Ripple and Surge Training
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
"ពីអ្នករត់តុដល់អត្តពលិកឈ្នះអ្នកកាលពី 10 ឆ្នាំមុន"
Ripple: ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង 1% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំ។
Surge: ការប្តេជ្ញាចិត្ត វិន័យ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជំនះឧបសគ្គដោយភាពក្លាហានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការបណ្តុះបណ្តាល Ripple និង Surge ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយបុរសក្នុងវ័យ 30 និង 40 ឆ្នាំ យកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមសុខភាពនៃជីវិតសាជីវកម្មសម័យទំនើប។ ដើម្បីត្រឡប់ទៅហ្វឹកហាត់ និងរីកចម្រើនវិញ ជំនួសការនឿយហត់ និងទទួលយកការឈឺចាប់ពីការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ។
កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ និងការទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជារបៀប៖
- ចូលប្រើផែនការបណ្តុះបណ្តាល និងតាមដានការហាត់ប្រាណ
- រៀនទម្រង់ត្រឹមត្រូវតាមរយៈវីដេអូបណ្តុះបណ្តាល
- តាមដានអាហាររបស់អ្នក និងជ្រើសរើសអាហារកាន់តែប្រសើរ
- ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - 1% ប្រសើរជាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- ការទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃនិងពិនិត្យចូល
- ចូលរួមជាមួយសហគមន៍សកលលោកនៃបុរសដើម្បីដោះស្រាយគោលដៅសុខភាពស្រដៀងគ្នា ចែករំលែកការអនុវត្តល្អបំផុត និងរៀនពីអ្នកដទៃ
- តាមដានការវាស់វែងរាងកាយ និងថតរូបវឌ្ឍនភាពដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត
- ទទួលបានការជូនដំណឹងជំរុញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពដែលបានកំណត់ពេល - កុំខកខាន
- ភ្ជាប់ Apple Watch, Garmin ឬ Fitbit របស់អ្នក ដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណ ជំហាន ទម្លាប់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតពីកដៃរបស់អ្នក
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកហើយឬនៅ? តោះធ្វើការ។
Ripple: ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង 1% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំ។
Surge: ការប្តេជ្ញាចិត្ត វិន័យ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជំនះឧបសគ្គដោយភាពក្លាហានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការបណ្តុះបណ្តាល Ripple និង Surge ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយបុរសក្នុងវ័យ 30 និង 40 ឆ្នាំ យកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមសុខភាពនៃជីវិតសាជីវកម្មសម័យទំនើប។ ដើម្បីត្រឡប់ទៅហ្វឹកហាត់ និងរីកចម្រើនវិញ ជំនួសការនឿយហត់ និងទទួលយកការឈឺចាប់ពីការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ។
កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ និងការទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជារបៀប៖
- ចូលប្រើផែនការបណ្តុះបណ្តាល និងតាមដានការហាត់ប្រាណ
- រៀនទម្រង់ត្រឹមត្រូវតាមរយៈវីដេអូបណ្តុះបណ្តាល
- តាមដានអាហាររបស់អ្នក និងជ្រើសរើសអាហារកាន់តែប្រសើរ
- ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - 1% ប្រសើរជាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- ការទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃនិងពិនិត្យចូល
- ចូលរួមជាមួយសហគមន៍សកលលោកនៃបុរសដើម្បីដោះស្រាយគោលដៅសុខភាពស្រដៀងគ្នា ចែករំលែកការអនុវត្តល្អបំផុត និងរៀនពីអ្នកដទៃ
- តាមដានការវាស់វែងរាងកាយ និងថតរូបវឌ្ឍនភាពដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត
- ទទួលបានការជូនដំណឹងជំរុញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពដែលបានកំណត់ពេល - កុំខកខាន
- ភ្ជាប់ Apple Watch, Garmin ឬ Fitbit របស់អ្នក ដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណ ជំហាន ទម្លាប់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតពីកដៃរបស់អ្នក
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកហើយឬនៅ? តោះធ្វើការ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាព និងសម្បទា និង 4 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
អ្វីដែលថ្មី
Bug fixes and performance updates.
