GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

តើការតមអាហារពន្លឺគឺជាអ្វី?

ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន ឬហៅថា ការតមមិនទៀងទាត់ គឺជានិន្នាការសុខភាព និងកាយសម្បទាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ការតមអាហារស្រាលគឺមិនស្មើនឹងការតមអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែជាគំរូនៃរបបអាហារដែលវិលជុំវិញរវាងការតមអាហារ និងការញ៉ាំ វាមិនកំណត់អំពីអាហារដែលអ្នកគួរ ឬមិនអាចញ៉ាំនោះទេ ប៉ុន្តែជាពេលវេលាដែលអ្នកគួរញ៉ាំ។

តើអ្វីជាគោលការណ៍នៃការតមអាហារ?

គំនិតចម្បងគឺថាក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារជាប់ៗគ្នា រាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករដែលរក្សាទុករបស់វា ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ការសិក្សាគំរូតូចមួយបានបង្ហាញថា បន្ទាប់ពីទទួលយកគំរូរបបអាហារតមអាហាររយៈពេល 8 សប្តាហ៍ ទម្ងន់ជាមធ្យមបានធ្លាក់ចុះ 5.6 គីឡូក្រាម រង្វង់ចង្កេះបានធ្លាក់ចុះជាមធ្យម 4.0 សង់ទីម៉ែត្រ និងសម្ពាធឈាម កូលេស្តេរ៉ុលសរុប ជាតិខ្លាញ់ lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប និង triglycerides ។ ក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។


តើ​ការ​តម​ពន្លឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទេ?

ការតមអាហារត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងការបន្សាបជាតិពុល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការតមអាហារក្នុងពន្លឺនឹងផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន ដោយហេតុនេះជំរុញការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងប្រើប្រាស់វាជាថាមពល។ នៅពេលតមអាហារ រាងកាយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសនៃ autophagy ដែលជាដំណើរការនៃការបន្សាបជាតិពុល ជួសជុល និងបង្កើតឡើងវិញដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺបេះដូង។


តើខ្ញុំសមនឹងការតមអាហារទេ?

ស័ក្តិសម! មានផែនការតមអាហារជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងកម្មវិធី "GoFasting Light Fasting" APP ដែលសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទ។ មិនថាអ្នកមានបទពិសោធន៍ពីមុនទេ APP អាចវិភាគ និងគូរផែនការតមអាហារសម្រកទម្ងន់ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់ស្តែងរបស់អ្នក ហើយណែនាំអ្នកឱ្យបំពេញ និងប្រកាន់ខ្ជាប់វា។ ជាធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមផែនការតមអាហារពន្លឺ អ្នកអាចឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍! មិនចាំបាច់តមអាហារទេ វាជួយអ្នកឱ្យ "ញ៉ាំជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងពាក់កណ្តាល" ។


តើផែនការតមអាហារគឺជាអ្វី?

ផែនការតមអាហារ សំដៅលើការតមអាហារធម្មតា និងផែនការតមអាហារទូទៅរួមមាន 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1 ។ល។ ការពេញនិយមបំផុតគឺផែនការ 16:8 ដែលមានន័យថាក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកមិនអាចញ៉ាំបាន 16 ម៉ោងហើយអ្នកអាចញ៉ាំបាន 8 ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដំបូងរបស់អ្នកនៅម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់មកមុនម៉ោង 8 រសៀលអ្នកអាចញ៉ាំបានហើយបន្ទាប់ពីម៉ោង 8 វានឹងជាពេលវេលាតមអាហារហើយនេះនឹងជាវដ្ត។


តើខ្ញុំអាចញ៉ាំនិងផឹកអ្វីបាន?

ការតមអាហារមិនកំណត់ថាអាហារអ្វីដែលអ្នកគួរ ឬមិនគួរបរិភោគនោះទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ អ្នកអាចផឹកទឹក កាហ្វេ និងតែដោយគ្មានទឹកដោះគោ និងស្ករ។ ការផឹកកាហ្វេក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារអាចជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការញ៉ាំ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក និងមិនត្រូវកំណត់ប្រភេទអាហារ និងការទទួលទាននោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវព្យាយាមរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ អ្នកប្រាកដជាអាចញ៉ាំសូកូឡាបាន ប៉ុន្តែកាឡូរីដែលអ្នកញ៉ាំតិច អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើន។

"GoFasting Light Fasting" អាចកត់ត្រាទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃ និងស្ថិតិនៃការតមអាហារស្រាល ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់ជាងមុន! មិនចាំបាច់តមអាហារ និងមិនចាំបាច់ងើបឡើងវិញ។


[អត្ថប្រយោជន៍នៃការតមពន្លឺ GoFasting]
* ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
* ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររាងកាយ និងខួរក្បាល
* ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ


[លក្ខណៈពិសេសនៃការតមអាហារពន្លឺ GoFasting]
* ភាពខុសគ្នានៃផែនការតមអាហារ សមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍
* កត់ត្រាទម្ងន់ និងការតាមដានការតមអាហារ ដើម្បីធ្វើជាសាក្សីអំពីដំណើរការផ្លាស់ប្តូររបស់រាងកាយ
* មិនចាំបាច់គណនាបរិមាណកាឡូរីទេ។
* ការមើលឃើញទិន្នន័យដើម្បីយល់ពីស្ថានភាពនៃរាងកាយនៅដំណាក់កាលផ្សេងគ្នា
* ការតាមដានការតមអាហារ និងការជូនដំណឹងដែលបានកំណត់ពេលដើម្បីជួយអ្នកនៅជាប់នឹងវា។

ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ។ មកចូលរួមជាមួយយើង ហើយក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងមុនរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា!

គន្លឹះ
GoFasting គឺជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមនុស្សខាងក្រោមនេះគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើវា៖

1. អ្នកដែលទទួលរងនូវជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬមានប្រវត្តិជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺផ្លូវចិត្ត អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺត។
2. អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកដែលបានទទួលការប្តូរសរីរាង្គ អ្នកដែលមានជំងឺសាហាវកម្រិតខ្ពស់ អ្នកដែលខ្សោយខ្លាំង និងអ្នកដែលស្លេកស្លាំងខ្លាំង។
3. អ្នកដែលចាស់ពេក (អាយុលើសពី 70 ឆ្នាំ) និងអ្នកដែលនៅក្មេងពេក (ក្នុងកំឡុងពេលកំពូលនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ)
4. អ្នកជំងឺមានដំបៅធ្ងន់ធ្ងរក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងហូរឈាមខាងក្នុងញឹកញាប់។
5. មនុស្សដែលមានចិត្តទន់ខ្សោយ មានបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យសង្ស័យ ហើយឆាប់ខឹង និងផ្លាស់ប្តូរច្រើនតែទទួលបានលទ្ធផលមិនមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះពួកគេមិនគួរចូលរួមឡើយ។
6. អ្នកជំងឺរបេង និងអ្នកដែលមានជំងឺឆ្លង និងអ្នកដែលមានបញ្ហាពីកំណើតធ្ងន់ធ្ងរ (រួមទាំងអ្នកដែលបាត់បង់សមត្ថភាពការងារទាំងស្រុង ការស្តាប់ ចក្ខុវិស័យ ជំងឺវង្វេងជាដើម)។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីតាមដានការតមអាហារ GoFasting
√ ផែនការតមអាហារមិនទៀងទាត់ផ្សេងៗ
√ សាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍
√ចាប់ផ្តើម / បញ្ចប់ដោយចុចតែម្តង
√ ផែនការតមអាហារតាមបំណង
√ កែសម្រួលពេលវេលាតមអាហារ/ញ៉ាំ
√កំណត់ការជូនដំណឹងអំពីការតមអាហារ
√ កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារដ៏ឆ្លាតវៃ
√ កម្មវិធីកំណត់ពេលតមអាហារ
√ កត់ត្រាទម្ងន់
√ ពិនិត្យមើលស្ថានភាពតមអាហារ
√ គន្លឹះ និងអត្ថបទតមអាហារដោយផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ
√ មិនចាំបាច់គណនាបរិមាណកាឡូរីទេ។
√ ការសម្រកទម្ងន់បានក្លាយទៅជាងាយស្រួលណាស់។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

优化用户体验