Stretching Exercise－Flexibile

BigKnives

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង - ភាពបត់បែន៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពចល័តនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នកគ្រប់ទីកន្លែង!

បង្កើនភាពបត់បែនរបស់អ្នក និងបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំជាមួយនឹងលំហាត់ Stretching - កម្មវិធី Flexibility ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេ ទម្លាប់លាតសន្ធឹងតាមការណែនាំរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពរឹងរបស់សាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់ការសម្រាករាងកាយទាំងមូល។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬពេលធ្វើដំណើរ!

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរាងកាយជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណ។ រចនាឡើងសម្រាប់កម្រិតសម្បទាទាំងអស់ កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងដែលណែនាំដែលជួយបង្កើនជួរនៃចលនា កាត់បន្ថយភាពរឹងរបស់សាច់ដុំ និងគាំទ្រការការពាររបួស។ រក្សាភាពបត់បែនជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលងាយស្រួលធ្វើតាម។


🔥លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ៖
✅ លំហាត់ប្រាណដើម្បីភាពបត់បែន - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនារបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលបានកំណត់។
✅ លំហាត់ប្រាណពង្រីករាងកាយពេញលេញ - សម្រាក និងពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនការពង្រីកដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
✅ ទម្លាប់កម្តៅសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យត្រជាក់ - រៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងពង្រឹងការងើបឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ។
✅ ភាពបត់បែនសម្រាប់គ្រប់កម្រិត - ទម្លាប់ចាប់ផ្តើម មធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។
✅ ការប្រកួតប្រជែងការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃ - រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងគោលដៅពង្រីកជាប្រចាំ។
✅ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ - កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ក និងស្មា។
✅ ការបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែននៅផ្ទះ - មិនត្រូវការឧបករណ៍។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ។
✅ ផែនការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន - រៀបចំការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើគោលដៅនៃភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
✅ បទពិសោធន៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ - ការណែនាំជាសំឡេងជាមួយនឹងតន្ត្រីផ្ទៃខាងក្រោយដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។
✅ Plank Challenges - រក្សាភាពជាប់លាប់ និងមើលឃើញវឌ្ឍនភាព។
✅ សម្រាក និងស្តារឡើងវិញ - កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។



💪 ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសកម្មវិធី Stretching Exercise?
✔បង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ និងចលនាសន្លាក់។
✔ពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបួស។
✔កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងសាច់ដុំជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
✔បង្កើតទម្លាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែនប្រចាំថ្ងៃ។
✔សាកសមសម្រាប់គ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។

ទាញយកលំហាត់ប្រាណពង្រីក - កម្មវិធីភាពបត់បែនឥឡូវនេះ ហើយដោះសោរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងបត់បែនជាងមុន!