yufeed Healthy Meals & Recipes

10ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž…แžปแž…แž–แžธแžšแž”แžธแžŠแž„ yufeed แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžœแžถแž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แŸ†แž–แŸแž‰แžแžถแž˜แž…แŸ†แžŽแžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แž”แŸ†แž–แŸแž‰แžแžถแž˜แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
yufeed แžŠแž€แž…แŸแž‰แž“แžผแžœแž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž แžพแž™แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแž€แžถแžšแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžŠแŸ„แž™แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแž“แžผแžœแž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŠแŸแž’แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แž“แŸƒแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸแž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž™แŸ‰แžถแž„แž”แŸ’แžšแžปแž„แž”แŸ’แžšแž™แŸแžแŸ’แž“แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ”
แž”แŸ’แžšแžพ yufeed แžŠแŸ„แž™แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸแŸ‡!

แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆโ€‹แž–แžทแžŸแŸแžŸ:
โ€ข แž‚แž˜แŸ’แžšแŸ„แž„แžขแžถแž แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แŸ–
แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แž”แŸ’แžšแžนแž„แž”แŸ’แžšแŸ‚แž„แŸ”
yufeed แž–แžทแž…แžถแžšแžŽแžถแž›แžพแž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžขแžถแžกแŸ‚แžŸแŸŠแžธ แžšแžŸแž‡แžถแžแžท แž“แžทแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž€แžถแž›แžœแžทแž—แžถแž‚แžขแžถแž แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžŠแŸ‚แž›แžŸแžถแž€แžŸแž˜แž“แžนแž„แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžšแžขแŸ’แž“แž€แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แŸ”

โ€ข แžแž˜แŸ’แžšแž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแŸ–
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž–แžธแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸแž›แŸ’แžขแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แž”แŸ’แžšแžพแžแž˜แŸ’แžšแž„แž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹ yufeed แž แžพแž™แžšแž€แž˜แžพแž›แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆ vegan, vegetarian, keto, pescatarian แž“แžทแž„แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แž แž€แŸแžŠแžผแž…แž‡แžถแž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แžŠแŸ‚แž›แžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž˜แž‡แŸ’แžˆแžทแž˜แž”แžผแž–แŸŒแžถ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžขแŸŠแžธแžšแŸ‰แž„แŸ‹ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžฅแžŽแŸ’แžŒแžถ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž‘แžฝแžšแž‚แžธ แž“แžทแž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŸแž€แž›แŸ”
แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž‚แŸ„แž›แž”แŸ†แžŽแž„ แž“แžทแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžŠแžผแž…แž‡แžถ แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸ‚แž›แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž€แžผแžกแŸแžŸแŸ’แžแŸแžšแŸ‰แžปแž› แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“ แž”แŸ’แžšแžผแžแŸแžขแŸŠแžธแž“แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แž“แžทแž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž•แŸ’แž‘แžปแž€แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปแž…แžทแž‰แŸ’แž…แžนแž˜แŸ”

โ€ข แžŸแž“แŸ’แžŸแŸ†แž”แŸ’แžšแžถแž€แŸ‹ แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž€แžถแž€แžŸแŸ†แžŽแž›แŸ‹แŸ–
แž›แŸ‚แž„แžแŸ’แž‡แŸ‡แžแŸ’แž‡แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„แž…แŸ†แžŽแžถแž™แž…แŸ’แžšแžพแž“แž›แžพแž€แžถแžšแžŠแžนแž€แž‡แž‰แŸ’แž‡แžผแž“แžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸแŸ‡!
yufeed แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž”แž‰แŸ’แž‡แžธแž‘แžทแž‰แž‘แŸ†แž“แžทแž‰แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž‘แžทแž‰แž‘แŸ†แž“แžทแž‰แž”แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแž‡แžถแž„แž˜แžปแž“ แž“แžทแž„แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž€แžถแž€แžŸแŸ†แžŽแž›แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸ„แž™แž€แžถแžšแž‘แžทแž‰แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแž”แŸ’แžแžถแž แŸแŸ” แž€แžถแžšแžŠแžนแž„แž–แžธแžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž…แŸ†แžขแžทแž“ แž“แžทแž„แž‰แŸ‰แžถแŸ†แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแž”แŸ’แžแžถแž แŸแž“แŸแŸ‡ แž’แžถแž“แžถแžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž˜แžทแž“แž–แžนแž„แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž€แžถแžšแž€แžปแž˜แŸ’แž˜แŸ‰แž„แŸ‹ แž“แžทแž„แž™แž€แž‘แŸ…แž†แŸ’แž„แžถแž™แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸแŸ”

โ€ขแžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž–แžธแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžแŸ’แž˜แžธแŸ–
แž’แžปแž‰แž“แžนแž„แžขแžถแž แžถแžšแž…แžถแžŸแŸ‹แž˜แŸ‚แž“แž‘แŸ?
yufeed แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŠแŸแžŸแž˜แŸ’แž”แžผแžšแž”แŸ‚แž”แž“แŸƒแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžšแžŸแŸ‹แž‡แžถแžแžทแž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹แž–แžธแž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แžขแž“แŸ’แžแžšแž‡แžถแžแžท แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžšแžŸแž‡แžถแžแžทแž–แžทแžŸแŸแžŸแž˜แžฝแž™แžŠแž›แŸ‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž แžพแž™แž‡แŸ€แžŸแžœแžถแž„แž€แžถแžšแž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแžŠแžŠแŸ‚แž›แŸ—แž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžŸแž”แŸ’แžแžถแž แŸแŸ”

โ€ข แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž‡แž”แŸ‹แž›แŸ€แž„แžขแžถแž แžถแžšแŸ–
แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž”แž‰แŸ’แž‡แžธแž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แž–แžทแžŸแŸแžŸแŸ—แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž–แžทแž’แžธแž‡แž”แŸ‹แž›แŸ€แž„ แžขแžถแž แžถแžšแžแŸ’แž„แŸƒแžแŸ’แžšแž„แŸ‹ แž“แžทแž„แž–แŸ’แžšแžนแžแŸ’แžแžทแž€แžถแžšแžŽแŸแž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž’แžถแž“แžถแžแžถแžฑแž€แžถแžŸแž–แžทแžŸแŸแžŸแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‚แžบแž–แŸ„แžšแž–แŸแž‰แž‘แŸ…แžŠแŸ„แž™แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸ แž“แžทแž„แžšแžŸแž‡แžถแžแžทแž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แž”แŸ†แž—แŸ’แž›แŸแž…แž”แžถแž“แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž—แŸ’แž‰แŸ€แžœแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

โ€ข แž…แžปแž„แž—แŸ…แž–แžทแžŸแŸแžŸแŸ–
yufeed แžแŸ‚แž„แžแŸ‚แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แž”แŸ’แž›แŸ‚แž€แŸ—แž–แžธแž˜แŸแž…แžปแž„แž—แŸ…แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แžŠแŸ„แž™แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒ!

โ€ขแž€แž˜แŸ’แžšแž„แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž…แŸ’แžšแžพแž“แŸ–
yufeed แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžŸแž˜แžถแž‡แžทแž€แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžšแž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ—แž“แžผแžœแž€แž˜แŸ’แžšแž„แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž–แžทแžŸแŸแžŸแžŠแŸ‚แž›แž”แŸ’แžŠแžผแžšแžแžถแž˜แž”แŸ†แžŽแž„แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž…แŸ†แžŽแžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแžขแžถแž แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แžšแžŸแž‡แžถแžแžท แž“แžทแž„แžŸแžผแž˜แŸ’แž”แžธแžแŸ‚แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แž "แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„" แŸ”

แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธแž”แžถแž“แž‡แžถ yufeed?
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž–แŸแž›แž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แž แž“แžทแž„แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹ yufeed แŸ” แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž“แŸƒแž€แžถแžšแž…แŸ’แž“แŸƒแž”แŸ’แžšแžŒแžทแžแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž” แž€แžถแžšแž‡แŸ’แžšแžพแžŸแžšแžพแžŸแžŠแŸ‚แž›แž‚แžทแžแžŠแž›แŸ‹แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰ แž”แŸ†แž”แžถแžแŸ‹แž—แžถแž–แž“แžฟแž™แž แžแŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž…แžทแžแŸ’แžแžŠแŸ‚แž›แž˜แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž…แžทแžแŸ’แžแžแžถแžแžพแžแŸ’แžšแžผแžœแž…แŸ†แžขแžทแž“แžขแŸ’แžœแžธ แž“แžทแž„แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž‰แŸ‰แžถแŸ†แŸ”

โ€ขแž…แŸ†แžŽแžปแž…แž”แŸ’แžšแž‘แžถแž€แŸ‹แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แŸ– แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แžšแžปแž€แžšแž€ แž“แžทแž„แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแžšแž…แž“แžถแžœแžทแž…แžถแžšแžŽแž‰แžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ”

โ€ขแž€แžถแžšแžขแžถแž”แŸ‹แžŠแŸแžแž‡แžถแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แŸ– แž™แžพแž„แž€แŸ†แž–แžปแž„แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž” แž“แžทแž„แž˜แžปแžแž„แžถแžšแžแŸ’แž˜แžธแŸ—แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„ แž“แžทแž„แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แžฅแžแžˆแž”แŸ‹แžˆแžš แž“แžทแž„แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแŸ”

โ€ข แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸ‚แž›แžขแž“แžปแž˜แŸแžแžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžšแŸ– แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„ แž“แžทแž„แžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžš แžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž›แž„แž€แžถแžแŸ‹แž–แžธแž˜แŸ’แžแžถแž™ แž”แŸ‰แžถ แž›แŸ„แž€แž™แžถแž™ แž“แžทแž„แž‡แžธแžแžถแŸ”

โ€ข แž€แžถแžšแž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“แž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แŸ– แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แž˜แžปแž แž…แžถแž”แŸ‹แž–แžธแž—แžถแžŸแžถแžขแžถแžšแŸ‰แžถแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แžฅแžŽแŸ’แžŒแžถ แžšแž แžผแžแžŠแž›แŸ‹แž”แŸ‰แžถแž‚แžธแžŸแŸ’แžแžถแž“ แž‘แžฝแžšแž‚แžธ แžขแŸŠแžธแžแžถแž›แžธ แž“แžทแž„แž˜แžปแžแž˜แŸ’แž แžผแž”แžŸแž€แž›แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแŸ”

โ€ข แž€แžถแžšแžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰แŸ– yufeed แž‚แžบแž‡แžถแž…แž˜แŸ’แž›แžพแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„ แž“แžทแž„แžšแžธแž€แžšแžถแž™แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸแžšแžธแž€แžšแžถแž™ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž‡แžธแžœแž‡แžถแžแžทแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแŸ”

โ€ขแž€แžถแžšแž…แŸ’แž“แŸƒแž”แŸ’แžšแžŒแžทแžแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แŸ– แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แž yufeed แž“แžทแž„แž˜แžปแžแž„แžถแžšแžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžš แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแžŠแŸ‚แž›แž‚แžทแžแžŠแž›แŸ‹แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžขแžถแž แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แž”แžŠแŸ„แž™แž•แžถแžŸแžปแž€แž—แžถแž–แŸ”

โ€ข แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แŸ– แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž˜แžทแž“แžแžถแž€แžถแžšแž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แžœแžธแžแžถแž˜แžธแž“ แž”แŸ’แžšแžผแžแŸแžขแŸŠแžธแž“ แžฌแž‡แžถแžแžทแžŸแžšแžŸแŸƒแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸ‚แž›แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแžแžถแž˜แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž‘แŸแŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
9 แžงแžŸแž—แžถ 2024

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž– แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž˜แžธ

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