Fastify - Intermittent Fasting
ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ BMI ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ, ಅನುಭವಿ ವೇಗಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಇರಲಿ.
★ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು ★
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ:
- 16:8 ಉಪವಾಸ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
- 18:6 ಉಪವಾಸ - ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಉಪವಾಸ ವಿಂಡೋ
- 20:4 ಉಪವಾಸ - ವಾರಿಯರ್ ಡಯಟ್, ಒಂದು ಊಟ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ
- OMAD - ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ
- 14:10 ಉಪವಾಸ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- 5:2 ಉಪವಾಸ - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ
- ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಜನೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಊಹೆಯಿಲ್ಲ, ಒಂದೇ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲ.
★ ಸರಳ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ★
ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ವಿಂಡೋ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವಿಂಡೋ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವಿಂಡೋ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮಯೋಚಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯವಿಲ್ಲದೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ.
★ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ★
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜರ್ನಲ್, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. 16:8, 18:6, ಅಥವಾ OMAD ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಿ.
★ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೆಂಬಲ ★
ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿರಿ. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ದೈನಂದಿನ ಜಲಸಂಚಯನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ವಿಂಡೋದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
★ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನ ★
ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಅನ್ನು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿ, ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಉಪವಾಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ಥಿರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ.
★ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಯಾರಿಗೆ? ★
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - ಸರಳ ಆನ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - ನೇರ, ಫಲಿತಾಂಶ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳು
- PCOS ಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
★ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ
- ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)
- ಒಟ್ಟು ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗವರ್ಧಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್, ನೀರಿನ ಲಾಗ್, ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ
- ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
- ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಾಯವಿಲ್ಲ
★ 30-ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಸವಾಲಿಗೆ ಸೇರಿ ★
ಋತುಮಾನದ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ - ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಉಪವಾಸ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ರೀಸೆಟ್, ಸಮ್ಮರ್ ಬಾಡಿ ಚಾಲೆಂಜ್. ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ಇಂದು ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
---
ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ BMI ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ, ಅನುಭವಿ ವೇಗಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಇರಲಿ.
★ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು ★
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ:
- 16:8 ಉಪವಾಸ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
- 18:6 ಉಪವಾಸ - ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಉಪವಾಸ ವಿಂಡೋ
- 20:4 ಉಪವಾಸ - ವಾರಿಯರ್ ಡಯಟ್, ಒಂದು ಊಟ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ
- OMAD - ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟ
- 14:10 ಉಪವಾಸ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- 5:2 ಉಪವಾಸ - ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ
- ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಜನೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಊಹೆಯಿಲ್ಲ, ಒಂದೇ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲ.
★ ಸರಳ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ★
ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ವಿಂಡೋ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವಿಂಡೋ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವಿಂಡೋ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮಯೋಚಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯವಿಲ್ಲದೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ.
★ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ★
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿ ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜರ್ನಲ್, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. 16:8, 18:6, ಅಥವಾ OMAD ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಿ.
★ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೆಂಬಲ ★
ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿರಿ. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ದೈನಂದಿನ ಜಲಸಂಚಯನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ವಿಂಡೋದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
★ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನ ★
ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಅನ್ನು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿ, ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಉಪವಾಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ಥಿರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ.
★ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಯಾರಿಗೆ? ★
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - ಸರಳ ಆನ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ - ನೇರ, ಫಲಿತಾಂಶ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳು
- PCOS ಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ
★ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ
- ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)
- ಒಟ್ಟು ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೇಗವರ್ಧಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್, ನೀರಿನ ಲಾಗ್, ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ
- ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
- ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಾಯವಿಲ್ಲ
★ 30-ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಸವಾಲಿಗೆ ಸೇರಿ ★
ಋತುಮಾನದ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ - ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಉಪವಾಸ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ರೀಸೆಟ್, ಸಮ್ಮರ್ ಬಾಡಿ ಚಾಲೆಂಜ್. ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ಇಂದು ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
---
ಫಾಸ್ಟಿಫೈ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
BRAINIFY (SMC-PRIVATE) LIMITED
ceo.alihassan.2004@gmail.com
Ali House Near Telenor Tower
Sharot Muhala Near Sehat Foundation
Gilgit Baltistan, 15100
Pakistan
+92 316 9166603
