Breathe: relax & focus

Havabee

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Breathe គឺជាឧបករណ៍ចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ការសតិអារម្មណ៍ និងការសម្រាកលំហែ ដោយផ្តល់ជូននូវលំហាត់ដកដង្ហើមជាច្រើនប្រភេទដែលតម្រូវតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ វាមានលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមលំនាំដើមចំនួន 3 និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតលំនាំដកដង្ហើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖

ការដកដង្ហើមស្មើៗគ្នា៖ ជួយអ្នកឱ្យសម្រាក ផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានវត្តមាន។

Box Breathing៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ការដកដង្ហើមបួនជ្រុង គឺជាបច្ចេកទេសសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង។

4-7-8 ការដកដង្ហើម៖ ហៅផងដែរថា "ដង្ហើមសម្រាក" ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។ លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលសម្រួលរាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់។

លំនាំផ្ទាល់ខ្លួន៖ បង្កើតលំនាំដកដង្ហើមគ្មានដែនកំណត់ជាមួយនឹងការកែតម្រូវពាក់កណ្តាលវិនាទី។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖

Breath Holding Test៖ វាយតម្លៃ និងតាមដានសមត្ថភាពដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

ការរំលឹកអំពីការដកដង្ហើម៖ កំណត់ការជូនដំណឹងដើម្បីរក្សាផ្លូវជាមួយនឹងការអនុវត្តការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

ការដកដង្ហើមដោយការណែនាំ៖ ជ្រើសរើសពីសំឡេងបុរស/ស្ត្រី ឬសំឡេងរោទ៍សម្រាប់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន។

សំឡេងធម្មជាតិដ៏ស្ងប់ស្ងាត់៖ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងសំឡេងធម្មជាតិផ្ទៃខាងក្រោយ។

មតិ​ប្រតិកម្ម​រំញ័រ៖ បង្កើន​បទពិសោធន៍​របស់​អ្នក​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ប្រើ​ល្បិច។

ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ ស្រមៃមើលដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងតារាងវិចារណញាណ។

អាច​ប្ដូរ​តាម​បំណង​បាន​យ៉ាង​ពេញលេញ៖ កំណត់​រយៈពេល សំឡេង និង​សំឡេង​ឱ្យ​សម​តាម​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក។

រយៈពេលដែលអាចបត់បែនបាន៖ ផ្លាស់ប្តូររយៈពេលដោយផ្អែកលើចំនួនវដ្ត។

ប្រតិបត្តិការផ្ទៃខាងក្រោយគ្មានថ្នេរ៖ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលធ្វើដំណើរជាមួយនឹងមុខងារផ្ទៃខាងក្រោយ។

របៀបងងឹត៖ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់រលោង និងរចនាប័ទ្មងងឹត។

ការចូលប្រើគ្មានដែនកំណត់៖ រីករាយជាមួយមុខងារទាំងអស់ដោយគ្មានដែនកំណត់។

សំខាន់៖
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយជាមួយកម្មវិធីនេះ សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ [e-mail] យើងនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។

អ្វីដែលថ្មី

Inhale the possibilities, exhale the doubts, and breathe in the freshness of new beginnings.
Here's the changelog for the new update:
- Fixed reminder notifications issue on Android 14
- Added text field to change the duration of inhale, exhale, and hold in Custom Patterns
- Added buttons to change cycles in Default Exercises for more precise control
- Added preset buttons to change cycles
- Fixed a bug showing incorrect hours for breathing exercises in Progress
- Design improvements