Everground - WOD timer & log

Daniel Reina

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Everground គឺជាបណ្ណាល័យ WOD កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណ និងកំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាបែប CrossFit បែប Hyrox និងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាមុខងារ។ ជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណ ចុចចាប់ផ្តើម ហើយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានឹងដឹងពីរបៀបដំណើរការវា។ រាល់ការបំបែកនឹងចូលទៅក្នុងកំណត់ហេតុរបស់អ្នក។

ការប្រកួតប្រជែងតែមួយគត់គឺជាមួយខ្លួនអ្នក។ ស្តង់ដារតែងតែផ្លាស់ប្តូរ។

វាមិនមែនជាកម្មវិធីលើកទឹកចិត្តសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ។ វាជាឧបករណ៍ដែលមានគោលបំណងសម្រាប់អត្តពលិកដែលបានហ្វឹកហាត់រួចហើយ នៅក្នុងប្រអប់ កន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងយានដ្ឋាន ឬនៅផ្ទះ ហើយដឹងថាមានកន្លែងដើម្បីកែលម្អ។

បណ្ណាល័យហាត់ប្រាណ
កាតាឡុកនៃការហាត់ប្រាណដែលកំពុងកើនឡើង ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីរត់។

• ស្តង់ដារ និង WOD វីរបុរសដូចជា Fran និង Murph។
• metcons បែប CrossFit ការហ្វឹកហាត់បែប Hyrox ការហាត់ប្រាណ kettlebell និងទម្ងន់រាងកាយ។
• កំណែ Rx និងមាត្រដ្ឋាន ជាមួយនឹងបន្ទុកសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។
• មើលរចនាប័ទ្ម ការផ្តោតអារម្មណ៍រាងកាយ រយៈពេល និងអ្វីដែលល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកភ្លាមៗ។
• រក្សាទុកការហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់។
• ផ្ញើការហាត់ប្រាណទៅដៃគូហ្វឹកហាត់ជាមួយតំណភ្ជាប់។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង
ការហាត់ប្រាណនីមួយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនាឡិកាត្រឹមត្រូវ៖
• សម្រាប់ពេលវេលា៖ ប្រណាំងនាឡិកា។
• AMRAP៖ ចុចសម្រាប់រាល់ការធ្វើម្តងទៀត។
• EMOM៖ រក្សាចង្វាក់។
• TABATA៖ ចន្លោះពេលធ្វើការ និងសម្រាក។

សាមញ្ញ។ ដកចេញ។ មានមុខងារ។
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រើនៅកណ្តាលនៃការហាត់ប្រាណ។
• ប៉ះកន្លែងណាមួយដើម្បីកត់ត្រាជុំ។
• អូសដើម្បីមិនធ្វើវិញ។ គ្មានការមិនធ្វើវិញដោយចៃដន្យទេ។
• នាឡិកាកម្រិតពណ៌ខ្ពស់ដែលអ្នកអាចអានពីទូទាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
• ល្បឿនពេលវេលាជាក់ស្តែង៖ ប្រៀបធៀបជុំបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាមួយនឹងជុំចុងក្រោយរបស់អ្នក។
• សញ្ញាសំឡេងកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ដែលអ្នកអាចឮនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានសំឡេងរំខាន។

កំណត់ហេតុ
គ្មានការវាយអក្សរបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងចាប់យកការបំបែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់។
• វគ្គនីមួយៗត្រូវបានរក្សាទុកជាមួយនឹងការបំបែកជុំ និងចលនារបស់វា។
• Rx និងមាត្រដ្ឋានត្រូវបានតាមដានដោយឡែកពីគ្នា ដែលនីមួយៗមានល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន។
• ពិន្ទុភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ មើលថាតើអ្នករក្សាល្បឿនរបស់អ្នកស្មើៗគ្នាយ៉ាងដូចម្តេចនៅទូទាំងជុំ។

ចក្ខុវិស័យ
Everground ចាប់ផ្តើមជាបណ្ណាល័យ WOD និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ហើយរីកចម្រើនទៅជាគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលប្រវត្តិហ្វឹកហាត់របស់អ្នកកើនឡើង វាដោះសោការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនដែលស្វែងរកចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក និងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបិទគម្លាត។

សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានភាពម៉ឺងម៉ាត់
មិនថាអ្នកធ្វើ metcons បែប CrossFit ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំង Hyrox ឬប្រកួតប្រជែងក្នុងកាយសម្បទាមុខងារទេ Everground ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលដឹងរួចហើយអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ ហើយចង់ធ្វើវាឱ្យកាន់តែប្រសើរ។

ឥតគិតថ្លៃក្នុងអំឡុងពេលបេតា ដោយគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ និងជួយរៀបចំអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។

Everground គឺជាកម្មវិធីឯករាជ្យមួយ មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ ឬគាំទ្រដោយ CrossFit, LLC ឬ HYROX ទេ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

What's new in 2.3:
• Subscriptions: pick a plan, pay in the app, and manage it from your profile
• New workout list that shows your last result for each workout
• New tab bar style