្លូវរបស់អ្នក! ដោយមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍តិចតួច។
ចូលរួមជាមួយសហគមន៍ដែលកំពុងរីកចម្រើនរបស់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៃស្ត្រីរឹងមាំ និងមានគំនិតដូចគ្នា ដែលកំពុងឈានដល់លើសពីអ្វីដែលពួកគេបានគិត។ សូមស្វាគមន៍មកកាន់គ្រួសារហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ!
Rachel Doell ស្ថាបនិក និងជាគ្រូបង្ហាត់បង្រៀនបានចាក់បញ្ចូលការងារក្នុងជីវិតរបស់នាងទៅក្នុងការបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។ មិនត្រឹមតែផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ផ្លូវចិត្តដែរ ហើយប្រហែលជាសំខាន់បំផុត គឺដំណើរបន្តឆ្ពោះទៅរកបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។ បេះដូងដែលមានសេរីភាពក្នុងការរស់នៅ ស្រឡាញ់ និងកំណត់យ៉ាងរហ័សនូវការភ័យខ្លាច និងការកុហកដែលរារាំងយើងពីការក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ខណៈពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ជាមួយ Rachel អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកនឹងមានគ្រូបង្ហាត់និយាយអំពីជីវិតរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។
ស្វែងរកលំហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងអ្នក ជាមួយនឹងបណ្ណាល័យដែលកំពុងរីកចម្រើនរបស់យើង ងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកការហាត់ប្រាណ រួមទាំង៖
- ការបោះជំរុំពង្រឹង
- ពីឡាត
- Cardio & Core
- ការផ្តោតអារម្មណ៍រាងកាយខាងលើនិងខាងក្រោម
- មុន/ក្រោយ កំណើត
- បញ្ចេញញើស
- បណ្ណាល័យចលនាលំហាត់ប្រាណ
- និងច្រើនទៀត!
រាល់ការហាត់ប្រាណរបស់យើងត្រូវបានសម្រួលដោយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់កម្រិតកម្រិតខ្ពស់ ដោយមានការចង្អុលបង្ហាញតាមវិធី ដូច្នេះអ្នកអាចរុញដែនកំណត់របស់អ្នក ឬគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក។ ហ្វឹកហាត់ផ្លូវរបស់អ្នក! ដោយមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍តិចតួច។
ចូលរួមជាមួយសហគមន៍ដែលកំពុងរីកចម្រើនរបស់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៃស្ត្រីរឹងមាំ និងមានគំនិតដូចគ្នា ដែលកំពុងឈានដល់លើសពីអ្វីដែលពួកគេបានគិត។ សូមស្វាគមន៍មកកាន់គ្រួសារហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
First Release
