Kolo: Intermittent fasting

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4.2
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 1.72αž–αžΆαž“αŸ‹
100Β αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

Kolo αž‚αžΊαž‡αžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαŸ„αŸ‡αž’αžΆαžŸαž“αŸ’αž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαžŠαŸ‚αž›αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž‡αžΆαž”αŸ‹αŸ—αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αžœαž·αž’αžΈαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž· αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž²αŸ’αž™αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„ αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈαŸ”

αžœαžΆαž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžŠαŸ‚αž›αžαžΆαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αž·αž“αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹αž‚αžΊαž‡αžΆαž›αž€αŸ’αžαžαžŽαŸ’αžŒαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαŸ” αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αž·αž“β€‹αž˜αŸ‚αž“β€‹αž‡αžΆβ€‹αž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžšαžΆαž„β€‹αž€αžΆαž™β€‹αž™αžΎαž„β€‹αž‚αžΊβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž‰αŸ‰αžΆαŸ†β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αž–αŸαž‰β€‹αž˜αž½αž™β€‹αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αž¬β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžαž˜β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšαŸ” αž€αžΆαž›β€‹αž–αžΈβ€‹αž†αŸ’αž“αžΆαŸ†β€‹αž˜αž»αž“ αž™αžΎαž„β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžŸαžΌαžœβ€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αž…αŸ’αžšαžΎαž“β€‹αž“αŸ…β€‹αž‡αž»αŸ†αžœαž·αž‰β€‹αž™αžΎαž„β€‹αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αž₯αž‘αžΌαžœβ€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž™αžΎαž„β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž αŸŠαž»αŸ†β€‹αž–αŸαž‘αŸ’αž’β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšαŸ” αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆ αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‘αžΈαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αŸ” αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž™αžΎαž„αž‰αŸ‰αžΆαŸ†αžŸαŸ’αž‘αžΎαžšαžαŸ‚αž₯αžαžˆαž”αŸ‹αžˆαžšαž αžΎαž™αž‘αžΎαž„αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αŸ” αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αž·αž“αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ’αžšαžΆαž™αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž‡αžΆαž˜αžΌαž›αžŠαŸ’αž‹αžΆαž“αž“αŸαŸ‡αž™αŸ‰αžΆαž„αž–αž·αžαž”αŸ’αžšαžΆαž€αžŠ αž αžΎαž™αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž‡αž½αž™αž™αžΎαž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αžšαžΆαž”αŸ‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈαŸ”

αž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡ αž™αžΎαž„αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž˜αŸ‰αžΆαž€αŸ’αžšαžΌαžŸαžΆαžšαž‡αžΆαžαž·αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹ αž€αžΆαž”αžΌαž’αŸŠαžΈαžŠαŸ’αžšαžΆαž αž¬αž”αŸ’αžšαžΌαžαŸαž’αŸŠαžΈαž“αž‘αŸαŸ” αž™αžΎαž„αž›αŸ‚αž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž€αžΆαžšαžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈαž‘αŸ€αžαž αžΎαž™αŸ” αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–β€‹αž›αŸ’αž’ αžœαžΆβ€‹αžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹β€‹αž‡αžΆαž„β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž‘αŸ…β€‹αž‘αŸ€αž αžŠαŸ„αž™β€‹αž˜αž·αž“β€‹αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž‰αŸ‰αžΆαŸ†β€‹αž–αŸαž‰β€‹αž˜αž½αž™β€‹αžαŸ’αž„αŸƒαŸ”

αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αž·αž“αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹ αž‚αžΊαž‡αžΆαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαž‘αŸ†αž“αžΎαž” αž“αž·αž„αž”αž„αŸ’αž αžΆαž‰αž±αŸ’αž™αžƒαžΎαž‰αžŠαŸ„αž™αžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αž αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž“αŸƒαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαžŸαž˜αžαŸ’αžαž—αžΆαž–αž–αžΈαž€αŸ†αžŽαžΎαžαž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αŸ’αžαžΌαžšαž‘αŸ…αžšαž”αŸ€αž”αžŠαž»αžαžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αž™αžΎαž„αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαŸ” αž›αžΎαžŸαž–αžΈαž“αŸαŸ‡αž‘αŸ…αž‘αŸ€αž αž€αŸ’αž“αž»αž„αž’αŸ†αž‘αž»αž„αž–αŸαž›αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜ autophagy αžŠαŸ‚αž›αž‡αžΆαž™αž“αŸ’αžαž€αžΆαžšαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž€αŸ‚αž…αŸ’αž“αŸƒ αž“αž·αž„αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αŸ„αžŸαž·αž€αžΆαž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰αŸ” αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™ Interval Fasting αž˜αž·αž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ‚αž‡αžΆαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžŠαŸαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž”αŸ‰αž»αžŽαŸ’αžŽαŸ„αŸ‡αž‘αŸ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž€αŸαž‡αžΆαžœαž·αž’αžΈαž“αŸƒαž‡αžΈαžœαž·αžαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαŸ”

αžœαžΆαž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αžŽαžΆαžŸαŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž‡αžΆαž”αž“αŸ’αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‡αžΈαžœαž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ” αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαžŠαŸαž–αŸαž‰αž“αž·αž™αž˜αž”αŸ†αž•αž»αžαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αžŠαŸ‚αž›αžŸαŸαž€αŸ’αžαž·αžŸαž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž‚αžΊαž€αžΆαžšαž‘αž‘αž½αž›αž‘αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αŸ” αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž‡αž˜αŸ’αžšαžΎαžŸβ€‹αž“αŸαŸ‡ αž™αžΎαž„β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›β€‹αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†β€‹αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž™αžΎαž„β€‹αž’αžΆαž…β€‹αž‰αŸ‰αžΆαŸ†β€‹αž”αžΆαž“αŸ” αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž™αžΎαž„αž αŸ…αžαžΆαž”αž„αŸ’αž’αž½αž…αž”αžšαž·αž—αŸ„αž‚αŸ” αž‡αžΆαž’αž˜αŸ’αž˜αžαžΆαžœαžΆαž˜αžΆαž“αž–αžΈ 6 αž‘αŸ… 8 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒ αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž’αžΆαž…αž‡αžΆαž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž™αžΎαž„αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαŸ” αžœαžΆαž€αŸαž˜αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž–αŸαž‰αž›αŸαž‰αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 24 αž˜αŸ‰αŸ„αž„ αž“αž·αž„αžŸαžΌαž˜αŸ’αž”αžΈαžαŸ‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαŸ”

αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αŸαž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αŸαŸ‡ αž’αžΆαžŸαŸ’αžšαŸαž™αž›αžΎαž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž‰αŸ‰αžΆαŸ†αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ… αž“αž·αž„αž‚αŸ„αž›αž”αŸ†αžŽαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„ αž™αžΎαž„αž’αžΆαž…αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αž·αž“αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹αžαžΆαž˜αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ” αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹ αž¬αž˜αŸ’αžαž„αž˜αŸ’αž€αžΆαž› αž‡αžΆαžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž„αŸƒ αž¬αžαŸ‚αž“αŸ…αžαŸ’αž„αŸƒαž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αž“αŸƒαžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸ αžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžŸαž”αŸ’αžαžΆαž αŸ αž¬αžšαŸ€αž„αžšαžΆαž›αŸ‹αžαŸ‚αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αžαŸ” αž™αžΎαž„αž˜αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αŸ—αž’αžΆαž…αž˜αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αžŸαž˜αžŸαŸ’αžšαž” αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž”αŸ†αž•αž»αžαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ”

Kolo αžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžŠαŸαž–αŸαž‰αž“αž·αž™αž˜αž”αŸ†αž•αž»αžαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αŸ” αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž˜αžΆαž“αž˜αž½αž™αž‚αžΌ αž¬αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž‰αŸ‰αžΆαŸ†αžŠαŸ†αžŽαžΆαž€αŸ‹αž€αžΆαž›αž”αž“αŸ’αžαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαžŠαžΌαž…αž‡αžΆ 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 αž‡αžΆαžŠαžΎαž˜αŸ” αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ 16/8 αžŠαŸαž–αŸαž‰αž“αž·αž™αž˜αž”αŸ†αž•αž»αžαž˜αž½αž™αž˜αžΆαž“αž“αŸαž™αžαžΆ αž™αžΎαž„αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 16 αž˜αŸ‰αŸ„αž„ αž“αž·αž„αž‰αŸ‰αžΆαŸ† 8 αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšβ€‹αž™αžΎαž„β€‹αžαž˜β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αž–αŸαž›β€‹αž™αžΎαž„β€‹αž‚αŸαž„ αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšβ€‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž”αŸ’αžšαž‡αžΆαž”αŸ’αžšαž·αž™αž—αžΆαž–β€‹αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„β€‹αŸ” αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž αžΎαž™ αž™αžΎαž„αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αž“αŸ’αžαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž’αž˜αŸ’αž˜αž‡αžΆαžαž·αž“αŸ…αž–αŸαž›αž™αž”αŸ‹ αžŠαŸ„αž™αžšαŸ†αž›αž„αž’αžΆαž αžΆαžšαž–αŸαž›αž–αŸ’αžšαžΉαž€ αž¬αž–αŸαž›αž›αŸ’αž„αžΆαž…αŸ”

Kolo αž‚αžΊαž‡αžΆαž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž”αŸ’αžšαžΎαž“αŸ…αž›αžΎαžœαž·αž’αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ αž“αž·αž„αž‡αžΈαžœαž·αžαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αŸ” αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž’αŸ’αžœαžΎαž‚αžΊαž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“ αž αžΎαž™αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αžœαžΆαŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž“αžΉαž„β€‹αž”αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž“αŸ…β€‹αž–αŸαž›β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžœαžΆβ€‹αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαž›β€‹αž‰αŸ‰αžΆαŸ† αž¬β€‹αžαž˜αŸ” αžœαžΆβ€‹αž‚αžΊβ€‹αž‡αžΆβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžαž˜β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αž˜αž·αž“β€‹αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹β€‹αž€αŸ’αžšαŸ…β€‹αž”αžŽαŸ’αžŠαžΆαž‰β€‹αžŠαŸβ€‹αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰β€‹αž”αŸ†αž•αž»αžβ€‹αŸ” αž αžΎαž™αžœαžΆαž›αŸ’αž’αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž“αž·αž„αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹ αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈ αž“αž·αž„αž”αž»αžšαžŸαŸ” αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŠαžΆαž“αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž–αžΈαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαŸ„αŸ‡αž’αžΆαžŸαž“αŸ’αž“αž“αŸαŸ‡αŸ”

αžœαžΆαž€αŸαž˜αžΆαž“αžŸαžΆαžšαŸˆαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αž•αž„αžŠαŸ‚αžšαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŠαžΉαž„αžαžΆαž€αžΆαžšαžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžšαž˜αž·αž“αž‘αŸ€αž„αž‘αžΆαžαŸ‹αž’αžΆαž…αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“ contraindicated αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αž“αŸƒαž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸ αžšαž½αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαž˜αžΆαž“αž•αŸ’αž‘αŸƒαž–αŸ„αŸ‡ αž€αž»αž˜αžΆαžš αž“αž·αž„αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž„αžΊαžšαŸ‰αžΆαŸ†αžšαŸ‰αŸƒαž˜αž½αž™αž…αŸ†αž“αž½αž“αŸ” αžŸαžΌαž˜αž–αž·αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžœαŸαž‡αŸ’αž‡αž”αžŽαŸ’αžŒαž·αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžαž˜αž’αžΆαž αžΆαžš αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžŸαž„αŸ’αžŸαŸαž™ αž¬αž”αž‰αŸ’αž αžΆαžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
29 αž€αž€αŸ’αž€αžŠαžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
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αž€αžΆαžšαžŠαžΆαž€αŸ‹αž•αŸ’αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„αž˜αžαž·αžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ

4.2
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 1.7αž–αžΆαž“αŸ‹

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
Andrii Cherednychenko
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C. de Galileu, 310-314, 2-4 08028 Barcelona Spain
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αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžŠαŸ€αž„αž‚αŸ’αž“αžΆ