Six Pack Abs Workout At Home
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.2star
ការវាយតម្លៃ 221
100 ពាន់+
ការទាញយក
យុវវ័យ
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងឆ្លាក់រូប abs ចំនួនប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណតាមវីដេអូដោយគ្មានឧបករណ៍។ គោលដៅ abs ទាប, oblique, ត្រឡប់មកវិញ, glutes ។ កំណត់អាំងតង់ស៊ីតេតាមបំណង តាមដានវឌ្ឍនភាព។ ហែកយ៉ាងលឿនដោយគ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងទទួលបាន 6 កញ្ចប់ abs ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ abs ប្រាំមួយកញ្ចប់របស់យើងយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ ឬគ្រប់ទីកន្លែង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ abs ប្រចាំថ្ងៃដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីទទួលបាន abs ដែលអ្នកកំពុងសុបិន!
មិនថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកជំនាញទេ អ្នកអាចរកឃើញការហាត់ប្រាណ abs, គូទ និងត្រគាកដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ យើងមានលំហាត់ស្នូលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ខ្លាំងសម្រាប់ប្រាំមួយកញ្ចប់ abs ។ ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ផ្សេងៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ការហាត់ប្រាណ 6 កញ្ចប់ abs គឺជាកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីតាមដានសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ការជួលគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទា ឬគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនមានតម្លៃថ្លៃពេក។ កម្មវិធី abs workout អាចជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ abs មានប្រសិទ្ធភាពដូចការហាត់ប្រាណ។
ការហាត់ប្រាណ abs 30 ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវសមិទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់។ ផែនការលំហាត់ប្រាណ 30 ថ្ងៃជាប្រព័ន្ធ និងវិទ្យាសាស្រ្តជួយអ្នកកំណត់គោលដៅលំហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបាន 6 កញ្ចប់ abs ។ ការហាត់ប្រាណស្នូលអាចជួយអ្នកដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងសម្រកក្បាលពោះ។ ការហាត់ប្រាណ abs ទាបនៅក្នុងកម្មវិធីគឺជាការហាត់ប្រាណគ្មានឧបករណ៍សម្រាប់ស្នូលខ្លាំងជាង។
ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីហាត់ប្រាណពោះ និងគូទ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ មិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ទេ អ្នកអាចប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីហាត់ប្រាណ 6 កញ្ចប់នៅផ្ទះ។ អ្នកអាចកំណត់ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 ថ្ងៃរបស់អ្នកតាមបំណងសម្រាប់ 6 កញ្ចប់ abs និងរាងកាយរឹងមាំ។ ការហាត់ប្រាណ abs សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកជំនាញ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សចាស់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការហាត់ប្រាណ ជើង និងគូទគឺជាការហ្វឹកហាត់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការកសាងសាច់ដុំ។
ការហាត់ប្រាណ Six pack abs នៅផ្ទះ ការហាត់ប្រាណស្នូល ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងការហាត់ប្រាណ abs នៅក្នុងកម្មវិធីសម្បទាដើម្បីជួយកសាងសាច់ដុំពោះ។ បញ្ចេញញើស និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតឹងណែនជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណពោះ គូទ និងត្រគាក។
សុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងការប្រកួតប្រាំមួយកញ្ចប់របស់អ្នក។ ទទួលបានប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះចំនួនប្រាំមួយកញ្ចប់។ ប្រើការប្រឈមមុខរយៈពេល 30 ថ្ងៃរបស់យើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានការបញ្ជាក់ដើម្បីឆ្លាក់ និងពង្រឹងស្នូល និងខ្នងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួន។
សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងទទួលបាន 6 កញ្ចប់ abs ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ abs ប្រាំមួយកញ្ចប់របស់យើងយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ ឬគ្រប់ទីកន្លែង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ abs ប្រចាំថ្ងៃដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីទទួលបាន abs ដែលអ្នកកំពុងសុបិន!
មិនថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកជំនាញទេ អ្នកអាចរកឃើញការហាត់ប្រាណ abs, គូទ និងត្រគាកដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ យើងមានលំហាត់ស្នូលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ខ្លាំងសម្រាប់ប្រាំមួយកញ្ចប់ abs ។ ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ផ្សេងៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ការហាត់ប្រាណ 6 កញ្ចប់ abs គឺជាកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីតាមដានសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ការជួលគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទា ឬគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនមានតម្លៃថ្លៃពេក។ កម្មវិធី abs workout អាចជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ abs មានប្រសិទ្ធភាពដូចការហាត់ប្រាណ។
ការហាត់ប្រាណ abs 30 ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវសមិទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់។ ផែនការលំហាត់ប្រាណ 30 ថ្ងៃជាប្រព័ន្ធ និងវិទ្យាសាស្រ្តជួយអ្នកកំណត់គោលដៅលំហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបាន 6 កញ្ចប់ abs ។ ការហាត់ប្រាណស្នូលអាចជួយអ្នកដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងសម្រកក្បាលពោះ។ ការហាត់ប្រាណ abs ទាបនៅក្នុងកម្មវិធីគឺជាការហាត់ប្រាណគ្មានឧបករណ៍សម្រាប់ស្នូលខ្លាំងជាង។
ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីហាត់ប្រាណពោះ និងគូទ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ មិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ទេ អ្នកអាចប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីហាត់ប្រាណ 6 កញ្ចប់នៅផ្ទះ។ អ្នកអាចកំណត់ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 ថ្ងៃរបស់អ្នកតាមបំណងសម្រាប់ 6 កញ្ចប់ abs និងរាងកាយរឹងមាំ។ ការហាត់ប្រាណ abs សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកជំនាញ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សចាស់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការហាត់ប្រាណ ជើង និងគូទគឺជាការហ្វឹកហាត់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការកសាងសាច់ដុំ។
ការហាត់ប្រាណ Six pack abs នៅផ្ទះ ការហាត់ប្រាណស្នូល ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងការហាត់ប្រាណ abs នៅក្នុងកម្មវិធីសម្បទាដើម្បីជួយកសាងសាច់ដុំពោះ។ បញ្ចេញញើស និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតឹងណែនជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណពោះ គូទ និងត្រគាក។
សុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងការប្រកួតប្រាំមួយកញ្ចប់របស់អ្នក។ ទទួលបានប្រាំមួយកញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះចំនួនប្រាំមួយកញ្ចប់។ ប្រើការប្រឈមមុខរយៈពេល 30 ថ្ងៃរបស់យើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានការបញ្ជាក់ដើម្បីឆ្លាក់ និងពង្រឹងស្នូល និងខ្នងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
