Progress: Workout Tracker

Progress Team

អំពី​កម្មវិធីនេះ

រីកចម្រើនតាមវិធីរបស់អ្នក។

វឌ្ឍនភាពតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងលុបបំបាត់ការស្មានពីការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក — ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការលើក។

ការតាមដានការហាត់ប្រាណ
កត់ត្រារាល់ឈុត ការធ្វើម្តងទៀត និងទម្ងន់ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ស្អាត និងគ្មានការរំខាន។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសម្រាកដែលភ្ជាប់មកជាមួយជួយរក្សាល្បឿនរបស់អ្នក។ កំណត់ចំណាំលំហាត់ប្រាណរក្សាសញ្ញាសម្គាល់របស់អ្នកឱ្យជិត។

ការហ្វឹកហាត់កម្រិតខ្ពស់
ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ — កំណត់ការបង្កើនទម្ងន់ក្នុងមួយលំហាត់ ហើយកម្មវិធីបន្ថែមវាបន្ទាប់ពីវគ្គជោគជ័យនីមួយៗ។ គ្មានសៀវភៅបញ្ជី។ គ្មានការតាមដានដោយដៃទេ។

ឈុតពីរ៉ាមីត — កំណត់ឈុតនីមួយៗនូវទម្ងន់ និងគោលដៅនៃការធ្វើម្តងទៀតរបស់វា។ កម្មវិធីនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយម៉ាស៊ីនគិតលេខចានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពសម្រាប់ឈុតនីមួយៗ។

ឈុត Supersets — លំហាត់ជាក្រុមជាប់ៗគ្នាជាមួយនឹងការបង្ហាញផ្ទាល់អំពីអ្វីដែលបន្ទាប់ ដូច្នេះអ្នកមិនដែលបាត់បង់កន្លែងរបស់អ្នកឡើយ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខចាន — ភ្ជាប់មកជាមួយក្នុងលំហាត់នីមួយៗ។ បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាចានណាដែលត្រូវផ្ទុក ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពសម្រាប់ឈុតនីមួយៗ។

ការប្ដូរតាមបំណងលំហាត់ប្រាណពេញលេញ — គ្រប់គ្រងប្រភេទទម្ងន់ ឈុត ការធ្វើម្តងទៀត ពេលវេលាសម្រាក និងការកំណត់វឌ្ឍនភាពក្នុងមួយលំហាត់។

កម្មវិធីបង្កើតកម្មវិធី AI
ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនអំពីគោលដៅ បទពិសោធន៍ ឧបករណ៍ដែលមាន និងរបួស ឬការរឹតបន្តឹងណាមួយ។ AI បង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលច្រើនសប្តាហ៍ពេញលេញដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អ្នក។ មិនមែនជាគំរូទេ។ សុំឱ្យ AI កែតម្រូវវាប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។

កម្មវិធីបង្កើតការហាត់ប្រាណ AI
ត្រូវការវគ្គតែមួយ? បង្កើតការហាត់ប្រាណដែលបង្កើតឡើងជុំវិញគោលដៅ និងឧបករណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។

ផែនការអាហារូបត្ថម្ភ AI
ប្រាប់ AI គោលដៅ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបបអាហាររបស់អ្នក — វាបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងគោលដៅកាឡូរី ម៉ាក្រូ និងការណែនាំអំពីអាហារ។ នាំចេញវាជា PDF ដើម្បីរក្សាទុក។

តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក
រាល់ការលើកដែលអ្នកកត់ត្រាបង្កើតប្រវត្តិរបស់អ្នក។ តារាងក្នុងមួយលំហាត់បង្ហាញពីនិន្នាការកម្លាំងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា — ទម្ងន់ដែលបានផ្លាស់ទី 1RMs ប៉ាន់ស្មាន និងកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងទិដ្ឋភាពតែមួយ។

គ្រូបង្វឹក AI
សួរគ្រូបង្វឹក AI ដែលភ្ជាប់មកជាមួយនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង — គន្លឹះទម្រង់បែបបទ ការកែតម្រូវកម្មវិធី ដំបូន្មានស្តារឡើងវិញ។ វាដឹងពីប្រវត្តិរបស់អ្នក និងផ្តល់ចម្លើយដោយផ្អែកលើទិន្នន័យពិតប្រាកដរបស់អ្នក មិនមែនដំបូន្មានទូទៅទេ។

មើល
ទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ តាមដានការហាត់ប្រាណពេញលេញពីកដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការតាមដានអត្រាបេះដូង និងកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកផ្ទាល់។

ធ្វើឱ្យវាក្លាយជារបស់អ្នក
ជ្រើសរើសពីប្រធានបទចំនួនបួន — ព្រៃឈើ មហាសមុទ្រ ផ្ការីក និងកម្រិតពណ៌ខ្ពស់ — ហើយកំណត់ឯកតាទម្ងន់ដែលអ្នកពេញចិត្ត។

ទាញយកវឌ្ឍនភាព ហើយចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់តាមវិធីរបស់អ្នក។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Upgrade AI model