Fitness Simplified

1แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แŸ” แž€แžถแžšแžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž”แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž…แž”แŸ‹แž แžพแž™ Fitness Simplified แž‚แžบแž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž’แŸ’แžœแžพแž”แžŠแžทแžœแžแŸ’แžแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแŸ” แž”แŸแžŸแž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž‚แžบแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžถแŸ†แž„แž–แžธแžšแž“แŸƒแžงแžŸแŸ’แžŸแžถแž แž€แž˜แŸ’แž˜แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแŸ” แž™แžพแž„แž€แŸ†แž–แžปแž„แž’แŸ’แžœแžพแžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ‚แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡แž‘แŸ แžแŸ‚แž˜แž‘แžถแŸ†แž„แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž•แž„แžŠแŸ‚แžšแŸ” แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“ แž™แžพแž„แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“แž“แžผแžœแžขแŸ’แžœแžธแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž–แžธแžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž— แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แžƒแžพแž‰แž–แžธแž˜แžปแž“แž˜แž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แžงแžŸแŸ’แžŸแžถแž แž€แž˜แŸ’แž˜แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแŸ” แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž› แž™แžพแž„แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“แž“แžผแžœแžœแŸแž‘แžทแž€แžถแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แž™แŸ‰แžถแž„แž–แžทแžŸแŸแžŸ แžŠแŸ‚แž›แž“แžนแž„แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แžšแžธแž€แž…แž˜แŸ’แžšแžพแž“แžขแžถแž‡แžธแžœแž€แž˜แŸ’แž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” Fitness Simplified แž‚แžบแž‡แžถแžŠแŸƒแž‚แžผแžขแžถแž‡แžธแžœแž€แž˜แŸ’แž˜/แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ‚แž„แžแŸ‚แžŸแŸ’แžšแž˜แŸƒแž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“แŸ”

แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž˜แžทแž“แžŠแžนแž„แžแžถแžแŸ’แžšแžผแžœแž’แŸ’แžœแžพแžขแŸ’แžœแžธแž‘แŸแŸ”
แž‡แžถแž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžŽแžถแžŸแŸ‹ แž˜แžปแžแž„แžถแžš Find Me A Trainer แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž‚แžแŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž”แžถแž“แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‚แŸ’แžšแž”แžŠแžŽแŸ’แžแž”แŸ‹แŸ” แžฅแžกแžผแžœโ€‹แž“แŸแŸ‡ แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผโ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ—โ€‹แž–แžธโ€‹แž‘แžผแžšแžŸแž–แŸ’แž‘โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž™แžพแž„แžŠแžนแž„แž–แžธแžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แž‚แžทแž แžœแžถแžแŸ’แž›แŸƒแž–แŸแž€ แž†แŸ’แž„แžถแž™แž–แŸแž€ แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž‡แžถแž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž“แŸƒแž€แžถแžšแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž…แž„แŸ‹แž’แŸ’แžœแžพแž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸแŸ” แž”แžพโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸ’แžšแžฝแž™โ€‹แž”แžถแžšแž˜แŸ’แž— แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ„แŸ‡แžŸแŸ’แžšแžถแž™โ€‹แžšแžฝแž…โ€‹แž แžพแž™แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžแŸ’แžšแž„แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แž“แžทแž„แžŸแžผแž˜แŸ’แž”แžธแžแŸ‚แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžแŸ’แž‰แžปแŸ† (Brisbane/Gold Coast/Sydney/Melbourne) แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž’แžถแž“แžถแžแžถแžขแŸ’แž“แž€แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžŠแŸ‚แž›แžŸแžถแž€แžŸแž˜แž“แžนแž„แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž™แžพแž„แž€แŸแž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž€แžถแžšแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžแžถแž˜แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžŒแžธแž‡แžธแžแž›แž•แž„แžŠแŸ‚แžš แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แž“แŸ…แž‡แžทแžแžขแŸ’แž“แž€ แžฌแž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž˜แžถแž“แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แžŠแŸแž›แŸ’แžขแžŠแŸ‚แž›แžŸแžถแž€แžŸแž˜แž“แžนแž„แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ”

แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž–แŸแž›แž‘แŸแŸ”
แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแž‚แž“แŸ’แž›แžนแŸ‡ แž“แžทแž„แž›แŸ’แž”แžทแž…แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‡แžฝแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžฝแž›แžŠแž›แŸ‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแž›แžœแžทแž—แžถแž‚แžŠแŸแž˜แž˜แžถแž‰แžนแž€ แžœแžถแž˜แžทแž“แž‡แžถแž”แž‰แŸ’แž แžถแžแžถแžแžพแžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“แž–แŸแž›แžแžทแž…แžแžฝแž…แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ แž™แžพแž„แž˜แžถแž“แžขแŸ’แžœแžธแž˜แžฝแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžšแžถแž›แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถแŸ” แž–แžธแž”แž‰แŸ’แž แžถแž”แŸ’แžšแžˆแž˜แžšแž แžผแžแžŠแž›แŸ‹แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸ‚แž›แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžแŸ’แž›แžธ แžŸแŸ’แžšแžฝแž… แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž‡แžถแž”แž‰แŸ’แž แžถแž‘แŸแŸ” แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ†แž—แŸ’แž›แŸแž…โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž„แžถแž™โ€‹แžŸแŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžปแž€แžšแž€โ€‹แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžโ€‹แžฑแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžŸแž˜โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžŠแžถแž“โ€‹แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—/แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžšแž แŸแžŸ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžฑแŸ’แž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠโ€‹แžแžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แžŠแžพแžšโ€‹แž›แžพโ€‹แž•แŸ’แž›แžผแžœแŸ”

แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แžŸแžทแž‘แŸ’แž’แžทแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž‘แŸแŸ”
แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž€แžถแžšแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž˜แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž แžถ แž€แžปแŸ†แž”แžถแžšแž˜แŸ’แž—แž“แŸ… Fitness Simplified แž™แžพแž„แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถแž…แž„แŸ‹แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แŸ” แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž˜แžปแžแž„แžถแžšแž˜แžฝแž™แž…แŸ†แž“แžฝแž“แžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž‡แžถแž€แŸ‹แž›แžถแž€แŸ‹ แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—/แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ/แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹ แž“แžทแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžš/แž”แŸ’แžšแžแžทแž‘แžทแž“ แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž‘แžธแžŽแžถแž€แŸ’แž“แžปแž„แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“แžขแŸ’แžœแžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž“แŸ’แžแžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแŸ”

แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แžšแž€แŸ’แžŸแžถแž—แžถแž–แžŸแŸ’แžแžทแžแžŸแŸ’แžแŸแžšแž”แžถแž“แž‘แŸแŸ”
แž“แŸแŸ‡แž‚แžบแž‡แžถแž”แž‰แŸ’แž แžถแž‘แžผแž‘แŸ…แž”แŸ†แž•แžปแžแž“แŸ…แž–แŸแž›แž“แžทแž™แžถแž™แžขแŸ†แž–แžธแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž แžพแž™แž“แŸ„แŸ‡แž‡แžถแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžŠแŸ‚แž›แž™แžพแž„แžแžทแžแžแŸ†แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž™แž€แžˆแŸ’แž“แŸ‡แžœแžถแŸ” แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž˜แŸ„แž‘แž“แž—แžถแž–โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž€แŸ’แž›แžถแž™โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแž แž‚แž˜แž“แŸโ€‹แž€แžถแž™โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแž‘แŸƒแŸ” แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—แž…แŸ†แž“แžฝแž“แž”แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แž‡แžถแž”แŸ‹แž›แžถแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž‘แž‘แžฝแž›แžแžปแžŸแžแŸ’แžšแžผแžœแž‚แžบแž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€แž€แžถแžšแž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžš แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„/แžšแž„แŸ’แžœแžถแž“แŸ‹ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แžแŸ”

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ/แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž‚แžบแžแŸ‚แž„แžแŸ‚แžแŸ’แž›แŸƒแž–แŸแž€
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Fitness Simplified แž‚แžบแž–แžทแžŸแŸแžŸแŸ” แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž˜แŸ„แž‘แž“แž—แžถแž–โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแžพแŸ” แž€แŸ’แžšแžปแž˜แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž˜แž€แž–แžธแž‡แžปแŸ†แžœแžทแž‰แž–แžทแž—แž–แž›แŸ„แž€แž”แžถแž“แž‡แžฝแž™แž™แžพแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžœแŸแž‘แžทแž€แžถแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžแŸ’แž“แŸแžšแžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž“แŸƒแž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแžถแž™แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แŸ” แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžขแžถแž…แž”แž„แŸ’แž€แžพแž แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹ แž“แžทแž„แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžขแŸ’แžœแžธแŸ—แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„แž–แžธแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž แžผแžแžŠแž›แŸ‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž‡แžปแŸ†แŸ” แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแžถแž™แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž˜แžทแž“แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แž›แžพแž€แž˜แŸ’แžšแžถแž˜แžŠแŸƒแž‘แŸ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž“แžนแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแžšแžผแž”แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“ แž“แžทแž„แž•แŸ’แžŸแž–แŸ’แžœแž•แŸ’แžŸแžถแž™แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แŸ” แžˆแž”แŸ‹แž…แŸ†แžŽแžถแž™แžšแžถแž”แŸ‹แžšแž™แžŠแžปแž›แŸ’แž›แžถแžšแž›แžพแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž› แž แžพแž™แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž˜แž€แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž›แžพแž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแžถแž™แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แž‘แžŸแŸ’แžŸแž“แžทแž€แž‡แž“แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแžŸแž˜แŸ’แž”แžแŸ’แžแžทแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แŸ” แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„ Fitness Simplified แž™แžพแž„แžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแž‘แžถแŸ†แž„แž–แžธแžšแž“แŸแŸ‡แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžแŸ„แžแž›แžพแž€แžถแžšแž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžถแŸ†แžขแžถแž‡แžธแžœแž€แž˜แŸ’แž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ…แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แŸ”
แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“แž€แŸ’แžšแžปแž˜แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“ แž“แžทแž„แž‘แžŸแŸ’แžŸแž“แžœแžทแžŸแŸแž™แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€ แž™แžพแž„แž…แž„แŸ‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแŸ„แžแž›แžพแž€แžถแžšแž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžฑแŸ’แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแŸ” แž“แŸ„แŸ‡แž แžพแž™แž‡แžถแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžŠแŸ‚แž›แž™แžพแž„แž’แŸ’แžœแžพแžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แž‚แŸ†แž“แžทแžแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แž–แžธแžšแŸ”

แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž˜แžทแž“แž‚แžฝแžšแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแž‘แŸแŸ”
แž˜แžปแžแž„แžถแžšแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแžแžทแžแžทแž‡แž“แž‚แžบแžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแŸ” แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž…แŸ†แžŽแžถแž™โ€‹แž‚แžบโ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผโ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‚แžทแžโ€‹แžแŸ’แž›แŸƒ แž แžพแž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“โ€‹แž”แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž…แž„แŸ‹โ€‹แž…แžผแž›โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แžฏแž€แž‘แŸแžŸแŸ”

แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แžทแž“แž‚แžฝแžšแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‘แŸแŸ”
แž™แžพแž„แž”แžถแž“แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€แž‡แžพแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžœแŸแž‘แžทแž€แžถแž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แž“แžทแž™แžถแž™แžแžถแž–แžฝแž€แž‚แŸแž“แžทแž™แžถแž™แžขแŸ†แž–แžธแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž˜แž€แž‘แžถแž˜แž‘แžถแžšแž€แžถแžšแž‘แžผแž‘แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜ แž“แžทแž„แž€แž˜แŸ’แžšแŸƒแž‡แžพแž„แžŸแžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž‡แŸ„แž‚แž‡แŸแž™แŸ” แž“แŸ„แŸ‡แž แžพแž™แž‡แžถแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžŠแŸ‚แž›แž“แŸ…แž›แžพแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Fitness Simplified แž€แžถแžšแž…แŸ†แžŽแžถแž™แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž‚แžแŸ‹แž‚แžบแž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž‡แžถแžœแž…แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ„แž…แžผแž›แŸ” แž™แžพแž„แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“แž“แžผแžœแž€แž‰แŸ’แž…แž”แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžŠแŸ‚แž›แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžงแžŸแŸ’แžŸแžถแž แž€แž˜แŸ’แž˜แž“แŸแŸ‡ แžŠแž›แŸ‹แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸ แžŠแŸ‚แž›แž–แŸ’แž™แžถแž™แžถแž˜แž–แž„แŸ’แžšแžธแž€แžขแžถแž‡แžธแžœแž€แž˜แŸ’แž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแž›แžพแžŸแž–แžธแž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„แŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
24 แž˜แžทแžแžปแž“แžถ 2024

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž– แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž˜แžธ

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