Vital Habits
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಮನಸ್ಸು, ಚಲನೆ, ಚೇತರಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವೈಟಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀಡಿರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಸಬಲೀಕರಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೈಟಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಇಡೀ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ, ಬೆಂಬಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಜಿಐ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (GI) ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ!
ಮನಸ್ಸು, ಚಲನೆ, ಚೇತರಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವೈಟಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀಡಿರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಸಬಲೀಕರಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೈಟಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸ್ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಇಡೀ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ, ಬೆಂಬಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿ
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಜಿಐ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (GI) ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
