Splits & Flexibility Coach
មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
star
ការវាយតម្លៃ 379
មនុស្សវ័យជំទង់
info
100 ពាន់+
ការទាញយក
អំពីកម្មវិធីនេះ
សម្រេចបាននូវការលាតសន្ធឹងពេញលេញក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ភាពបត់បែនផ្ទាល់ខ្លួន និងទម្លាប់លាតសន្ធឹងដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ មិនថាការរៀបចំសម្រាប់ការសម្តែងរាំ ការប្រកួតកាយសម្ព័ន្ធ ឬគ្រាន់តែកែលម្អជួរចលនារបស់អ្នកទេ កម្មវិធីរីកចម្រើននេះណែនាំអ្នកតាមរយៈលំហាត់លាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់លទ្ធផលពិតប្រាកដក្នុងការលាតសន្ធឹង និងភាពបត់បែន។
ការហ្វឹកហាត់ការលាតសន្ធឹងរីកចម្រើនសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងជើងដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងលំហាត់ពត់ត្រគាក បន្ទាប់មកបន្តតាមរយៈការលាតសន្ធឹងកណ្តាល ការលាតសន្ធឹងខាងមុខ និងទម្លាប់បត់បែនពេញលេញ។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនីមួយៗបង្កើតនៅលើវឌ្ឍនភាពពីមុន ដែលជួយពង្រីកសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ការណែនាំវីដេអូធានានូវទម្រង់ត្រឹមត្រូវ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹង ឬកែលម្អបច្ចេកទេសបត់បែនកម្រិតខ្ពស់នោះទេ។
ផែនការលាតសន្ធឹងផ្ទាល់ខ្លួន
ទទួលបានទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយ និងគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ ជ្រើសរើសកម្មវិធីឯកទេសសម្រាប់បុរស ឬស្ត្រី អ្នករត់ដែលត្រូវការភាពបត់បែនថាមវន្ត អ្នករាំដែលធ្វើការលើអ្នកចូលរួម ឬអត្តពលិកដែលត្រូវការភាពចល័តជាក់លាក់សម្រាប់កីឡា។ តាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃ និងមើលជួរចលនារបស់អ្នកប្រសើរឡើងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលអាចវាស់វែងបាន។
ប្រព័ន្ធភាពបត់បែនពេញលេញនៅផ្ទះ
អនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលាដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍។ វគ្គរួមមានការឡើងកម្តៅ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំភ្លៅគោលដៅ ការបើកត្រគាក និងការបន្ធូរសាច់ដុំ។ ការហាត់ប្រាណដែលមានការណែនាំនីមួយៗចំណាយពេល 10-30 នាទី ដែលសមនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹក ឬការងើបឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ ដើម្បីទទួលបានភាពបត់បែនជាប់លាប់។
បង្កើតឡើងសម្រាប់លទ្ធផលពិតប្រាកដ
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលកំពុងហ្វឹកហាត់លោត អ្នកហាត់ក្បាច់គុនដែលកែលម្អការទាត់ អ្នកលើកទឹកចិត្តដែលធ្វើជាម្ចាស់លើទម្រង់ ឬអ្នកដែលចង់បានភាពបត់បែនមុខងារ។ ពង្រឹងសាច់ដុំ បង្កើនភាពចល័តសន្លាក់ និងអភិវឌ្ឍទម្លាប់យូរអង្វែងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់បំបែកសាច់ដុំជាប់លាប់។
ចូលរួមជាមួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលកែលម្អភាពបត់បែនតាមរយៈកម្មវិធីលាតសន្ធឹងដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ ដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការបំបែកសាច់ដុំពេញលេញចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណភាពបត់បែនផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិត និងគោលដៅរបស់អ្នក។
កម្មវិធីហ្វឹកហាត់បំបែកសាច់ដុំមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រេចគោលដៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងកាយសម្បទារបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយក្នុងផែនការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកផងដែរ នៅពេលដែលអនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមដានការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក រួមជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងកម្មវិធី។
ធ្វើលំហាត់ Splits នៅផ្ទះជាមួយកម្មវិធីលំហាត់ Splits ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍។ អ្នកក៏អាចទាញយកវីដេអូលំហាត់ Splits ដើម្បីរៀន Splits ក្រៅបណ្តាញផងដែរ។ Splits ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកវែង និងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំរបស់អ្នក។
ការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់ Splits ជួយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ ការហ្វឹកហាត់ Splits គឺជាលំហាត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ ដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន។ ការហាត់ប្រាណនេះងាយស្រួលធ្វើតាមដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយជំហានសាមញ្ញៗដូចជាលាតជើង និងដៃរបស់អ្នក។ មេរៀនវីដេអូ Splits របស់យើងងាយស្រួលធ្វើ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ភាពបត់បែនគឺជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ Splits សម្រាប់ភាពបត់បែនជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការលាតសន្ធឹងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកក៏អាចធ្វើបញ្ហាប្រឈម Splits ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកផងដែរ។ ការអនុវត្ត Splits ជាបន្តបន្ទាប់នឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន Splits ពេញលេញក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី Splits៖
- លំហាត់ Splits សម្រាប់គ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់មនុស្សពេញវ័យ ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់អ្នកជំនាញ និងលំហាត់បន្ទាប់ពី Splits ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
- លំហាត់ Splits ផ្ទាល់ខ្លួន លំហាត់ Splits ជើងរហូតដល់សាច់ដុំត្រគាកតឹង។
- លំហាត់ Splits សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន
- រួមបញ្ចូលប្រភេទដូចជា Run Splits សម្រាប់អ្នករត់។
- លំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំពិសេសសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។
ទទួលបានការហ្វឹកហាត់បំបែកសាច់ដុំរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយកម្មវិធីរបស់យើង។ សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ សាកល្បងអនុវត្តលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំ និងលោតបំបែកសាច់ដុំម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅតែរង់ចាំ!! ទាញយកកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំរបស់យើង ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងអាចបត់បែនបាន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនបំបែកសាច់ដុំពេញលេញក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
ការហ្វឹកហាត់ការលាតសន្ធឹងរីកចម្រើនសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងជើងដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងលំហាត់ពត់ត្រគាក បន្ទាប់មកបន្តតាមរយៈការលាតសន្ធឹងកណ្តាល ការលាតសន្ធឹងខាងមុខ និងទម្លាប់បត់បែនពេញលេញ។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនីមួយៗបង្កើតនៅលើវឌ្ឍនភាពពីមុន ដែលជួយពង្រីកសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ការណែនាំវីដេអូធានានូវទម្រង់ត្រឹមត្រូវ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹង ឬកែលម្អបច្ចេកទេសបត់បែនកម្រិតខ្ពស់នោះទេ។
ផែនការលាតសន្ធឹងផ្ទាល់ខ្លួន
ទទួលបានទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយ និងគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ ជ្រើសរើសកម្មវិធីឯកទេសសម្រាប់បុរស ឬស្ត្រី អ្នករត់ដែលត្រូវការភាពបត់បែនថាមវន្ត អ្នករាំដែលធ្វើការលើអ្នកចូលរួម ឬអត្តពលិកដែលត្រូវការភាពចល័តជាក់លាក់សម្រាប់កីឡា។ តាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃ និងមើលជួរចលនារបស់អ្នកប្រសើរឡើងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលអាចវាស់វែងបាន។
ប្រព័ន្ធភាពបត់បែនពេញលេញនៅផ្ទះ
អនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលាដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍។ វគ្គរួមមានការឡើងកម្តៅ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំភ្លៅគោលដៅ ការបើកត្រគាក និងការបន្ធូរសាច់ដុំ។ ការហាត់ប្រាណដែលមានការណែនាំនីមួយៗចំណាយពេល 10-30 នាទី ដែលសមនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹក ឬការងើបឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ ដើម្បីទទួលបានភាពបត់បែនជាប់លាប់។
បង្កើតឡើងសម្រាប់លទ្ធផលពិតប្រាកដ
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលកំពុងហ្វឹកហាត់លោត អ្នកហាត់ក្បាច់គុនដែលកែលម្អការទាត់ អ្នកលើកទឹកចិត្តដែលធ្វើជាម្ចាស់លើទម្រង់ ឬអ្នកដែលចង់បានភាពបត់បែនមុខងារ។ ពង្រឹងសាច់ដុំ បង្កើនភាពចល័តសន្លាក់ និងអភិវឌ្ឍទម្លាប់យូរអង្វែងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់បំបែកសាច់ដុំជាប់លាប់។
ចូលរួមជាមួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលកែលម្អភាពបត់បែនតាមរយៈកម្មវិធីលាតសន្ធឹងដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ ដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការបំបែកសាច់ដុំពេញលេញចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណភាពបត់បែនផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិត និងគោលដៅរបស់អ្នក។
កម្មវិធីហ្វឹកហាត់បំបែកសាច់ដុំមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រេចគោលដៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងកាយសម្បទារបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយក្នុងផែនការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកផងដែរ នៅពេលដែលអនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមដានការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក រួមជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងកម្មវិធី។
ធ្វើលំហាត់ Splits នៅផ្ទះជាមួយកម្មវិធីលំហាត់ Splits ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍។ អ្នកក៏អាចទាញយកវីដេអូលំហាត់ Splits ដើម្បីរៀន Splits ក្រៅបណ្តាញផងដែរ។ Splits ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកវែង និងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំរបស់អ្នក។
ការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់ Splits ជួយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ ការហ្វឹកហាត់ Splits គឺជាលំហាត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ ដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន។ ការហាត់ប្រាណនេះងាយស្រួលធ្វើតាមដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយជំហានសាមញ្ញៗដូចជាលាតជើង និងដៃរបស់អ្នក។ មេរៀនវីដេអូ Splits របស់យើងងាយស្រួលធ្វើ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ភាពបត់បែនគឺជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ Splits សម្រាប់ភាពបត់បែនជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការលាតសន្ធឹងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកក៏អាចធ្វើបញ្ហាប្រឈម Splits ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកផងដែរ។ ការអនុវត្ត Splits ជាបន្តបន្ទាប់នឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន Splits ពេញលេញក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី Splits៖
- លំហាត់ Splits សម្រាប់គ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់មនុស្សពេញវ័យ ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់អ្នកជំនាញ និងលំហាត់បន្ទាប់ពី Splits ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
- លំហាត់ Splits ផ្ទាល់ខ្លួន លំហាត់ Splits ជើងរហូតដល់សាច់ដុំត្រគាកតឹង។
- លំហាត់ Splits សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន
- រួមបញ្ចូលប្រភេទដូចជា Run Splits សម្រាប់អ្នករត់។
- លំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំពិសេសសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។
ទទួលបានការហ្វឹកហាត់បំបែកសាច់ដុំរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយកម្មវិធីរបស់យើង។ សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ សាកល្បងអនុវត្តលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំ និងលោតបំបែកសាច់ដុំម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅតែរង់ចាំ!! ទាញយកកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំរបស់យើង ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណបំបែកសាច់ដុំដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងអាចបត់បែនបាន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនបំបែកសាច់ដុំពេញលេញក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
សម្រេចបានការបំបែកសាច់ដុំពេញលេញជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹង និងការបត់បែនដែលមានការណែនាំ
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
ការវាយតម្លៃ 342
អ្វីដែលថ្មី
* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
