Yoga Happy with Hannah Barrett
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
135 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
5ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹನ್ನಾ ಬ್ಯಾರೆಟ್ ಅವರ ಯೋಗ ಹ್ಯಾಪಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ — ಯೋಗ, ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 300+ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
5-75 ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 300+ ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿ:
• ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ
• ಪೈಲೇಟ್ಸ್, HIIT ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಪವರ್ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ
• ಅವರ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಶಾಶ್ವತ ಯೋಗ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹನ್ನಾ ಬ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ, ಮೌಡ್ ಹಿರ್ಸ್ಟ್, ಕೈಲ್ ವೀಗರ್, ಮೇರಿಯಲ್ ವಿಟ್ಮಂಡ್, ಇಸಾಬೆಲ್ ಲಂಕಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 30+ ಯೋಗ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
[ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ಸಮುದಾಯ]
• ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಯೋಗ ಹ್ಯಾಪಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹನ್ನಾ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
[ಯೋಗ ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆ]
• ಸ್ನಾಯು, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶಿಲ್ಪಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸವಾಲಿನ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
[ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು]
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
[ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರು]
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಜ್ಜಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮರಿ ಉಸಿರಾಟ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವು ಸೇರಿವೆ.
[ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ]
• ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
[ ಹಿಟ್ & ಗ್ಲೋ ಯೋಗ ]
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (HIIT) ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹರಿಯಿರಿ.
[ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ & ಪವರ್ ಯೋಗ]
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಸಮತೋಲನ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.
[ಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ]
• 40+ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟದ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ.
[ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನ]
• ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
[ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯಿನ್]
• 7 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
• 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯಿನ್ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ Yinergy ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಿರಿ.
[ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟ್]
• ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
[ಮನಸ್ಸು]
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
[ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ]
• ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅರ್ಹತೆಯ ಬೋಧಕ-ನೇತೃತ್ವದ ತರಗತಿಗಳು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ-ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸರಣಿ.
• ವೈದ್ಯರು-ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
▶ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ◀
• ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಿ.
• ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೊಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
• ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
• ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ "ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿ" ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
5-75 ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ 300+ ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿ:
• ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ
• ಪೈಲೇಟ್ಸ್, HIIT ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಪವರ್ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ
• ಅವರ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಶಾಶ್ವತ ಯೋಗ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹನ್ನಾ ಬ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ, ಮೌಡ್ ಹಿರ್ಸ್ಟ್, ಕೈಲ್ ವೀಗರ್, ಮೇರಿಯಲ್ ವಿಟ್ಮಂಡ್, ಇಸಾಬೆಲ್ ಲಂಕಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 30+ ಯೋಗ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
[ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ಸಮುದಾಯ]
• ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಯೋಗ ಹ್ಯಾಪಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹನ್ನಾ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
[ಯೋಗ ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆ]
• ಸ್ನಾಯು, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶಿಲ್ಪಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸವಾಲಿನ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
[ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು]
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
[ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರು]
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉಜ್ಜಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮರಿ ಉಸಿರಾಟ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವು ಸೇರಿವೆ.
[ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ]
• ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
[ ಹಿಟ್ & ಗ್ಲೋ ಯೋಗ ]
• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (HIIT) ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹರಿಯಿರಿ.
[ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ & ಪವರ್ ಯೋಗ]
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಸಮತೋಲನ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.
[ಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ]
• 40+ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟದ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ.
[ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನ]
• ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
[ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯಿನ್]
• 7 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
• 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯಿನ್ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ Yinergy ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಿರಿ.
[ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟ್]
• ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
[ಮನಸ್ಸು]
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
[ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ]
• ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅರ್ಹತೆಯ ಬೋಧಕ-ನೇತೃತ್ವದ ತರಗತಿಗಳು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ-ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸರಣಿ.
• ವೈದ್ಯರು-ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
▶ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ◀
• ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಿ.
• ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹೊಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
• ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
• ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ "ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿ" ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಹಣಕಾಸು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.8
131 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
New app version includes some important improvements and updates:
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
