None to Run: Beginner, 5K, 10K
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.6star
ការវាយតម្លៃ 159
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នករត់លើកដំបូងមែនទេ? ត្រលប់មករត់វិញបន្ទាប់ពីសម្រាក? នៅក្នុងការហាត់ប្រាណ 3 ដងនៃ 30 នាទីឬតិចជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ N2R នឹងនាំអ្នកពីសូន្យដីទៅការរត់ប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់រយៈពេល 25 នាទីជាប់គ្នា។
None to Run គឺជាផែនការដំណើរការបន្តិចម្តងៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដូចអ្នក។
នេះជារបៀបដែល N2R ខុសគ្នាពីផែនការចាប់ផ្តើមដំបូងភាគច្រើន៖
• ផ្តោតលើពេលវេលាដំណើរការ។ មិនមែនចម្ងាយ ឬល្បឿនទេ។ នេះធ្វើឱ្យការរត់កាន់តែរីករាយ។
• មិនដូចផែនការចាប់ផ្តើមដំបូងទេ N2R រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងការចល័ត។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
• ដំណើរការបែបអភិរក្សដើម្បីបង្កើនភាពរីករាយ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរត់លើសពី 5 នាទីជាប់គ្នាដោយមិនឈប់ដើម្បីដកដង្ហើមរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។
ផែនការគ្មានសម្រាប់ដំណើរការ 12 សប្តាហ៍នឹងនាំអ្នកពីសូន្យដីទៅការរត់ប្រកបដោយផាសុកភាពក្នុងរយៈពេល 25 នាទីជាប់គ្នា។
មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានប្រើប្រាស់គម្រោង None to Run ដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងដែលពួកគេតែងតែចង់ក្លាយជាចុងក្រោយ។
ដល់វេនអ្នក។
N2R មតិកែលម្អ៖
"កៅអីដល់ 5k ផ្លាស់ទីលឿនពេកសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានរកឃើញកម្មវិធីនេះនៅពេលស្វែងរកអ្វីដែលប្លែក។"
"វិធីសុភាពរាបសារ ដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំង"
“កម្មវិធីចាប់ផ្តើមដំណើរការ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងការពារអ្នកពីការរងរបួស។ នៅចុងបញ្ចប់នៃ 12 សប្តាហ៍អ្នកកំពុងរត់ 25 នាទីត្រង់។
"កម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីសម្រួលដល់ការបណ្តុះបណ្តាល។"
"ខ្ញុំបានសាកល្បងកម្មវិធី Couch to 5K ពីរដងហើយបរាជ័យ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃកម្មវិធី None to Run ហើយខ្ញុំពិតជាទន្ទឹងរង់ចាំដំណើរការឥឡូវនេះ។"
កម្មវិធី N2R ផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុងការតាមដាន និងបំពេញផែនការ 12-សប្តាហ៍គ្មានដើម្បីដំណើរការដោយជោគជ័យ។
លក្ខណៈពិសេសកំពូល
• ផែនការគ្មានសម្រាប់ដំណើរការរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ទាំងមូល ជាមួយនឹងការនិយាយជាសំឡេងប្រាប់អ្នកពីពេលណាត្រូវរត់ និងពេលណាត្រូវដើរ។ មិនត្រូវការកម្មវិធីដែលប្រើពេលយូរ និងច្របូកច្របល់នៃចន្លោះពេលនោះទេ!
• នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់គម្រោង None to Run សូមប្រើគម្រោង Run to Race 5K ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការលើល្បឿនរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នក "ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់" ។
• ក៏មានគម្រោង Run to Race 10K ផងដែរ។
• ចាក់តន្ត្រី ឬផតខាសដោយប្រើកម្មវិធីដែលអ្នកជ្រើសរើស! កម្មវិធីនឹងបន្ទាបកម្រិតសំឡេងជាបណ្ដោះអាសន្នអំឡុងពេលជូនដំណឹង។
• តាមដាន និងរក្សាទុករាល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• ដំណើរការក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយជាមួយនឹងអេក្រង់ចាក់សោ ដើម្បីសន្សំសំចៃថ្ម។
• បង្ហាញស្ថិតិរបស់អ្នកនៅលើ Facebook, Twitter និង Instagram ដោយប្រើកាតចែករំលែក។
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលរំខាន!
• បើកដំណើរការ (នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើការដោយមិនប្រើផែនការជាក់លាក់)។
កម្លាំង & ទម្លាប់ចល័ត
• ការរត់មានភាពតានតឹងលើរាងកាយ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម។ អ្នករត់ប្រណាំងដែលចាប់ផ្តើមដំបូង ជាទូទៅមិនមានកម្លាំងរាងកាយទាបដែលត្រូវការដើម្បីទប់ទល់នឹងការទាមទារនៃការរត់នោះទេ។
• N2R រួមបញ្ចូលនូវកម្លាំង និងការចល័តដែលបានរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន (ជាមួយការបង្ហាញវីដេអូ) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស!
តម្លៃនៃការជាវ & លក្ខខណ្ឌ
None to Run គឺឥតគិតថ្លៃក្នុងការទាញយក និងប្រើប្រាស់។ កំណែឥតគិតថ្លៃផ្តល់នូវការចូលទៅកាន់សប្តាហ៍ដំបូងនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់។ ដើម្បីទទួលបានការចូលប្រើដោយគ្មានដែនកំណត់ចំពោះកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទាំងមូល និងលក្ខណៈពិសេសកម្មវិធីទាំងអស់ អ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងជម្រើសនៃការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។
ការទូទាត់នឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅកាតឥណទានរបស់អ្នកតាមរយៈគណនី Google Play របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។ ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវ។
ការជាវអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅក្នុងកម្មវិធី Google Play ។
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.nonetorun.com/privacy-policy
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
អ៊ីម៉ែល support@nonetorun.com ជាមួយនឹងសំណួរណាមួយ!
None to Run គឺជាផែនការដំណើរការបន្តិចម្តងៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដូចអ្នក។
នេះជារបៀបដែល N2R ខុសគ្នាពីផែនការចាប់ផ្តើមដំបូងភាគច្រើន៖
• ផ្តោតលើពេលវេលាដំណើរការ។ មិនមែនចម្ងាយ ឬល្បឿនទេ។ នេះធ្វើឱ្យការរត់កាន់តែរីករាយ។
• មិនដូចផែនការចាប់ផ្តើមដំបូងទេ N2R រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងការចល័ត។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
• ដំណើរការបែបអភិរក្សដើម្បីបង្កើនភាពរីករាយ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរត់លើសពី 5 នាទីជាប់គ្នាដោយមិនឈប់ដើម្បីដកដង្ហើមរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។
ផែនការគ្មានសម្រាប់ដំណើរការ 12 សប្តាហ៍នឹងនាំអ្នកពីសូន្យដីទៅការរត់ប្រកបដោយផាសុកភាពក្នុងរយៈពេល 25 នាទីជាប់គ្នា។
មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានប្រើប្រាស់គម្រោង None to Run ដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងដែលពួកគេតែងតែចង់ក្លាយជាចុងក្រោយ។
ដល់វេនអ្នក។
N2R មតិកែលម្អ៖
"កៅអីដល់ 5k ផ្លាស់ទីលឿនពេកសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានរកឃើញកម្មវិធីនេះនៅពេលស្វែងរកអ្វីដែលប្លែក។"
"វិធីសុភាពរាបសារ ដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំង"
“កម្មវិធីចាប់ផ្តើមដំណើរការ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងការពារអ្នកពីការរងរបួស។ នៅចុងបញ្ចប់នៃ 12 សប្តាហ៍អ្នកកំពុងរត់ 25 នាទីត្រង់។
"កម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីសម្រួលដល់ការបណ្តុះបណ្តាល។"
"ខ្ញុំបានសាកល្បងកម្មវិធី Couch to 5K ពីរដងហើយបរាជ័យ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃកម្មវិធី None to Run ហើយខ្ញុំពិតជាទន្ទឹងរង់ចាំដំណើរការឥឡូវនេះ។"
កម្មវិធី N2R ផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុងការតាមដាន និងបំពេញផែនការ 12-សប្តាហ៍គ្មានដើម្បីដំណើរការដោយជោគជ័យ។
លក្ខណៈពិសេសកំពូល
• ផែនការគ្មានសម្រាប់ដំណើរការរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ទាំងមូល ជាមួយនឹងការនិយាយជាសំឡេងប្រាប់អ្នកពីពេលណាត្រូវរត់ និងពេលណាត្រូវដើរ។ មិនត្រូវការកម្មវិធីដែលប្រើពេលយូរ និងច្របូកច្របល់នៃចន្លោះពេលនោះទេ!
• នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់គម្រោង None to Run សូមប្រើគម្រោង Run to Race 5K ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការលើល្បឿនរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នក "ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់" ។
• ក៏មានគម្រោង Run to Race 10K ផងដែរ។
• ចាក់តន្ត្រី ឬផតខាសដោយប្រើកម្មវិធីដែលអ្នកជ្រើសរើស! កម្មវិធីនឹងបន្ទាបកម្រិតសំឡេងជាបណ្ដោះអាសន្នអំឡុងពេលជូនដំណឹង។
• តាមដាន និងរក្សាទុករាល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• ដំណើរការក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយជាមួយនឹងអេក្រង់ចាក់សោ ដើម្បីសន្សំសំចៃថ្ម។
• បង្ហាញស្ថិតិរបស់អ្នកនៅលើ Facebook, Twitter និង Instagram ដោយប្រើកាតចែករំលែក។
• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលរំខាន!
• បើកដំណើរការ (នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើការដោយមិនប្រើផែនការជាក់លាក់)។
កម្លាំង & ទម្លាប់ចល័ត
• ការរត់មានភាពតានតឹងលើរាងកាយ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម។ អ្នករត់ប្រណាំងដែលចាប់ផ្តើមដំបូង ជាទូទៅមិនមានកម្លាំងរាងកាយទាបដែលត្រូវការដើម្បីទប់ទល់នឹងការទាមទារនៃការរត់នោះទេ។
• N2R រួមបញ្ចូលនូវកម្លាំង និងការចល័តដែលបានរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន (ជាមួយការបង្ហាញវីដេអូ) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស!
តម្លៃនៃការជាវ & លក្ខខណ្ឌ
None to Run គឺឥតគិតថ្លៃក្នុងការទាញយក និងប្រើប្រាស់។ កំណែឥតគិតថ្លៃផ្តល់នូវការចូលទៅកាន់សប្តាហ៍ដំបូងនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់។ ដើម្បីទទួលបានការចូលប្រើដោយគ្មានដែនកំណត់ចំពោះកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទាំងមូល និងលក្ខណៈពិសេសកម្មវិធីទាំងអស់ អ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងជម្រើសនៃការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ។
ការទូទាត់នឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅកាតឥណទានរបស់អ្នកតាមរយៈគណនី Google Play របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។ ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិលុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវ។
ការជាវអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅក្នុងកម្មវិធី Google Play ។
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.nonetorun.com/privacy-policy
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
អ៊ីម៉ែល support@nonetorun.com ជាមួយនឹងសំណួរណាមួយ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 158
អ្វីដែលថ្មី
- Reliability updates to location tracking
