PREP: Meal Prep, Macro Tracker
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
គ្រប់គ្នា
info
10+
ការទាញយក
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីមួយសម្រាប់រៀបចំអាហារ សម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក និងសម្រេចបានលទ្ធផល
📅 រៀបចំផែនការប្រចាំសប្តាហ៍
រៀបចំសប្តាហ៍របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែចុចពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ។ ជ្រើសរើសថ្ងៃដែលអ្នកកំពុងរៀបចំ បន្ថែមអាហារ ឬរូបមន្តធ្វើម្ហូប រួចរាល់។
🍽️ ចំណែកអាហារ
ចម្អិនមួយបាច់ ថ្លឹងវា បញ្ចូលលេខ។ គោលដៅរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់រួចហើយ ដូច្នេះ PREP គណនាថាតើមានប៉ុន្មាននៅក្នុងធុងនីមួយៗ។
- មនុស្សពីរនាក់ញ៉ាំពីបាច់ដូចគ្នាលើគោលដៅផ្សេងៗគ្នា? Smart Split បែងចែកវាតាមសមាមាត្រ ដូច្នេះទាំងពីរទទួលបានជិតនឹងលេខរៀងរបស់ពួកគេ។
- កំណត់បម្រុង ហើយ PREP រក្សាថយក្រោយបន្តិច ដូច្នេះគ្មានចំណែកចុងក្រោយរបស់នរណាម្នាក់ខ្វះខាតទេ។
📖 រូបមន្តធ្វើម្ហូប
បង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាមួយនឹងឧបករណ៍បម្លែងដែលភ្ជាប់មកជាមួយដើម្បីជួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ ទាញយកអាហារពីបណ្ណាល័យដែលបានរៀបចំ ឬបន្ថែមរបស់អ្នកផ្ទាល់ ថ្លឹងវា ចែកវា បន្ទាប់មកកត់ត្រាវា។ ពេញចិត្តនឹងរបៀបដែលវាប្រែជា? ចែករំលែកវា។
📊 ការតាមដាន
ថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមតាមអាហារ កាឡូរី និងម៉ាក្រូដែលបានកត់ត្រាទុកទល់នឹងគោលដៅដែលអ្នកកំណត់។
- ស្វែងរកបណ្ណាល័យ ស្កេនបាកូដ ឬបន្ថែមអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ខកខានមួយថ្ងៃមែនទេ? ត្រឡប់ទៅបំពេញវា។
- គោលដៅត្រូវបានរក្សាទុកទល់នឹងថ្ងៃដែលពួកគេត្រូវបានកំណត់ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរគោលដៅនៅពេលក្រោយនឹងទុកថ្ងៃមុនៗដូចដើម។
📈 និន្នាការ
ក្រាហ្វនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក៖ ការវាស់វែងរាងកាយ ម៉ាក្រូតាមពេលវេលា និងរបៀបដែលអ្នកបានកត់ត្រាជាប់លាប់។
✅ ល្អដែលត្រូវដឹង
ការរៀបចំត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញអាហារដែលអ្នកចម្អិនដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះវាដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកបានបន្ថែមអាហារ និងរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បណ្ណាល័យត្រូវបានរៀបចំជាជាងធំសម្បើម មិនមានការសម្គាល់រូបថត និងមិនមានការប្រមូលរូបមន្តដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលអាចរកមើលបាន។ គ្មានឧបករណ៍រាប់ជំហាន គ្មានឧបករណ៍តាមដានទឹក គ្មានកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណ គ្មានអ្វីសង្គមទេ។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានប្រវត្តិរូបសាធារណៈ គ្មានអ្វីលក់ទៅឱ្យនរណាម្នាក់ឡើយ។ តម្រូវឱ្យមានការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិត។
🇪🇺 ផលិតនៅ EU
ឯកតាម៉ែត្រនៅទូទាំង និងបណ្ណាល័យអាហារដែលបង្កើតឡើងជុំវិញអាហារសំខាន់ៗ និងទម្លាប់ចម្អិនអាហាររបស់អឺរ៉ុប។
💳 ការជាវ
បើក PREP ដោយមិនចាំបាច់បញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតអំពីការទូទាត់។ ការបង្កើតគណនីចាប់ផ្តើមរយៈពេល 14 ថ្ងៃនៃការចូលប្រើពេញលេញ ដោយឥតគិតថ្លៃ។ គ្មានអ្វីត្រូវបានគិតថ្លៃនៅពេលដែលការសាកល្បងបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីនោះ PREP បន្តជាការជាវប្រចាំខែ ដែលបង្ហាញនៅក្នុង Google Play មុនពេលអ្នកទិញ។ គ្រប់គ្រង ឬលុបចោលនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Google Play របស់អ្នក។
ទាញយក PREP ហើយចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://soleonstudio.com/privacy.html
លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://soleonstudio.com/terms.html
ត្រូវបានបង្កើត និងគាំទ្រដោយមនុស្សម្នាក់។ សម្រាប់កំហុស សំណួរ ឬសំណើ៖ prep.app.contact@gmail.com
PREP ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាហារូបត្ថម្ភ និងកាយសម្បទាទូទៅ។ វាមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលទេ។
📅 រៀបចំផែនការប្រចាំសប្តាហ៍
រៀបចំសប្តាហ៍របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែចុចពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ។ ជ្រើសរើសថ្ងៃដែលអ្នកកំពុងរៀបចំ បន្ថែមអាហារ ឬរូបមន្តធ្វើម្ហូប រួចរាល់។
🍽️ ចំណែកអាហារ
ចម្អិនមួយបាច់ ថ្លឹងវា បញ្ចូលលេខ។ គោលដៅរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់រួចហើយ ដូច្នេះ PREP គណនាថាតើមានប៉ុន្មាននៅក្នុងធុងនីមួយៗ។
- មនុស្សពីរនាក់ញ៉ាំពីបាច់ដូចគ្នាលើគោលដៅផ្សេងៗគ្នា? Smart Split បែងចែកវាតាមសមាមាត្រ ដូច្នេះទាំងពីរទទួលបានជិតនឹងលេខរៀងរបស់ពួកគេ។
- កំណត់បម្រុង ហើយ PREP រក្សាថយក្រោយបន្តិច ដូច្នេះគ្មានចំណែកចុងក្រោយរបស់នរណាម្នាក់ខ្វះខាតទេ។
📖 រូបមន្តធ្វើម្ហូប
បង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាមួយនឹងឧបករណ៍បម្លែងដែលភ្ជាប់មកជាមួយដើម្បីជួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ ទាញយកអាហារពីបណ្ណាល័យដែលបានរៀបចំ ឬបន្ថែមរបស់អ្នកផ្ទាល់ ថ្លឹងវា ចែកវា បន្ទាប់មកកត់ត្រាវា។ ពេញចិត្តនឹងរបៀបដែលវាប្រែជា? ចែករំលែកវា។
📊 ការតាមដាន
ថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមតាមអាហារ កាឡូរី និងម៉ាក្រូដែលបានកត់ត្រាទុកទល់នឹងគោលដៅដែលអ្នកកំណត់។
- ស្វែងរកបណ្ណាល័យ ស្កេនបាកូដ ឬបន្ថែមអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ខកខានមួយថ្ងៃមែនទេ? ត្រឡប់ទៅបំពេញវា។
- គោលដៅត្រូវបានរក្សាទុកទល់នឹងថ្ងៃដែលពួកគេត្រូវបានកំណត់ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរគោលដៅនៅពេលក្រោយនឹងទុកថ្ងៃមុនៗដូចដើម។
📈 និន្នាការ
ក្រាហ្វនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក៖ ការវាស់វែងរាងកាយ ម៉ាក្រូតាមពេលវេលា និងរបៀបដែលអ្នកបានកត់ត្រាជាប់លាប់។
✅ ល្អដែលត្រូវដឹង
ការរៀបចំត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញអាហារដែលអ្នកចម្អិនដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះវាដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកបានបន្ថែមអាហារ និងរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បណ្ណាល័យត្រូវបានរៀបចំជាជាងធំសម្បើម មិនមានការសម្គាល់រូបថត និងមិនមានការប្រមូលរូបមន្តដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលអាចរកមើលបាន។ គ្មានឧបករណ៍រាប់ជំហាន គ្មានឧបករណ៍តាមដានទឹក គ្មានកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណ គ្មានអ្វីសង្គមទេ។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានប្រវត្តិរូបសាធារណៈ គ្មានអ្វីលក់ទៅឱ្យនរណាម្នាក់ឡើយ។ តម្រូវឱ្យមានការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិត។
🇪🇺 ផលិតនៅ EU
ឯកតាម៉ែត្រនៅទូទាំង និងបណ្ណាល័យអាហារដែលបង្កើតឡើងជុំវិញអាហារសំខាន់ៗ និងទម្លាប់ចម្អិនអាហាររបស់អឺរ៉ុប។
💳 ការជាវ
បើក PREP ដោយមិនចាំបាច់បញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតអំពីការទូទាត់។ ការបង្កើតគណនីចាប់ផ្តើមរយៈពេល 14 ថ្ងៃនៃការចូលប្រើពេញលេញ ដោយឥតគិតថ្លៃ។ គ្មានអ្វីត្រូវបានគិតថ្លៃនៅពេលដែលការសាកល្បងបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីនោះ PREP បន្តជាការជាវប្រចាំខែ ដែលបង្ហាញនៅក្នុង Google Play មុនពេលអ្នកទិញ។ គ្រប់គ្រង ឬលុបចោលនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Google Play របស់អ្នក។
ទាញយក PREP ហើយចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://soleonstudio.com/privacy.html
លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://soleonstudio.com/terms.html
ត្រូវបានបង្កើត និងគាំទ្រដោយមនុស្សម្នាក់។ សម្រាប់កំហុស សំណួរ ឬសំណើ៖ prep.app.contact@gmail.com
PREP ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាហារូបត្ថម្ភ និងកាយសម្បទាទូទៅ។ វាមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលទេ។
កម្មវិធីរៀបចំផែនការអាហារ កម្មវិធីរាប់កាឡូរី និងកម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
- មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
- កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន ព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ និង 2 ផ្សេងទៀត
- ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
- អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
First public release. PREP is out of testing and available to everyone.
Found a bug or something missing? Write to prep.app.contact@gmail.com
Found a bug or something missing? Write to prep.app.contact@gmail.com
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
JĀNIS ALENS STEPANOVS
soleonstudio@gmail.com
Strada Foișorului 15
Apart 120, Sc 2
031174 București
Romania
