ekilu - healthy recipes & plan

αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
4.4
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 10.6Β αž–αžΆαž“αŸ‹
1Β αž›αžΆαž“+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αž‡αžΈαžœαž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
αž–αžΈαž˜αž»αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαžŸαŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αžαžΆαž‡αžΆ Noodle, ekilu αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž’αŸ†αžŽαžΆαž…αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αž”αŸ’αžšαž€αž”αžŠαŸ„αž™αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αžαžΆαž˜αžšαž™αŸˆαž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸαž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™ αž…αž›αž“αžΆ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž…αž„αž…αžΆαŸ†αŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž…αžΌαž›αž”αŸ’αžšαžΎαžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžαž·αž…αžαž½αž…αž”αŸ†αž•αž»αžαž…αŸ†αž“αž½αž“ 2000+ αž“αž·αž„αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αŸ…αž–αŸαž›αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αžαžΆαž˜αžšαž™αŸˆαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαŸ”

αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€ 2 αž›αžΆαž“αž‡αž»αŸ†αžœαž·αž‰αž–αž·αž—αž–αž›αŸ„αž€

αž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž–αž·αžŸαŸαžŸαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„ Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan αž“αž·αž„αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αž!

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αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’

αž’αŸ’αž“αž€αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‡αžΈαžœαž·αž αž αžΎαž™αž™αžΎαž„αž…αž„αŸ‹αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αž αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž”αŸ†αž•αž»αž αž“αž·αž„αž™αžΌαžšαž‡αžΆαž„αž‚αŸαž”αŸ†αž•αž»αž! αž™αŸ‰αžΆαž„αžŽαžΆαž˜αž·αž‰ αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž‚αžΊαž αž½αžŸαž–αžΈαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž€αŸ†αž αž·αž αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž¬αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž’αžΆαž€αŸ’αžšαž€αŸ‹αŸ” αž‡αŸ†αž“αž½αžŸαž˜αž€αžœαž·αž‰ αž™αžΎαž„αž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αžŠαŸ‚αž›αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž’αŸ†αžŽαžΆαž…αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžœαŸ‚αž„ αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αž’αžΆαžαž»αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž˜αž½αž™αŸ– αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–! αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αž”αŸ’αžšαž€αž”αžŠαŸ„αž™αž“αž·αžšαž“αŸ’αžαžšαž—αžΆαž–αž™αžΌαžšαž’αž„αŸ’αžœαŸ‚αž„ αžŠαŸ‚αž›αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž‡αŸ„αž‚αž‡αŸαž™ αžαžŽαŸˆαž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž‘αŸ†αž“αžΆαž€αŸ‹αž‘αŸ†αž“αž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž…αž·αžαŸ’αž αžŸαž»αžαž—αžΆαž– αž“αž·αž„αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž–αžΈαž˜αž»αž“αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž‚αŸαžŸαŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αžαžΆαž‡αžΆ Noodle αž™αžΎαž„αž”αžΆαž“αž–αž„αŸ’αžšαžΈαž€αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž›αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž– - αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αž αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž”αžŽαŸ’αžŽαžΆαž›αŸαž™αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αž αžšαž‘αŸαŸ‡αž‘αž·αž‰αž‘αŸ†αž“αž·αž‰ αž“αž·αž„αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αž“αž·αž„αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαžαŸ’αž˜αžΈαŸ—αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αžšαŸ†αž—αžΎαž”αž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αŸ” αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž’αžαŸ’αžαž“αŸαž™αž“αŸƒαž–αžΆαž€αŸ’αž™!

αžŸαžΌαž˜αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž– ekilu

αž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αž‚αžΊαž‡αžΆαž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡αž“αŸƒαž…αž·αžαŸ’αž αž“αž·αž„αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αŸ” αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹ αž“αž·αž„αž”αŸ†αž–αŸαž‰αžαžΆαž˜αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž— αž…αž›αž“αžΆ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž…αž„αž…αžΆαŸ†αŸ”

αž‰αŸ‰αžΆαŸ†β€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž›αŸ’αž’ πŸ₯—αŸ– αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžβ€‹αžšαž”αž”β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜β€‹αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„β€‹αž…αž·αžαŸ’αžβ€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαŸ”

αž’αŸ’αžœαžΎαž…αž›αž“αžΆαž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹ πŸ’ͺαŸ– αž’αŸ’αžœαžΎαž…αž›αž“αžΆαž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž”αŸαŸ‡αžŠαžΌαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž» serotonin αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžαŸ„αžαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž‚αŸαž„αž±αŸ’αž™αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαŸ”

αž…αž„αž…αžΆαŸ†αŸ– αž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž›αž–αžΈαžšαž”αžΈαž“αžΆαž‘αžΈαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŠαž€αžŠαž„αŸ’αž αžΎαž˜αžœαŸ‚αž„αŸ— αž€αžΆαžαŸ‹αž”αž“αŸ’αžαž™αž—αžΆαž–αžαžΆαž“αžαžΉαž„ αž“αž·αž„αž—αžΆαž–αžαžΆαž“αžαžΉαž„ αž αžΎαž™αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž’αŸ’αžœαžΎαŸ”


πŸ‘‘ Ekilu Premium πŸ‘‘

αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚αž‘αŸ…αž‡αžΆαž”αž»αž–αŸ’αžœαž›αžΆαž—αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ $6.99/αžαŸ‚ αž αžΎαž™αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαžŠαŸαž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ€αžαŸ–
αžŸαž“αŸ’αžŸαŸ†αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„αž”αž‰αŸ’αž‡αžΈαž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž‘αŸαžŸαžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·!
αž˜αžΎαž›αž€αžΆαžšαžœαž·αž—αžΆαž‚αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž—αž›αž˜αŸ’αž’αž·αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαžΆαž›αŸ‹αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž“αŸ…αž›αžΎαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžŸαž˜αžαž»αž›αŸ’αž™αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’
αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ†αž–αžΈαž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž—αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”
αž…αžΌαž›αž”αŸ’αžšαžΎαžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαž–αž·αžŸαŸαžŸ αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αž!

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž–αž·αžŸαŸαžŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ”
2000+ αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŠαžΎαž˜
αž’αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹β€‹αž”αžΎαž€β€‹αž‘αžΌαžšαž‘αžΉαž€αž€αž€β€‹αž αžΎαž™β€‹αž’αžαŸ‹β€‹αžŠαžΉαž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž’αžΈβ€‹? αž”αžŽαŸ’αžŽαžΆαž›αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž“αŸƒ 2000+ αžšαžΌαž”αž˜αž“αŸ’αžαžŠαžΎαž˜αž‚αžΊαžŸαŸ†αž”αžΌαžšαž‘αŸ…αžŠαŸ„αž™αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžšαžŸαž‡αžΆαžαž·αž†αŸ’αž„αžΆαž‰αŸ‹ αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžαž·αž…αžαž½αž…αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž“αŸ’αžŸαŸ†αžŸαŸ†αž…αŸƒαž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆ αž“αž·αž„αžαžœαž·αž€αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžαžŽαŸˆαž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžš αž‡αžΆαž‰αžΉαž€αž‰αžΆαž”αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž•αŸ’αžŸαŸ†αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŠαŸƒαžšαž½αž…αž αžΎαž™!

αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž’αžΆαž αžΆαžš? - αž™αžΎαž„αž”αžΆαž“αž‚αŸ’αžšαž”αžŠαžŽαŸ’αžαž”αŸ‹αžœαžΆαŸ”
αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž‚αž˜αŸ’αžšαŸ„αž„αž’αžΆαž αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžαŸ‚αž…αŸ†αžŽαžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž†αŸ’αž–αŸ„αŸ‡αž‘αŸ…αžšαž€αžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž”αž‰αŸ’αž‡αžΈαž˜αž»αžαž˜αŸ’αž αžΌαž”αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰ αž“αž·αž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αž€αžΎαž!

P.S. αž™αžΎαž„αžαŸ‚αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž”αž‰αŸ’αž‡αžΈαž‘αž·αž‰αž‘αŸ†αž“αž·αž‰πŸ˜Š

αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’
αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžšαžΆαž›αŸ‹αž’αžΆαž αžΆαžš ekilu αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎαž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„ Premium αžŸαžΌαž˜αž–αž·αž“αž·αžαŸ’αž™αž˜αžΎαž›αžαžΆαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αžαžΆαžαžΎαž’αŸ’αž“αž€αž‡αž·αžαžŠαž›αŸ‹αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαžŽαžΆαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž…αžΆαž“αžŸαž˜αžαž»αž›αŸ’αž™αžŠαŸαž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡ αž“αŸαŸ‡αž”αžΎαž™αŸ„αž„αžαžΆαž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžš Healthy Eating Plate!

αžαŸ’αž…αž”αŸ‹αžšαž”αž”αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŸαžΆαžšαž’αžΆαžαž»αž…αž·αž‰αŸ’αž…αžΉαž˜ αž”αŸ’αžšαžΌαžαŸαž’αŸŠαžΈαž“ αž”αž“αŸ’αž›αŸ‚ αž•αŸ’αž›αŸ‚αžˆαžΎ αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αž‰αŸ’αž‰αž‡αžΆαžαž· αž αžΎαž™αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€! αž”αžΌαž€αŸ– αž˜αžΎαž›αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž—αž“αŸƒαžšαžΆαž›αŸ‹αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“ πŸ˜‹

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αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž‡αžΆαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ‚αž„αž›αžΎαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αž‡αžΈαžœαž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž˜αŸ‰αžΌαžŒαž»αž›αžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸαž…αž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž‚αŸ’αžšαž”αžŠαžŽαŸ’αžαž”αŸ‹αž›αžΎαž’αžΆαž αžΆαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž— αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ αž€αžΆαžšαž…αž„αž…αžΆαŸ† αž“αž·αž„αžšαž”αŸ€αž”αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αžŸαž»αž”αž·αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž‘αŸ… Google Health
αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒ αž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž…αž›αž“αžΆ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŸαž‰αŸ’αž‡αžΉαž„αž‚αž·αž αžŠαŸ„αž™αž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž›αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αŸ„αŸ‡αž‡αŸ†αž αžΆαž“αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ€αž αž…αŸαž‰αž‘αŸ…αžαžΆαž„αž€αŸ’αžšαŸ… αžŠαž€αžŠαž„αŸ’αž αžΎαž˜ αž αžΎαž™αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚ "αž€αŸ’αž›αžΆαž™αž‡αžΆ" αžšαž½αž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αžΆαžšαžšαŸ†αžαžΆαž“αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸƒαž‡αžΈαžœαž·αžαŸ”

αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‡αŸ†αž αžΆαž“ αž“αž·αž„αž“αžΆαž‘αžΈαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αžŠαŸ„αž™αžŠαŸƒ αž¬αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹ Google Health αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αž€αžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αŸ…αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαŸ” αž™αžΌαžšαŸ—αž‘αŸ… αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰αž–αžΈαžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαžΌαž”αžαŸ’αžαž˜αŸ’αž— αž…αž›αž“αžΆ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŸαžαž·αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαžšαž½αž˜αž‚αŸ’αž“αžΆ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αž–αž·αžαž”αŸ’αžšαžΆαž€αžŠ αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž·αž’αŸ†αžŽαžΆαž…αžŠαž›αŸ‹αžšαž”αŸ€αž”αžšαžŸαŸ‹αž“αŸ…αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αžαžΆαž˜αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αž‡αžΆαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ‚αž„ αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αžœαžΎαž’αŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž›αŸ’αž’!

αž˜αžΆαž“αžŸαŸ†αžŽαž½αžšαž‘αŸ? αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž€αŸ‹αž–αž½αž€αž™αžΎαž„αž˜αž½αž™αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαžαŸ‹αž“αŸ… hello@ekilu.com
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
29 αž€αž€αŸ’αž€αžŠαžΆ 2024

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
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αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„β€‹αž§αž”αž€αžšαžŽαŸ αž¬αž›αŸαžαžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αž
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡
αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„ αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„ 3 αž•αŸ’αžŸαŸαž„β€‹αž‘αŸ€αž
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαŸ’αž“αžΎαžŸαž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž“αŸ„αŸ‡αž”αžΆαž“

αž€αžΆαžšαžŠαžΆαž€αŸ‹αž•αŸ’αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„αž˜αžαž·αžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ

4.4
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 10.4Β αž–αžΆαž“αŸ‹

αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αž˜αžΈ

We have added the airfryer category so in just 1 click you can enjoy the best recipes for your airfryer.
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
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