Steady Pace - Audio Pace Coach
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ធុញទ្រាន់នឹងការអស់ថាមពលលឿនពេកមែនទេ?
SteadyPace គឺជាកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការដែលដឹកនាំដោយសំឡេងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាសំឡេងក្នុងពេលជាក់ស្តែង ដើម្បីជួយអ្នករក្សាល្បឿនថេរ រក្សាការគ្រប់គ្រងការរត់របស់អ្នក និងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
មិនថាអ្នកទើបនឹងកំពុងរត់ ឬហ្វឹកហាត់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ SteadyPace ផ្តល់នូវមតិកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួនដែលប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់លាស់ថាពេលណាត្រូវបង្កើនល្បឿន ឬបន្ថយល្បឿនដោយផ្អែកលើល្បឿនដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។
គ្មានការស្មានទៀតទេ។ គ្រាន់តែផ្ដោតអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់និងការរីកចម្រើនជាលំដាប់។ សាកល្បងដំណើរការជាមួយការណែនាំល្បឿន gps របស់យើង ដើម្បីកុំឱ្យលឿនពេក។ វិធីនេះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់សម្រាប់គោលដៅរត់របស់អ្នក ឬការប្រណាំងជាក់លាក់មួយដូចជា 5k, 10k, 21k, 42k។
pacer នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ c25k ឬ couch ទៅ 5k ហ្វឹកហាត់។ ឬបើអ្នកគ្រាន់តែរត់លេងដើម្បីសម្រាក និងកម្សាន្ត។
តាមដានការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណើរការការវិភាគ និងការយល់ដឹង។ យើងបង្ហាញពីល្បឿន ល្បឿន និងការកើនឡើងកម្ពស់របស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការមើលឃើញការរីកចម្រើនរបស់អ្នកបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់កាយសម្បទា និងលំហាត់ប្រាណ។
គាំទ្រសកម្មភាពជាច្រើនដូចជា ការរត់ ការដើរ ការឡើងភ្នំ ការដើរតាមផ្លូវធម្មតា ការរត់តាមដងផ្លូវ ការជិះកង់ ការជិះកង់ ការជិះទូក ការជិះស្គី ជិះស្គី ជិះស្គីលើទឹកកក ស្បែកជើងព្រិល និងច្រើនទៀត។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានសំឡេង SteadyPace របស់យើង អ្នកនឹង៖
• រក្សាល្បឿនថេរ ហើយរត់ឱ្យបានយូរ
• ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ល្បឿនរបស់អ្នក។
• ស្តាប់ល្បឿនរបស់អ្នក ហើយវាយគោលដៅរបស់អ្នក។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ និងបំបែកតំបន់ខ្ពង់រាប
• ពង្រឹងកាយសម្បទាដោយមានការខកចិត្តតិច
• បន្ធូរភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង
SteadyPace គឺជាកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការដែលដឹកនាំដោយសំឡេងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាសំឡេងក្នុងពេលជាក់ស្តែង ដើម្បីជួយអ្នករក្សាល្បឿនថេរ រក្សាការគ្រប់គ្រងការរត់របស់អ្នក និងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
មិនថាអ្នកទើបនឹងកំពុងរត់ ឬហ្វឹកហាត់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ SteadyPace ផ្តល់នូវមតិកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួនដែលប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់លាស់ថាពេលណាត្រូវបង្កើនល្បឿន ឬបន្ថយល្បឿនដោយផ្អែកលើល្បឿនដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។
គ្មានការស្មានទៀតទេ។ គ្រាន់តែផ្ដោតអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់និងការរីកចម្រើនជាលំដាប់។ សាកល្បងដំណើរការជាមួយការណែនាំល្បឿន gps របស់យើង ដើម្បីកុំឱ្យលឿនពេក។ វិធីនេះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់សម្រាប់គោលដៅរត់របស់អ្នក ឬការប្រណាំងជាក់លាក់មួយដូចជា 5k, 10k, 21k, 42k។
pacer នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ c25k ឬ couch ទៅ 5k ហ្វឹកហាត់។ ឬបើអ្នកគ្រាន់តែរត់លេងដើម្បីសម្រាក និងកម្សាន្ត។
តាមដានការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណើរការការវិភាគ និងការយល់ដឹង។ យើងបង្ហាញពីល្បឿន ល្បឿន និងការកើនឡើងកម្ពស់របស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការមើលឃើញការរីកចម្រើនរបស់អ្នកបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់កាយសម្បទា និងលំហាត់ប្រាណ។
គាំទ្រសកម្មភាពជាច្រើនដូចជា ការរត់ ការដើរ ការឡើងភ្នំ ការដើរតាមផ្លូវធម្មតា ការរត់តាមដងផ្លូវ ការជិះកង់ ការជិះកង់ ការជិះទូក ការជិះស្គី ជិះស្គី ជិះស្គីលើទឹកកក ស្បែកជើងព្រិល និងច្រើនទៀត។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានសំឡេង SteadyPace របស់យើង អ្នកនឹង៖
• រក្សាល្បឿនថេរ ហើយរត់ឱ្យបានយូរ
• ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ល្បឿនរបស់អ្នក។
• ស្តាប់ល្បឿនរបស់អ្នក ហើយវាយគោលដៅរបស់អ្នក។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ និងបំបែកតំបន់ខ្ពង់រាប
• ពង្រឹងកាយសម្បទាដោយមានការខកចិត្តតិច
• បន្ធូរភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង សុខភាព និងសម្បទា និង 3 ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
អ្វីដែលថ្មី
Added weekly goals: distance or runs per week.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Stoenescu Serban
serban.stoenescu@gmail.com
Strada Rodiei nr 14, ap. 4, Dumbravita, jud. Timis
307160 Dumbravita
Romania
