MacroTracker & Track Macros
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.4star
ការវាយតម្លៃ 4.74ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តាមដានអាហាររបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកដោយងាយស្រួលជាមួយនឹងកម្មវិធី Macros Tracker App ដែលងាយស្រួលប្រើរបស់យើង។ ងាយស្រួលកត់ត្រា ការទទួលទានអាហារ តាមដានម៉ាក្រូ និងកាឡូរី និងសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹង ការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួន។ ធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានសុខភាពល្អ និង រក្សាដំណើរការជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
រឿង 15 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយកម្មវិធី Macros Tracker App
🔥១. ការតាមដានកាឡូរីជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារធំ
🥦២. តាមដានអាហារសម្រាប់គោលដៅសមាមាត្រម៉ាក្រូផ្ទាល់ខ្លួន និងតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក
🥗៣. បង្កើតគោលដៅកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនដោយយោងតាមថ្ងៃសប្តាហ៍ (ឧ. ថ្ងៃអាទិត្យ និងថ្ងៃពុធ 700 kcal និងថ្ងៃផ្សេងទៀត 1900 kcal)
📓៤. តាមដានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ ម៉ាក្រូ ទឹក ជំហាន គោលដៅចែកចាយអាហារនៅកន្លែងតែមួយ។
🍎៥. បង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អាហារ (ឧ. កំណត់គោលដៅកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់)
🏈 🚶🏿🫙៦. ទឹក ការហាត់ប្រាណ ជំហាន ទម្ងន់ និងឧបករណ៍តាមដានការវាស់វែង
📊៧. វិភាគកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារនីមួយៗដោយលម្អិត (ឧ. អ្នកអាចវិភាគកាឡូរី និងគោលដៅសារធាតុចិញ្ចឹមដាច់ដោយឡែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់)
🍱៨. យើងផ្តល់បញ្ជីអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងស្លាកសញ្ញាសុខភាព និងរបបអាហារ ដូច្នេះអ្នកអាចវិភាគអាហាររបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន ហើយអ្នកអាចតម្រៀបបញ្ជីអាហាររបស់អ្នកដោយផ្អែកលើសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ ស្ករ ជាដើម។
📊៩. យើងផ្តល់ស្ថិតិដ៏ស្រស់ស្អាតនៃប្រវត្តិសមាមាត្រម៉ាក្រូ ប្រវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ប្រវត្តិបំបែកអាហារ ជំហាន និងការហាត់ប្រាណ ទម្ងន់ និងការវាស់វែង ដើម្បីវិភាគអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ
🍱១០. បង្កើតអាហារគ្មានដែនកំណត់ និងរូបមន្តឥតគិតថ្លៃដោយងាយស្រួល
📋១១. បន្ថែមកំណត់ចំណាំ និងត្រាពេលវេលាសម្រាប់ការកត់ត្រាអាហារ
🍞១២. បង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹម និងមីក្រូសារជាតិម៉ាក្រូ
🍎១៣. ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដឥតគិតថ្លៃ
👣១៤. ជំហាននៃការធ្វើសមកាលកម្មពីកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា Samsung Health, Fitbit និង Google Fit
🥗១៥. រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបំពេញគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក
ហេតុផល 5 ដើម្បីទាញយកកម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូ
1. ការតាមដានម៉ាក្រូ និងកាឡូរីត្រឹមត្រូវ៖
ងាយស្រួលតាមដានការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត និងកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគណនាច្បាស់លាស់ដែលស្របតាមផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។
2. គោលដៅអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន៖
កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើគោលបំណងសុខភាពរបស់អ្នក - ថាតើវាជាការសម្រកទម្ងន់ ការឡើងសាច់ដុំ ឬការថែទាំ - និងទទួលបានការណែនាំប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួន។
3. មូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារទូលំទូលាយ៖
ចូលប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ធំនៃអាហារដែលមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភលម្អិត។ កត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង និងស្វែងរកជម្រើសថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។
4. ការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងការយល់ដឹង៖
ស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលាជាមួយនឹងតារាង និងការយល់ដឹងអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងនៅលើផ្លូវ។
5. ការរួមបញ្ចូលគ្មានថ្នេរជាមួយកម្មវិធី Fitness៖
ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធី និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ទិដ្ឋភាពរួមនៃសុខភាពរបស់អ្នក ដោយរួមបញ្ចូលការតាមដានកាឡូរីជាមួយនឹងទិន្នន័យលំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាព។
មុខងារផ្សេងទៀតដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត៖
🔍 កម្មវិធីគណនាអាហារូបត្ថម្ភ និងការគណនាសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ចូលប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខអាហារូបត្ថម្ភដ៏មានអានុភាព ដើម្បីវិភាគមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហាររបស់អ្នក
📊 កម្មវិធីតាមដានអាហារូបត្ថម្ភ និងកម្មវិធីតាមដានការទទួលទាន៖ រក្សាផ្ទាំងលើការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក រួមទាំងប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីសុខភាព និងដំណើរការល្អបំផុត។
🍞 បញ្ជរកាបូអ៊ីដ្រាត និងបញ្ជរអាហារ៖ តាមដានការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតថាមពល ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
📝 អ្នកកាប់ឈើ ទស្សនាវដ្តីអាហារ និងកំណត់ហេតុអាហារ៖ រក្សាកំណត់ហេតុអាហារលម្អិត និងទិនានុប្បវត្តិដើម្បីតាមដានទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក កំណត់គំរូ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។
🔢 កម្មវិធីគណនាកាឡូរី និងការគណនាប្រូតេអ៊ីន៖ តាមដានការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងាររាប់កាឡូរីរបស់យើង
📓 ទស្សនាវដ្ដីអាហារ និងកម្មវិធីតាមដានកាឡូរី៖ រក្សាកំណត់ហេតុអាហារលម្អិត ដើម្បីចងក្រងជាឯកសារអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក តាមដានដំណើរការរបស់អ្នក។
🔥 កម្មវិធីតាមដានតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាបូអ៊ីដ្រាត៖ រក្សាតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់យើង។
📝 កម្មវិធីកំណត់ចំណាំរបបអាហារ និងអាហារងាយស្រួល៖ សម្រួលការធ្វើដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារងាយស្រួលប្រើរបស់យើង។
រឿង 15 ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយកម្មវិធី Macros Tracker App
🔥១. ការតាមដានកាឡូរីជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារធំ
🥦២. តាមដានអាហារសម្រាប់គោលដៅសមាមាត្រម៉ាក្រូផ្ទាល់ខ្លួន និងតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក
🥗៣. បង្កើតគោលដៅកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនដោយយោងតាមថ្ងៃសប្តាហ៍ (ឧ. ថ្ងៃអាទិត្យ និងថ្ងៃពុធ 700 kcal និងថ្ងៃផ្សេងទៀត 1900 kcal)
📓៤. តាមដានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ ម៉ាក្រូ ទឹក ជំហាន គោលដៅចែកចាយអាហារនៅកន្លែងតែមួយ។
🍎៥. បង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អាហារ (ឧ. កំណត់គោលដៅកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់)
🏈 🚶🏿🫙៦. ទឹក ការហាត់ប្រាណ ជំហាន ទម្ងន់ និងឧបករណ៍តាមដានការវាស់វែង
📊៧. វិភាគកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារនីមួយៗដោយលម្អិត (ឧ. អ្នកអាចវិភាគកាឡូរី និងគោលដៅសារធាតុចិញ្ចឹមដាច់ដោយឡែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់)
🍱៨. យើងផ្តល់បញ្ជីអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងស្លាកសញ្ញាសុខភាព និងរបបអាហារ ដូច្នេះអ្នកអាចវិភាគអាហាររបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន ហើយអ្នកអាចតម្រៀបបញ្ជីអាហាររបស់អ្នកដោយផ្អែកលើសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ ស្ករ ជាដើម។
📊៩. យើងផ្តល់ស្ថិតិដ៏ស្រស់ស្អាតនៃប្រវត្តិសមាមាត្រម៉ាក្រូ ប្រវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ ប្រវត្តិបំបែកអាហារ ជំហាន និងការហាត់ប្រាណ ទម្ងន់ និងការវាស់វែង ដើម្បីវិភាគអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ
🍱១០. បង្កើតអាហារគ្មានដែនកំណត់ និងរូបមន្តឥតគិតថ្លៃដោយងាយស្រួល
📋១១. បន្ថែមកំណត់ចំណាំ និងត្រាពេលវេលាសម្រាប់ការកត់ត្រាអាហារ
🍞១២. បង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹម និងមីក្រូសារជាតិម៉ាក្រូ
🍎១៣. ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដឥតគិតថ្លៃ
👣១៤. ជំហាននៃការធ្វើសមកាលកម្មពីកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា Samsung Health, Fitbit និង Google Fit
🥗១៥. រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបំពេញគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក
ហេតុផល 5 ដើម្បីទាញយកកម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូ
1. ការតាមដានម៉ាក្រូ និងកាឡូរីត្រឹមត្រូវ៖
ងាយស្រួលតាមដានការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត និងកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគណនាច្បាស់លាស់ដែលស្របតាមផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។
2. គោលដៅអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន៖
កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើគោលបំណងសុខភាពរបស់អ្នក - ថាតើវាជាការសម្រកទម្ងន់ ការឡើងសាច់ដុំ ឬការថែទាំ - និងទទួលបានការណែនាំប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួន។
3. មូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារទូលំទូលាយ៖
ចូលប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ធំនៃអាហារដែលមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភលម្អិត។ កត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង និងស្វែងរកជម្រើសថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។
4. ការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងការយល់ដឹង៖
ស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលាជាមួយនឹងតារាង និងការយល់ដឹងអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងនៅលើផ្លូវ។
5. ការរួមបញ្ចូលគ្មានថ្នេរជាមួយកម្មវិធី Fitness៖
ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធី និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ទិដ្ឋភាពរួមនៃសុខភាពរបស់អ្នក ដោយរួមបញ្ចូលការតាមដានកាឡូរីជាមួយនឹងទិន្នន័យលំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាព។
មុខងារផ្សេងទៀតដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត៖
🔍 កម្មវិធីគណនាអាហារូបត្ថម្ភ និងការគណនាសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ចូលប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខអាហារូបត្ថម្ភដ៏មានអានុភាព ដើម្បីវិភាគមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហាររបស់អ្នក
📊 កម្មវិធីតាមដានអាហារូបត្ថម្ភ និងកម្មវិធីតាមដានការទទួលទាន៖ រក្សាផ្ទាំងលើការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក រួមទាំងប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីសុខភាព និងដំណើរការល្អបំផុត។
🍞 បញ្ជរកាបូអ៊ីដ្រាត និងបញ្ជរអាហារ៖ តាមដានការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតថាមពល ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
📝 អ្នកកាប់ឈើ ទស្សនាវដ្តីអាហារ និងកំណត់ហេតុអាហារ៖ រក្សាកំណត់ហេតុអាហារលម្អិត និងទិនានុប្បវត្តិដើម្បីតាមដានទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក កំណត់គំរូ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។
🔢 កម្មវិធីគណនាកាឡូរី និងការគណនាប្រូតេអ៊ីន៖ តាមដានការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងាររាប់កាឡូរីរបស់យើង
📓 ទស្សនាវដ្ដីអាហារ និងកម្មវិធីតាមដានកាឡូរី៖ រក្សាកំណត់ហេតុអាហារលម្អិត ដើម្បីចងក្រងជាឯកសារអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក តាមដានដំណើរការរបស់អ្នក។
🔥 កម្មវិធីតាមដានតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាបូអ៊ីដ្រាត៖ រក្សាតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់យើង។
📝 កម្មវិធីកំណត់ចំណាំរបបអាហារ និងអាហារងាយស្រួល៖ សម្រួលការធ្វើដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារងាយស្រួលប្រើរបស់យើង។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន ព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ និង 4 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.5
ការវាយតម្លៃ 4.68ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
-Faster food logging with our optimised search.
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
