Kic: Health, Fitness & Recipes

Keep It Cleaner Operations Pty Ltd

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ? ចូលរួមជាមួយកម្មវិធីហាត់ប្រាណមានអារម្មណ៍ល្អ។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើម ឬបន្តដំណើរសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយ Kic ដែលជាកម្មវិធីសុខភាពចុងក្រោយដែលបង្កើតឡើងដោយ Steph Claire Smith និង Laura Henshaw! Kic កំណត់ឡើងវិញពីរបៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី ចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក និងចិញ្ចឹមចិត្តរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកនៅទីណានោះទេ - នៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬពេលធ្វើដំណើរ - Kic គឺជាដំណោះស្រាយរួមរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក ដោយមានអំនួតតាមរយៈ 1000+ ការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការ កម្មវិធីរីកចម្រើនចំនួន 12 រូបមន្ត និងសមាធិរាប់រយដែលរៀបចំដោយ ក្រុមអ្នកជំនាញសុខភាព និងអ្នកបណ្តុះបណ្តាលចំនួន១៨នាក់។

ទាញយកដោយមនុស្សជាង 850,000 នាក់នៅទូទាំងពិភពលោក
មានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងកម្មវិធីសុខភាពស្ត្រីកំពូលទាំង 25 នៅក្នុង Women's Health UK
ដូចដែលបានឃើញនៅក្នុង Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail និងច្រើនទៀត
ការវាយតម្លៃជាមធ្យមផ្កាយ 4.9 ជាមួយនឹងការពិនិត្យជាង 10k

ចូលរួមជាមួយសហគមន៍ដែលរីកចម្រើនរបស់យើងនៃបុគ្គលជាង 50,000 នាក់ដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយនិរន្តរភាពបន្ថែមទៀតដើម្បីសុខភាព។ ដោយមិនមានរូបថតមុន និងក្រោយការវាស់វែង ឬថ្លឹងទម្ងន់ និងគ្មានការរាប់កាឡូរីដែលរឹតត្បិត។ ជាមួយ Kic អ្នកអាចរំពឹងថា:

ចលនា៖

ថ្នាក់ហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការពី 5-30 នាទី។
យើងដាក់ភាពសប្បាយរីករាយទៅក្នុងសម្បទានៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសពីការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការជាង 1000 ដែលដឹកនាំដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញចំនួន 13 នាក់ ទាំងកម្លាំង Pilates, HiiT, Boxing, Dance Cardio និងច្រើនទៀត។

8 កម្មវិធីរីកចម្រើនដើម្បីចាប់ផ្តើមកាយសម្បទារបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណចំនួន 8 អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណពី 4 ទៅ 12 សប្តាហ៍ ហើយសាកសមនឹងគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណពី 1 ទៅ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅទូទាំង Strength, Pilates, Run, Hiit, Equipment Free រួមទាំង KICBUMP Pre + Post natal ។

កម្មវិធីកម្លាំងកាយសម្ព័ន្ធផ្តាច់មុខ
កម្មវិធីហាត់ប្រាណរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងគន្លឹះបច្ចេកទេស និងឯកសារយោងវីដេអូ។ ជាមួយនឹងការកំណត់ពេលសម្រាក បញ្ជីត្រួតពិនិត្យការហាត់ប្រាណដោយដៃ និងលក្ខណៈពិសេសមួយដើម្បីតាមដានទម្ងន់របស់អ្នកសម្រាប់ឈុតនីមួយៗ ដើម្បីធានាបាននូវការលើសទម្ងន់ជាលំដាប់ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងសម្រេចបាននូវវឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដរៀងរាល់សប្តាហ៍។
6 កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណកម្លាំង, Pilates & HIIT សម្រាប់កម្រិតកាយសម្បទាខុសៗគ្នា (រយៈពេល 4-12 សប្តាហ៍)

កាត់គែម រៀនដើម្បីដំណើរការកម្មវិធី
រៀនរត់ចម្ងាយ 3 គីឡូម៉ែត្រ 5 គីឡូម៉ែត្រ 10 គីឡូម៉ែត្រ ឬ 21 គីឡូម៉ែត្រជាមួយគ្រូពេទ្យកាយវប្បកម្មរបស់យើងបានបង្កើតកម្មវិធីរត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរត់របស់អ្នកមិនថាអ្នកទើបតែរត់ ឬរៀបចំសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់អ្នក។ កម្មវិធីដែលណែនាំដោយអូឌីយ៉ូអ្នកជំនាញរបស់យើងដំណើរការរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានផែនទី និងការវិភាគល្បឿន ដើម្បីជួយអ្នកពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកគ្រប់ជំហាន។

លក្ខណៈពិសេសរួមបញ្ចូល
វីដេអូដែលណែនាំដោយអ្នកជំនាញជាមួយនឹងសញ្ញាទម្រង់
កម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ Physio ជាមួយនឹងសញ្ញាអូឌីយ៉ូ
ការឡើងកម្តៅ និងការបន្ថយកម្តៅសម្រាប់ដំណើរការខ្ពស់បំផុត
រត់ ដើរ និងតាមដានកង់
ការរួមបញ្ចូលជាមួយ HealthKit របស់ Apple
ការឆ្លុះអេក្រង់ និងការគាំទ្រ Chromecast សម្រាប់ទូរទស្សន៍របស់អ្នក។

អាហារ៖

800+ រូបមន្តដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើង។
រូបមន្តរហ័ស 20 នាទី ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់របៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។
ថវិកាងាយស្រួល និងជាលក្ខណៈគ្រួសារ ជម្រើសមួយចានដើម្បីជួយអ្នកកាត់បន្ថយការចំណាយ និងចានកខ្វក់!
ចំណូលចិត្តនៃរបបអាហារសម្រាប់៖ Pescatarian, Vegetarian, Vegan និងជម្រើសធម្មតា
ត្រងរូបមន្តដោយទឹកដោះគោគ្មានស៊ុត គ្មានជាតិគីមី និងគ្មានជាតិស្ករ
ការណែនាំ និងរៀបចំផែនការអាហារដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើម្បីគាំទ្រដល់គោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។
រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ពេលក្រោយ

ភាពមិនច្បាស់លាស់៖

សកម្មភាពសតិអារម្មណ៍ 100+ ដែលត្រូវបានណែនាំ
ទេសភាពធម្មជាតិ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងគេងលក់ស្រួល
រឿង​គេង​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល
ការបញ្ជាក់រាងកាយដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយខ្លួនអ្នក
សមាធិមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយសម្រាល

លើសពីនេះ យើងតែងតែបន្ថែមបន្ថែមទៀត៖

បានបន្ថែមរូបមន្តថ្មីប្រចាំសប្តាហ៍
បានបន្ថែមការហាត់ប្រាណថ្នាក់មេថ្មីប្រចាំខែ
ការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទាបន្ថែមដើម្បីជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នក 2-4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំរួមបញ្ចូលក្នុងតម្លៃ
អត្ថបទខ្លឹមសារអ្នកជំនាញ និងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល ផ្នត់គំនិត អាហារូបត្ថម្ភ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត

លក្ខខណ្ឌនៃការជាវ៖
ទទួលបាន 7 ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយជ្រើសរើសពីការជាវប្រចាំខែ 3 ខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។ ការជាវរបស់អ្នកផ្តល់សិទ្ធិចូលប្រើមាតិកា Kic ទាំងនៅលើកម្មវិធី និងគេហទំព័រ។ ការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាជម្រើស ហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវានៅក្នុងការកំណត់ Apple ID របស់អ្នក។ រាល់រយៈពេលសាកល្បងឥតគិតថ្លៃដែលមិនបានប្រើនឹងត្រូវបាត់បង់នៅពេលទិញជាវ។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖
https://app.kicapp.com/legal

អ្វីដែលថ្មី

From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via [e-mail]

- Minor bug fixes
- Better navigation