μΈν„°λ²Œ 타이머 - λ²„λ‹νƒ€μž„

αž˜αžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžŸαžΆαž™β€‹αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
100+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹

αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

πŸ”₯ αžαŸ„αŸ‡αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž–αŸαž›αž˜αžΎαž›αž™αžΌαž’αžΌαž”!

Burning Time αž‚αžΊαž‡αžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžŠαŸ‚αž›αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžš PIP (αžαŸ’αžšαž½αžαž›αžΎαž‚αŸ’αž“αžΆ) αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ Tabata, HIIT αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›αŸ”

αž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡ αžŠαž»αžαžαžΆαž˜αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžαž“αŸ’αžαŸ’αžšαžΈ!

🧩 αž˜αžΆαž“αžαŸ‚αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡ αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžŸαž„αŸ’αžαŸαž”

● αž€αžΆαžšαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαžΆαž˜αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžš
αž€αŸ†αžŠαŸ…αž‘αžΎαž„ β†’ αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹ β†’ αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαž‘αžΆαž” β†’ αžαŸ’αžšαž‡αžΆαž€αŸ‹
αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ ** HIIT (αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹) ** αžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αžœαžΎαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αž“αžΌαžœαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹ αž“αž·αž„αž‘αžΆαž”!

β—αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαžαž“αŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž•αŸ’αž‘αŸƒαžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αžαžΆαž˜αž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžŸαŸ’αžšαžΌαž”β€‹αžαŸ’αž›αž½αž“β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž“αž·αž„β€‹αž‘αž‘αž½αž›β€‹αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸβ€‹αž–αžΈβ€‹αž…αž„αŸ’αžœαžΆαž€αŸ‹β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αžŸαŸ†αž‘αŸαž„β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž‡αž½αž™β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž•αŸ’αžŠαŸ„αžβ€‹αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸ!

● αžšαž”αŸ€αž”αžŠαžΆαž€αŸ‹αž›αžΎ (PIP)
αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž› αžŠαŸ„αž™αž‡αž½αžŸαž‡αž»αž›αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž“αŸ…αž›αžΎαž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹ αž–αŸαž›αž€αŸ†αž–αž»αž„αž˜αžΎαž› YouTube αž¬αž’αŸŠαžΈαž“αž’αžΊαžŽαž·αžαŸ”

● UI αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰ αž“αž·αž„αžœαž·αž…αžΆαžšαžŽαž‰αžΆαžŽ
αž€αžΆαžšαžšαž…αž“αžΆαžαž·αž…αžαž½αž… + αž”αŸ’αžšαžαž·αž”αžαŸ’αžαž·αž€αžΆαžšαžœαž·αž…αžΆαžšαžŽαž‰αžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αž€αŸαž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›

β—αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαž€αžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΆαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹
αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž“αŸƒαžŸαž˜αž·αž‘αŸ’αž’αž·αž•αž›αžŠαŸ„αž™αž€αžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΆαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αž—αžΆαž–αžŸαŸŠαžΈαžŸαž„αŸ’αžœαžΆαž€αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαž’αžΆαž…αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰!

πŸ‹οΈβ€β™€οΈ αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡!
● αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αžŠαžΌαž…αž‡αžΆ Tabata, HIIT αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžšαžαŸ‹αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›
● αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž…αž„αŸ‹αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž–αŸαž›αž€αŸ†αž–αž»αž„αž˜αžΎαž› YouTube
● αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž€αŸ†αž–αž»αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžŠαŸ‚αž›αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰ αž›αžΏαž“ αž“αž·αž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžš

αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžŠαž»αž
αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαžŠαž›αŸ‹αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αžŸαž˜αž·αž‘αŸ’αž’αž·αž•αž›αž‡αžΆαž”αž“αŸ’αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡αž™αžΎαž„αžŠαž»αžαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ? πŸ”₯

αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžŠαž»αžαž‚αžΊαžŸαž˜αžšαž˜αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›, αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„ Tabata, HIIT αž“αž·αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαŸ”
αž αžΎαž™αžœαžΆαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžšαžαŸ‹αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž› αž€αžΆαžšαžšαžαŸ‹αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž› αž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ αž€αžΆαžšαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡ αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
5 αžαž»αž›αžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαŸ’αž“αžΎαžŸαž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž“αŸ„αŸ‡αž”αžΆαž“

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
Daonnurim Co., Ltd.
daonnurim.help@gmail.com
55 Gojan-ro, Danwon-gu μ•ˆμ‚°μ‹œ, 경기도 15352 South Korea
+82 10-2538-7261