αα½ααααΈαααα»α Pam! αααααΊααΆαααααα·ααΈααααΈαααααααα»αααααα½αα’ααααααααααΆαα»αααΆααα·αα’αΆα αΆααΌαααααααααααα’αααα ααΌαααααααΆα
αααΎααααααΉαααΆαααααααααα’αΆα αΆααα·ααααααΆαααΆααααααααα»ααααα
αΆαα’ααα!
ααΌαααααΆα:
ααΌαααααααααΎααα αΌαααΌααΈαα·αααΆααα»αααΆαααα’αααααααΎααααΏαααααααααααΆαα·α
2. αααα»αα
αΌαα
α·ααααααα½αααααΏααααα "αα·αααα’" ααααΌααααααα»ααΆα - α§ααΆα αααααααα’ααα
α¬αααα
αααα - ααΆαα½ααααααΎααααααΆααα»αααΆαααα’ααΆαα ααΌα
ααααααΎααα
ααα’αΆα
αααΆααααα’ααααΆαα ααα»ααααααΎαααα½αααΆαααΆαααΆαα»α
α·ααα
αΉαααααΆαααααΈααΆααΈααα·αααΆαααΆαα»ααααααα»αααααααα½αα αααααα? ααΆαααααΆαα’αΆα αΆααα·αααααααΉααα·ααΆαααΆα αΎαα’αααααΉαα
αΆααααααΎαααΆαα’αΆαααααααααααΆαααΈαααΆαααΆαα½αααΉααααα’αΆα αΆααααααΆααα»αααΆαααα’α
3. αα αααα·αααΆααααα½α! αααα»αααΉαααΆααΆαα·αα’αΆα
αα
αα½α
αααααα»αααΆαα
αααΆααααααΆαααααααα
αααα»αααααααΆαααΆααααααα ααΌα
ααααααΌαααααααΆαα
αααΎαααΊαα ααααΆααααα½ααα·αααα’αααααΆαααααα
α
ααΌαααααααΆααα’ααααΊααα’α₯αααα
αααααααΆααααααααααα
ααα ααα·ααΆαααααΆααα¬ααααα
αααΎα (ααΆαααααΎα) ααΌα
αααααα·ααααααΆααααααα½ααααααααα·ααΈ Pam ααα ααΆααΆααΆαααΆααααααααα»ααααααΆααα»ααααα·ααααα
ααΆαααααΎα αΎαααΆαα·ααα·ααΆαααααα!
5. ααα½ααα»αααααΌα! ααααα·αααΎα’αααα
ααααΆαα’αΆααααααα’ααα
αΆαααα’αααααααΌαααααΉαα’αααΈα’αααΈαααα’ααααααΆααα»αααΆαααααΏααααααα·ααααααααααα αΌαααααα’αααααααΌαααΆααααα
αα α’ααααα·ααα½ααααααααΆαααα½ααα»αααααΌαααΎαα»αααΆαααααα’ααααα
ααααΆααααΆααααααααααααα αααααΆααααααΆ: α’αΆα αΆαααα
ααααα·α
ααΆααα»α, α’αΆα αΆαααααΎαα
ααααα
αααΎαααα!
ααααααααα½ααααααΆααα
β’αααααΎααααααα½αααααΌααααα - ααΆαα½αααΉαααΆαααααΎαα
αα
α»ααααααααΆααααα
αΆαααα
β’αααααβ αααααααβ αα·αααααΌα
ααααα’αααα’αΆα
ααααΎαα’αΆα αΆααααα’ααααααα
α·αααα ααΆαααΆαα·ααααΌααα’ααΈααααααααααΆαααααΆααααααΆααααΆαα¬ααααααΆ? ααααΆααααααααΎαααΎαα
αααΌαα
α·αααααααα’αααα
β’α’αααααααααααα·ααααααΊαααΆαααααααααααΎα α
ααααααΉαα’αΆα αΆαα
ααα’α·αα’αΆα αΆααα·ααααα·α
α αΆααααααΆαααΆαααΎαααΉαα
α·ααααααααΆαααααααΆαααααα½ααα·αααααααΆα
αααΎααααα
β’ααΆαα
αΌαααΎαααΈααα’αΌααΆααααααααααααα»αααΆααα’αααα½αααΆααααΆαα
αΌαααΎααααααααΆααα αααααααααααααΎααααΈαααααααααΈααα’αΌααααΉαααααΌααααααΆααααααα
ααααα’αααα
β’αααααα’αΆα αΆααα·αααα αΆααα αααα
ααααααΆα αααααΆααααΆαα’αΆα αΆααα·αααΆαα αΆααααααΆαααααα’αααααΆαα½αααΉααααααααα·αααααααααααααααΆααα·α
αΆααααΆαα αα·αααααΆααααΆααααΌαα
αΆααααααΎααα
ααααααααΆ? ααααΆααααααααααβ ααΆααααβ αααααααα»α!
β’αααααΈαα·ααααα·ααααααααααααΏαααααααΆααα’ααααααΌαααααα¬ααΈαααΆαααααααααααΈααααΆαααααα½αααααα’αααα
β’ααΆαααΌαααααΉαα α’αΆα
ααααΎααΆαααααα·αααΎα’αααα
ααα’ααααααΌαααααΉααα
ααααααα»αααααααααααΆαααΆαα·ααΆααααΈα
αα·αααααααα
β’ααΌαααααααΆααα’ααααααΌαααΆααααααΎαααααααα»ααααααα»ααααα»αα¬αααΆαααααααααα»α!
β’ α©α₯% αααααΆααααααααααα
αα, α₯% ααααααααα»ααααα»αααααΈα & α‘α α % ααααΆααα
β’α’αΆα αΆααααααααΉαα’αΆα αΆααααααααααα’αΆα αΆααααααααΆα
αααα’ααααααααααα·αα’αΆα αΆαααααααα
ααΌααααααααααΊααα’α₯αααα
αααααααΆααααΆαααααΎααααΆαααααα
αΆααααααα½αααΆαααααα·ααααα
αα’αΆα αΆαα ααα»ααααααααΆαααα’ααΎαααααΆααααααααΆααΎααααΈαα»ααααααα¬αααααα₯α‘αΌααααα αΎααααααΆαααα!
α
ααααααΆαααααΌαααΆαααααΌαααΆαααααα’αααα ααααααΆ, lactose α₯ααα·ααααα, gluten α₯ααα·ααααα, ααΆα‘αΌααΈααΆα, ααααΆαααααΆααα
β’ααΆαααααΆαααΆααα αΆα α ααΆαααααα»αααΆαα
ααα’α·αα’αΆα αΆαα
ααΆα‘αΌααΈαα·ααααΆααααΌαα½ααααα
αΌαααΆαα½αααΌαααααααΆααα’ααα
ααΆααααα
αΌαα
ααα½αααααααααα’αααα
ααα
αα’α·αα ααα·ααΆαααααΏαααααααΉαααααΆααααααΌααα
ααΆααααα
β’α’ααααααα
ααααααα’αΆα αΆαα αααα
ααααααΆα αααααα’αααααΆαα½αα§ααααααααα
αα’αΆα αΆαα ααααα·αααΎα’αααααΆαα’αΆαααααααα»ααααα’αααααα’αΆα
ααα
ααααβ Pam Meal Planβ αααααααα»αα
β’αααααΈαα·ααααα·αα ααααΌαααααΆααααΆα’αααααΆαααααΏαααααααΆααα’αααααααααΎαααααΈαα·ααααα·αα α
αααααα½ααααααααααααααααααα? ααααΆαβαααα αΆα
ααΆαααΆα
β’α
αΌαααΎαααΈααα’αΌααα αΆαααααααααα»αααΆααα’ααα
α
ααααααααΆαααααΌαααΆαααααα»ααααααΆαααααα’αααα αααα·αααααΆαααααααα αΆααααααΆααα·αααααααααααα’αΆααααααα
β’α’ααααααα
ααααααΆαααααΎααα αΆααααααΆαα αααα
ααα
ααΆααααααααααΆαααααΎααα αΆααααααΆααα
αααααΆα αααααα’αααααΆαα½αα§ααααααααα
ααααααΆαααΆαααααα ααααα·αααΎα’αααα
ααααΆαα’αααααα’αΆα
α
αααβ Pam Workout Planβ αααααααα»αα
αααα»α
β’α’αααααααααΆα
ααα»αααααΈααΈααααααΆααααααααα
αα·αα
ααααααΉαα’αααΈα’αΆα αΆαα ααΆααα»αααααΌααα’ααΈαααααΆαααααα .. αααααΈαα·ααΈα
α·ααα
αΉαααΆαααΆαααααα’ααα! αααα»αααα
αααααααα’αααααααααΈααΈαααααΉαααααΎααα αΌααααα·ααααα
αα’αΆα αΆααα·αααΆαααΎαααΉαα
α·αααααΎααααΈαα½αα’αααα±ααααΎαααΎααααΌαααΆαα
αααααααααααααααΈααΆαα½ααααααα»ααααααααα»ααααααΆαααααααΆαααααα½ααα·αααΆααααααΉαα’αααΈα’αααΈααααααα»αααΎαα‘αΎααα
ααΈαααααααΆααααα
ααααΎααααααααΆαα·α
β’α₯ααα·αααααα αααααα·ααΈα’αΆα
ααΆααααααααα₯ααα·αααααααΆαα½αααΉαααΆαααααΎαααΎαααΆαα·ααΆα₯ααα·αααααα
β’αα»αααααΆαα ααααΎαααΎααααΆαααααααααΆααααα
αΆαααα¬αααα
αΆαααααΆαααΎααααΈαααααααΌααααααααααΆαααα·ααα·αααΆαα·ααΆαααααα αααααΆα αααααΌαα₯ααα·αααααα αΎαα’αααα’αΆα
ααααααααΆαααΆαααααα’αααααααααααα
β’ααααα
ααααΎααα αΌααααααααα»αα αααααΌααααααα·αα’αααααααΆααα’ααααααα’ααααααααΆα
αα
α»αααααααααααααα»αβ α’αααααααΉαααα½αααΆαβ α
αααα»αα
ααααααΆααααα’ααααα
αααα»α Pam App!
ααα
ααααΈαααα‘αΆααααΆα
αααΎα
Pam
ααΆαβααα‘αΎαααααβαα
12 ααααΆ 2024
ααααααα αα·αα’αΆα αΆα