Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

🌟 បង្កើនប្រសិទ្ធភាពវដ្តធម្មជាតិ និងជីវសាស្ត្ររបស់អ្នកឱ្យក្រោកឡើង គេង គិត និងញ៉ាំតាមពេលវេលាសមស្រប
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងវដ្តធម្មជាតិរបស់អ្នកទេ? Circadian គឺជាកម្មវិធីចង្វាក់ circadian ឈានមុខគេ។ តាមរយៈការលៃតម្រូវចង្វាក់ circadian របស់អ្នក និងគោរពចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក អ្នករីករាយនឹងការគេងបានល្អប្រសើរ អរម៉ូនមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

☀️ តម្រឹមជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងរដូវ
ហេតុអ្វីបានជាបំបែករាល់វដ្តនៃការគេង ឬធ្វើតាមប្រតិទិននៃការគេងថេរ នៅពេលដែលវដ្តធម្មជាតិណែនាំអ្នកឱ្យល្អបំផុត? កម្មវិធីចង្វាក់ circadian នេះប្រើប្រាស់លំនាំប្រចាំថ្ងៃ - ព្រឹកព្រលឹម ការកើនឡើង និងកំណត់នៃកាំរស្មី UVA/UVB ពេលថ្ងៃត្រង់ ព្រះអាទិត្យលិច និងភាពងងឹត - ដើម្បីកំណត់ការរំលឹកការកើនឡើង និងការគេងជាប្រចាំ និងការជូនដំណឹងអំពីខ្យល់។ ជឿជាក់លើនាឡិកាខាងក្នុងរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតចង្វាក់នៃការគេងឱ្យរលូន និងលំនាំនៃការគេងបែប circadian ធម្មជាតិ។

🛏️ ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ោងគេង និងម៉ាស៊ីនគិតលេខជីវសាស្ត្រ
រៀបចំផែនការម៉ោងគេងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក និងបង្អួចតមអាហារជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ោងគេងតាមរដូវកាលរបស់យើង និងម៉ាស៊ីនគណនា biorhythm ដ៏រឹងមាំ។ ផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ពេលវេលារបស់ធម្មជាតិ៖ បោះយុថ្កាម៉ោងចូលគេងដល់ព្រលប់ និងក្រោកពីព្រះអាទិត្យរះ។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ោងគេងរបស់យើងប្រើពេលក្រោកពីដំណេករបស់អ្នក និងរយៈពេលនៃការគេងតាមរដូវកាលដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគណនាម៉ោងគេងរបស់អ្នក។ ការសិក្សា​បញ្ជាក់​ថា​ការ​ធ្វើ​សមកាលកម្ម​ជាមួយ​វដ្ដ​ធម្មជាតិ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​កម្មវិធី​តាមដាន​វដ្ត​ដំណេក​ណា​មួយ​។ អនុញ្ញាតឱ្យវដ្តធម្មជាតិណែនាំអ្នកឱ្យបញ្ចូលចង្វាក់ biorhythm របស់អ្នកជាមួយនឹងការរំលឹកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការគេង អាហារ ការងារ និងម៉ោងហាត់ប្រាណកាន់តែប្រសើរ។

🍴 ញ៉ាំ & លឿន ស៊ីសង្វាក់ជាមួយធម្មជាតិ
ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន និងការទទួលទានអាហារដែលកំណត់ពេលវេលាដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលតម្រឹមទៅនឹងពន្លឺថ្ងៃ។ ផ្ទុកកាឡូរីខាងមុខនៅពេលថ្ងៃរះ ហើយបិទបង្អួចញ៉ាំរបស់អ្នកនៅពេលព្រលប់ ដើម្បីផ្គូផ្គងចង្វាក់ circadian របស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការរំលងអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាចយឺតធ្វើឱ្យរំខានដល់ចង្វាក់នេះ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមេតាបូលីស។ ជាមួយនឹង Circadian កំណត់ការរំលឹកអំពីការញ៉ាំ និងការតមអាហារ ដែលគោរពពេលវេលានេះសម្រាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតុល្យភាព និងការគេងកាន់តែជ្រៅ។

🧬 វិទ្យាសាស្ត្រនៃចង្វាក់ CirCADIAN
បង្កើតឡើងនៅលើ chronobiology ដែលឈ្នះរង្វាន់ណូបែល កម្មវិធី circadian នេះពន្យល់ពីរបៀបដែលនាឡិកាខាងក្នុង និង biorhythms គ្រប់គ្រងការផលិតមេឡាតូនីន cortisol និងវីតាមីន D ។ ការទទួលបានសញ្ញា circadian ត្រឹមត្រូវ—ពន្លឺ/ភាពងងឹត អាហារ និងលំហាត់ប្រាណ — នៅពេលត្រឹមត្រូវគឺមិនអាចចរចាបានសម្រាប់រាងកាយ ចិត្ត និងបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រើ Circadian និងផ្នែកសិក្សា និងស្រាវជ្រាវដ៏ទូលំទូលាយរបស់វាសម្រាប់ការយល់ដឹងជាច្រើនដែលអាចអនុវត្តបានលើចង្វាក់នៃការគេងរបស់អ្នក ពន្លឺសិប្បនិម្មិត ពេលវេលាហាត់ប្រាណ ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងច្រើនទៀតដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតធម្មជាតិរបស់អ្នក។

🌅 នាឡិការោទិ៍ធម្មជាតិរបស់អ្នក។
ភ្ញាក់​ដោយ​ថ្នមៗ​ជាមួយ​មុខងារ​នាឡិការោទិ៍​ចង្វាក់ circadian៖ រះ​ជាមួយ​ព្រះអាទិត្យ​ដើម្បី​ស្វាគមន៍​ថ្ងៃ។ យកពន្លឺធម្មជាតិចូលក្នុងភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 5 នាទីពេលភ្ញាក់ពីគេង ធ្វើអោយគុណភាពដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង 20%! ធ្វើ​ឱ្យ​គេង​ក្រោក​ឡើង ព្រះអាទិត្យ​រះ ការ​ពិនិត្យ​មើល​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​ពេល​ថ្ងៃត្រង់ និង​ពេល​ថ្ងៃ​លិច​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យជីវិតធម្មជាតិនៅជុំវិញនោះជានាឡិកាសុខភាពរបស់អ្នក សម្រួលចង្វាក់របស់អ្នក។

☘️ រីករាយជាមួយចង្វាក់ពិត និងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាព
ជាជម្រើសកំពូលក្នុងចំណោមកម្មវិធីសុខភាព និងសុខុមាលភាព Circadian ផ្តោតលើការណែនាំដែលដឹកនាំដោយធម្មជាតិសុទ្ធសាធ—មិនមានការរួមបញ្ចូលដ៏ស្មុគស្មាញនោះទេ។ រីករាយនឹងការគេងឱ្យបានល្អជាងមុន និងថ្ងៃដែលចុះសម្រុងគ្នាដោយចង្វាក់ពិតរបស់អ្នក។

🗝️ ចំណុចសំខាន់
• វដ្ដធម្មជាតិ៖ ព្រឹកព្រលឹម ថ្ងៃរះ រះ និងកំណត់ UVA/UVB ថ្ងៃត្រង់ ព្រះអាទិត្យលិច និងព្រលប់
• ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ោងគេង និងម៉ាស៊ីនគណនា biorhythm៖ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពម៉ោងនៃការគេងរបស់អ្នកតាមរដូវកាល
• ការជូនដំណឹងអំពីចង្វាក់ Circadian & នាឡិកាសុខភាព៖ ការជូនដំណឹងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ថ្នាំ ការគេងឱ្យគេងលក់ និងច្រើនទៀត
• ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ស្របគ្នានឹងធម្មជាតិ៖ កំណត់ពេលទទួលទានអាហាររបស់អ្នកទៅតាមពេលវេលាធម្មជាតិសម្រាប់ការគេង ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពកាន់តែប្រសើរ
• ការណែនាំប្រចាំថ្ងៃ៖ គោរពចង្វាក់នៃការគេងពិតរបស់អ្នក មិនមែនជាប្រតិទិននៃការគេងថេរ ឬកាត់រាល់វដ្តនៃការគេងនោះទេ។
• បណ្ណាល័យស្នូលនៃរង្វង់មូល៖ 20+ អត្ថបទជ្រមុជទឹកជ្រៅអំពីមេឡាតូនីន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ វដ្តរដូវ ការចុះមូលដ្ឋាន និងវិទ្យាសាស្ត្ររស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
• ទទួលយកការគេងស្រមុក ថាមពលដ៏រស់រវើក និងចង្វាក់ដែលកំណត់ដោយធម្មជាតិ

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះសោការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ ថាមពលមានតុល្យភាព និងថ្ងៃកាន់តែរីករាយហើយឬនៅ?
ទាញយក Circadian: ចង្វាក់ធម្មជាតិរបស់អ្នកឥឡូវនេះ — កម្មវិធី circadian ចុងក្រោយរបស់អ្នក និងម៉ាស៊ីនគណនា biorhythm សម្រាប់វដ្តធម្មជាតិ និងការរស់នៅដ៏ល្អប្រសើរ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian