Train With Jordan - Gym & Home

JY Fitness Sdn Bhd

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទទួលបានសាច់ដុំនិងដុតខ្លាញ់ដោយប្រើកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានការណែនាំពេញលេញ។ ជ្រើសរើសរវាងការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះឬទាំងពីរនិងហ្វឹកហាត់ជាមួយហ្ស៊កដានីដែលជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

គ្រូបង្វឹករបស់អ្នក
ហ្ស៊កដានីត្រូវបានជឿទុកចិត្តដោយបុរសនិងស្ត្រីជាង ១១ លាននាក់លើការសម្រកទម្ងន់និងការបណ្តុះបណ្តាលលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ គាត់គឺជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកកាយសម្បទាដែលមានសញ្ញាប័ត្រដែលមានបទពិសោធន៍ផ្នែកសុខភាពនិងការបណ្តុះបណ្តាលជាង ១៣+ ឆ្នាំ។

ហ្ស៊កដានីបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរាងកាយស្គម, ធាត់និងលើសទម្ងន់, បាត់បង់ទំងន់ហើយឥឡូវនេះបានរហែកនិងជួយមនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។

តើអ្នកណាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងសម្រាប់?
•បុរសកំពុងសម្លឹងមើលការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងដើមទ្រូង, បាត់បង់ចំណុចទាញស្នេហា, ស្រកទំងន់, បង្កើតសាច់ដុំនិងឡើងកម្តៅ
•បុរសដែលមានទម្ងន់មិនគ្រប់សម្លឹងមើលដើម្បីឡើងទម្ងន់និងបង្កើតសាច់ដុំ
ស្ត្រីដែលស្វែងរកការសម្រកទំងន់សម្លេងនិងភ្លៅភ្លៅគូទស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងដៃស្រឡាញ់

លក្ខណៈពិសេស៖
បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណ (ចាប់ផ្តើមដល់កម្រិតខ្ពស់)
បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទំងន់រាងកាយ (ចាប់ផ្តើមដល់កម្រិតខ្ពស់)
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសម្បទាហ្ស៊កដានី Yeoh
•ការណែនាំលំហាត់ហាត់ប្រាណ ១០០+
•គន្លឹះនៃការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍
រូបមន្តអាស៊ីនិងលោកខាងលិច
•ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការកសាងសាច់ដុំ

ការហាត់ប្រាណពេញលេញ (បុរសនិងស្ត្រី)
កម្មវិធីហាត់ប្រាណបានភ្ជាប់មកជាមួយការចាប់ផ្តើមរយៈពេល ១០ សប្តាហ៍។ នៅទីនេះអ្នកហ្វឹកហាត់ជាមួយទំរង់និងឥរិយាបថល្អសម្រាប់រាល់ការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណក្នុងកម្មវិធី។ បន្ទាប់មកអ្នកឈានដល់កម្រិតហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនិងជឿនលឿនសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងលទ្ធផលនៃការបង្កើតសាច់ដុំ។

ការណែនាំលំហាត់ហាត់ប្រាណ៖
ការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណជាង ១០០+ ជួយណែនាំឱ្យមានរាងសម្លេងនិងបង្កើតដើមទ្រូងស្មាខ្នងប៊្រីសភ្លីភ្លៅភ្លៅកំភួនជើងជើងគូទរាងកាយទាបនិងពោះ។

ការទទួលបានទម្រង់និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណជួយបង្កើនកម្លាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្រកទម្ងន់និងបង្កើតសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព។

លំហាត់ហាត់ប្រាណត្រូវបានគ្របដណ្តប់៖
ការហាត់ប្រាណលើទ្រូង៖ សារពត៌មានដាប់ប៊ឺដ, សារពត៌មានប៊ីក, រុញឡើង, ការដាក់ខ្សែកាបទ្រូង
ការហាត់ប្រាណស្មា៖ ការចុចស្មាការលើកកំពស់នៅពេលក្រោយ
ការហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ: ទាញឡើងលើទាញទាញចុះក្រោមជួរដេកដាប់ប៊ែល
ការហាត់ប្រាណរបស់ Biceps: Barbell curl, Dumbbell curl
ការសាកល្បងរបស់ទ្រីផលៈការធ្លាក់ចុះនៃទ្រីផល, ការសាកល្បងខ្សែទ្រីផល
ការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោម៖ កន្លែងអង្គុយសម្រាប់គូទនិងត្រគាកការរអិលជើងចុចជើងសួតសួតការហាត់ប្រាណរបស់កូនគោ
ការហាត់ប្រាណអាប់សៈការលើកជើង, ការធ្វើកាយវិការលើដងខ្លួន, និង ១០០+ ទៀត!

ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមានទំងន់ពេញលេញ (បុរសនិងស្ត្រី)
ជួបប្រទះអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើននិងការសម្រកទម្ងន់នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជាមួយកម្មវិធីទំងន់រាងកាយដែលមានការណែនាំពេញលេញ។ វាភ្ជាប់មកជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្តៅនិងត្រជាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ដោយសុវត្ថិភាពនិងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។

មគ្គុទ្ទេសក៍អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការកសាងសាច់ដុំ
ទទួលបានការបង្វឹកជាមួយការណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុតរបស់យើង។ រៀនពីរបៀបគណនាកាឡូរីរបស់អ្នកអាហារអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំរបៀបគ្រប់គ្រងរបបអាហាររយៈពេលវែងនិងទទួលបានលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល ៣-៦ ខែ។ ការណែនាំរួមមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើតាមរូបមន្តអាស៊ីនិងលោកខាងលិចសម្រាប់ផែនការអាហាររបស់អ្នក។

គាំទ្រនិងចូលដំណើរការក្រុម
ពិគ្រោះជាមួយហ្ស៊កដានីនិងក្រុមរបស់គាត់នៅលើសំណួរសុខភាពណាមួយរបស់អ្នក។ ទទួលបានច្បាស់លាស់និងមានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។

តម្លៃការជាវនិងលក្ខខណ្ឌ
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជាមួយហ្ស៊កដានីគឺឥតគិតថ្លៃដើម្បីទាញយកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួននិងផ្ទាល់ខ្លួន។ ការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់នៃកម្មវិធីតម្រូវឱ្យមានការជាវសកម្ម។

អតិថិជនដែលចាប់ផ្តើមសាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ៧ ថ្ងៃនឹងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅការជាវប្រចាំខែដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការជំនុំជម្រះបញ្ចប់លើកលែងតែត្រូវបានលុបចោលពីកម្មវិធីក្នុងរយៈពេលសាកល្បង។

ការជាវ ៣ ខែនិងប្រចាំឆ្នាំត្រូវបានគិតថ្លៃសេវាសរុបចាប់ពីកាលបរិច្ឆេទទិញ។ ការជាវប្រចាំខែត្រូវបានចេញវិក្កយបត្រម្តងក្នុងមួយខែ។

កន្លែងដែលអាចប្រើបានការជាវបន្តឡើងវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិរហូតដល់លុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ ២៤ ម៉ោងមុនពេលបញ្ចប់រយៈពេលជាវ។

រាល់ការទិញជាចុងក្រោយហើយការសងប្រាក់វិញនឹងមិនត្រូវបានផ្តល់ជូនទេ។ ថ្លៃសេវានៃការជាវនឹងត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនគិតពីចំនួនដងឬញឹកញាប់ដែលអ្នកចូលឬប្រើប្រាស់ការជាវ។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្មពេញលេញនិងគោលការណ៍ភាពឯកជនរបស់យើងនៅ៖
https://www.ironmastery.com/privacy-policy

ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ

I like you

អ្វីដែលថ្មី

*Improved App Performance